10 SEMN DE AVERTIZARE CĂ BEȚI PÂNĂ APĂ SCĂZUTĂ! NU LE INSPECTAȚI!

Marea majoritate a corpului uman este apă. Prin urmare, este esențial să consumați suficientă apă pe zi.

Marea majoritate a corpului uman este apă. Celulele care alcătuiesc corpul nostru conțin o cantitate semnificativă de apă, unele tipuri de celule au mai mult și altele mai puțin. Rinichii și mușchii sunt 73% apă, creierul nostru 76% apă, iar plămânii și sângele 90% și 83% apă.

Prin urmare, este esențial să consumați suficientă apă pe zi. Cantitatea ideală în condiții normale este de 3 litri pentru bărbați și 2 litri și jumătate pentru femei.

Dacă corpul dumneavoastră nu are suficientă apă, este posibil să aveți următoarele simptome:

1. Putere scăzută de urină

Este normal să vizitați toaleta de șase până la șapte ori pe zi. Dacă nu beți suficientă apă, este periculos deoarece substanțele toxice se acumulează în organism.

2. Urină de culoare închisă

Dacă nu beți suficientă apă, urina dvs. poate avea o culoare închisă. Urina galben deschis este acceptabilă. Dacă urina este întunecată, înseamnă că rinichii nu pot elimina toxina din corp în măsura corectă. Cu toate acestea, există și alte motive pentru care urina se poate întuneca, iată câteva:

3. Probleme de sănătate precum

Colorant alimentar, unele fructe și anumite medicamente, cum ar fi:

- Vitamina B.
- Sparanghel
- sfeclă
- Mure

4. Risc crescut de constipație

Dacă nu beți suficientă apă pe zi, vă creșteți riscul de constipație. Aceasta reabsorbe toxina și intră în sânge. Este necesară apă pentru a digera alimentele și pentru a vă susține sistemul digestiv.

5. Creșterea foamei

Dacă bei suficientă apă pe zi, îți vei reduce pofta după ce ai mâncat. Dar dacă nu bei suficient, creierul tău primește informația că îți este foame și că trebuie să mănânci. Acest lucru vă va crește riscul de obezitate.

6. Creșterea deshidratării pielii

Dacă nu consumi suficientă apă, pielea ta se va usca și se va încreți. Bea suficientă apă pentru a evita acest lucru.

7. Sistemul nostru imunitar

Dacă nu consumați suficientă apă, aceasta crește acumularea de substanțe nocive în organism care intră în sânge și pun în pericol sistemul imunitar. Corpul tău nu va putea combate infecțiile și șansele de a suferi boli frecvente vor crește.

8. Cefalee severă

După cum sa menționat mai devreme, creierul conține 76% apă. Dacă nu beți suficientă apă zilnic, puteți suferi dureri de cap severe.

8. Creșterea setei

Dacă beți cantitatea potrivită de apă la intervale adecvate, puteți evita creșterea setei.

9. Oboseala

Dacă credeți că îl puteți obține cu cafea pentru a evita oboseala, atunci vă înșelați. Dacă încercați doar să vă mențineți proaspăt cu cafea, corpul dumneavoastră se poate deshidrata și mușchii nu primesc suficient oxigen. Rezultatul este oboseala și epuizarea.

10. Creșterea durerilor articulare

Apa servește ca lubrifiant pentru articulații. Dacă nu beți suficientă apă, oasele se pot freca și se vor produce dureri articulare. Deci, bea multă apă pentru a evita astfel de dureri.

Dacă vi se pare util, nu uitați să îl împărtășiți!