Va slăbi Okra?, Astăzi este ziua Lucreciei!

Cât mănânc dacă vreau să slăbesc? Unul dintre pilonii importanți ai pierderii în greutate cu succes este un aport zilnic adecvat de energie, într-un limbaj obișnuit, un aport caloric.

De câte calorii avem nevoie pentru a slăbi? Și răspunsul, desigur, nu știu este pentru că nu am cunoștințele necesare, dar nu știu, pentru că răspunsul la această întrebare este diferit pentru toată lumea, ceea ce, de altfel, nu se poate spune fără să se uite la el.

Da, dar după un timp, chiar dacă nu ne abatem de la calea cea bună, acest proces se va opri.
Cum să pierzi grăsimea corporală pentru totdeauna
Cum să pierzi grăsimea de la șold
10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea
Pierderea în greutate săptămânal
5 concepții greșite despre calorii pe care nu le poți crede dacă vrei să slăbești Dieta și fitness
Vrei să mănânci mai mult și să slăbești? Acum asculta! - Ripost
Mănânci doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi Indiferent cât de îngrozit te uiți la grăsimi, nu este o strategie bună să renunți la ele cu totul.

Acesta este unul dintre motivele pentru care toată lumea are nevoie de o dietă personalizată. Aportul caloric zilnic pentru scăderea în greutate poate fi kcal pentru cineva, dar un bărbat poate avea kcal - și orice altceva între ele.

Cert este că nu merită să coborâm permanent sub valoarea metabolismului, pentru că atunci corpul nostru începe să se stocheze și rata pierderii în greutate poate încetini sau chiar se poate opri. Puteți calcula metabolismul pentru a vedea dacă Okra va pierde în greutate?

cu ajutorul! Extrem de scăzut sau sub aport caloric zilnic numai în obezitatea morbidă, exclusiv!

Cele mai tipice pentru o dietă feminină adultă sunt recomandările zilnice de aport de energie kcal. Cu toate acestea, dacă începem cu supraponderalitatea extremă, valoarea inițială poate fi mult mai mare - ceea ce, desigur, scade în procesul de slăbire. Pentru simplitate, calculați necesarul zilnic de energie în kcal.