Să înfrumusețăm, desigur!

Ceea ce voi scrie în următoarele rânduri nu este o înșelăciune și, în final, nu o prostie. Nu vă așteptați la nicio vindecare miraculoasă, încerc doar să vă ajut recurgând la ingrediente naturale. Natura însăși este un miracol. Parcă ar fi știut dinainte că una dintre cele mai populare boli ale omenirii ar fi obezitatea. și acesta este doar începutul.

Obezitatea este un lucru obișnuit în sine (din păcate). Mulți oameni sunt supraponderali. Obezitatea este acum o boală populară. De fapt! Printre statele membre UE, Ungaria se află în fruntea listei atunci când vine vorba de supraponderalitate. Acum este momentul să dovedim cu adevărat că nu este cazul și că noi, ungurii, vom arăta că putem câștiga totul!

1: Înțelegeți ce vă îngrașă!

Atât femeile, cât și bărbații au încercat nenumărate diete, poate chiar în aceste minute, fără succes. Auzim adesea: „Abia mănânc, nimic nu coboară încă!” Dar de ce nu? Acum, în acest caz, nu luăm în considerare problemele hormonale sau metabolice sau stresul.

Ceea ce aș dori să clarific mai întâi: trebuie să facem pierderea în greutate de CALITATE, nu cantitatea. Doar pentru că cineva abia mănâncă nu este același lucru cu pierderea în greutate. Chiar dacă rămâi fără oameni, nu din zona pe care ți-o dorești, ci de unde ești cu adevărat. dar chiar nu vrei. Și cel mai rău este că pierdem mușchi.

După o vreme, însă, corpul este obligat să trimită o alertă că este timpul să mâncăm cu adevărat. Atunci se întâmplă necazul. Credem că merităm să fim răsfățați. de vreme ce am slăbit. Putem mânca orice pentru o dată, apoi să începem din nou. Corpul este, de asemenea, șocat de cantitatea mare brută de alimente, nu înțelege cum este această schimbare de la un cer senin la un fulger din nou. Reacția la aceasta este următoarea: corpul nostru își amintește că nu cu mult timp în urmă abia primise energie, așa că acum reunește rapid tot ce poate, stocând totul în cazul în care ne-ar putea dori să postim din nou. Este un cerc vicios din care este foarte dificil să ieși. Cunoscut și sub numele de: efect yo-yo. Încerc să te ajut acum.

Corpurilor noastre nu le plac schimbările bruște. De fapt, el îl urăște de-a dreptul. La urma urmei, gândiți-vă la asta, nici noi nu ne place. dacă ar fi aruncați peste noapte într-o grămadă de gheață, ce am face? Cu siguranță nu am fi fericiți pentru el.

2: Nu vindecați, schimbați-vă stilul de viață!

Cuvântul dietă înseamnă că durează o anumită perioadă de timp. Dar ce ne dorim dacă am fi mai subțiri pentru o anumită perioadă de timp? Vrem să fim sănătoși și subțiri pentru o viață întreagă! Nu folosi acest cuvânt!

Este timpul să vă gândiți la ce, cum doriți. Un stil de viață sănătos este important nu numai pentru a arăta frumos, în formă, ci și pentru a te bucura de viața ta pentru tine, pentru a vedea cum cresc copiii tăi, merită ca nepoții tăi să se joace cu tine. Doar pentru că trăiești o viață sănătoasă nu înseamnă că trebuie să renunți la tot răul. Crima undeva este un lucru bun. Kell. Tocmai din faptul că știi că nu trebuie să respecti toate regulile maniacal, ci că înțelegi esența stilului tău de viață.

3: Aflați la ce servește și de ce este bun!

Degeaba consumi alimente sănătoase dacă le consumi prost. Aflați cum vă afectează fiecare condiment, fructe, legume. Dacă știți cât de mult dintre toate efectele pozitive vă vor afecta dacă mâncați o dietă bogată în vitamine, vă veți simți mult mai bine mental și vă veți înfrumuseța și. Conștientizarea este importantă nu numai în dieta, ci în toate domeniile vieții.

4: Mănâncă regulat!

5: Turbocharge cantitatea de legume pentru a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge!

Nivelul zahărului din sânge ar trebui să crească doar într-un grad sănătos, ceea ce nu interferează absolut cu activitățile noastre. Ei bine, legumele ajută și la asta. Conținutul ridicat de fibre din ele încetinește absorbția carbohidraților, uniformizând digestia.

6. Apă, apă și apă.

Aportul adecvat de lichide este de fapt esențial nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a menține o sănătate bună. Când ne este sete, nu mai este un semn bun. Hai să bem, continuăm! Aveți o sticlă de apă la noi pentru a umple. Apa contribuie la protecția corespunzătoare a sistemului imunitar, nu este o coincidență faptul că fiecare medic din timpul bolii atrage atenția: Bea mult! Accelerează procesele de detoxifiere, înfrumusețează pielea, este echilibrat și ne face mai puțin iritabili. Și ce este util la dietă: este destul de saturat.

Este important să beți de fapt cea mai mare parte a zilei, nu sucuri zaharate, lapte, cafea sau băuturi energizante. Apa poate fi și apă minerală, dar merită carbonatată. Apa de la robinet este, de asemenea, o alegere perfectă. Ar trebui să beți în medie 2-3 litri pe zi. Știu că sună foarte mult, dar totul este doar o chestiune de a te obișnui. Să începem să bem apă treptat dacă trebuie să recurgem la metodele preșcolare pentru a nu uita de ea! Dacă suntem răbdători, corpul va rezista și nu este necesar să vă reamintim că trebuie să beți.

7. Fructele pot veni și ele din abundență!

8. Fii moderat!

Îți plac gustările? Nimic în neregulă! Și eu. Toată lumea iubește gustarea și toată lumea iubește altceva. Personal, ador lucrurile cu ciocolată, în special amestecate cu fructe. Trebuie să comiți crimă fără să uiți de ce lupți. Și oricum, ni se potrivește atât de bine sufletelor noastre, nu?

Nu vă refuza nimic, doar fiți moderat! Știți că ceea ce gustați este nasi și nu un fel principal. Nu-l înlocuiți cu nimic, mâncați-l în același mod lângă el, deci nu veți avea niciun dezavantaj.

Totuși, un sfat: încearcă să lingi câteva linguri de miere înainte să te grăbești la raftul de ciocolată. Mierea este bogată în zaharuri naturale, astfel încât să puteți lua și cantitatea de zahăr necesară organismului cu miere, dacă doriți.

9. Când mănânci, mănânci cu adevărat!

10. Ajută-te să slăbești cu acestea!

Oțet de cidru de mere: Dacă nu ați citit o postare anterioară despre efectele benefice și miraculoase ale arderii grăsimilor a oțetului de mere sau nu știți când și cum să beți, faceți clic aici !

Scorțișoară: acest condiment este de un ajutor imens pentru a pierde în greutate. Nu numai că stimulează stomacul, stimulează imunitatea, stimulează digestiv, deoarece provoacă cheaguri de sânge în stomac, dar ajută cu adevărat la descompunerea celulelor grase. Astăzi, există în mod specific diete de scorțișoară în care scorțișoara este, de asemenea, luată în alimentele lor într-o anumită formă în timpul fiecărei mese, sporind astfel metabolismul. Este ușor de amestecat cu, de exemplu, brânză de vaci, cafea sau o linguriță de miere. Combinația de miere și scorțișoară se dovedește a fi și mai eficientă în pierderea în greutate!

Ceaiul verde: ceaiurile singure vă pot ajuta să pierdeți în greutate crescând aportul de lichide, ceea ce vă stimulează metabolismul. Cu toate acestea, ceaiul verde are un excelent efect digestiv și de ardere a grăsimilor. Este cel mai eficient dacă este consumat cu 20 de minute înainte de masă. De asemenea, îmbunătățește descompunerea celulelor adipoase atunci când este consumată cu puțin timp înainte de efort.

Lămâie: Cred că toată lumea a citit despre apa de lămâie, cât de benefică poate fi. Dimineața, merită să beți puțină apă îmbogățită cu suc de lămâie pe stomacul gol, stimulează perfect stomacul, reduce foamea, stimulează metabolismul și se detoxifică, făcându-l un arzător de grăsimi extrem de eficient.

Usturoiul: condimentul minunat nu numai că ajută la durerile de gât, ci și la pierderea în greutate. Este un potențiator digestiv excelent, dar și semnificativ în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Chili: Fii bun picant în toate! Ardeiul iute are un efect antiseptic care arde grăsimile, întărește stomacul.

Ulei de măsline: consumul regulat previne depunerea celulelor adipoase, crește metabolismul. Un efect bonus este că este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri de înfrumusețare a pielii, care întăresc părul.

Sparanghel: Știu că multor oameni nu le place, dar uneori merită să-l consumați în timpul zilei. Apropo, presărat cu puțină brânză și smântână, tăiat în tava de copt poate fi divin. Sparanghelul este una dintre cele mai puternice legume detoxifiante din lume, un excelent sistem de prevenire a cancerului și imunitar. Și avem nevoie de detoxifiere dacă vrem să slăbim, deoarece o mulțime de celule grase trebuie să fi fost acolo ca urmare a unor procese nesănătoase.

Ciocolată neagră: sunt sigur că mai mulți oameni fac backup acum. Dreapta?:) Cu toate acestea, atunci când este consumat în cantități mici pe zi, previne acumularea de celule adipoase, iar ceea ce este super este că are și un efect eficient de scădere a tensiunii arteriale, care protejează inima. Puteți citi despre ciocolata neagră aici într-o postare anterioară.

Lista este interminabilă, am putea scrie chiar zile întregi cât de mult ne poate ajuta totul. Și totuși, am fi înclinați să ingerăm miracolele anunțate. Minunea în sine este aici, în jurul nostru, în natură. Nu este nici mai simplu, nici mai subtil să alegi dintre acestea?

Citiți mai departe și ceea ce este important este să planificați. Aveți un sistem în viață, perseverență, autodisciplină, dar poate veni o mică crimă!;)

Ne vedem data viitoare!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook pentru a fi la curent cu cele mai recente postări!