10 sfaturi pentru a vă face să vă simțiți mai subțire în seara asta!

1. Bea un pahar mare de apă fierbinte de lămâie!

Limonada fierbinte este mult mai eficientă decât răcirea apei de lămâie! Vă ajută să începeți digestia, vă mișcați intestinele. Dacă nu îți place apa simplă, poți lua și ceai verde fără aromă.

2. Evitați produsele lactate!

O mulțime de oameni sunt umflați de produse lactate, deci este mai bine să le evitați deja la micul dejun. Vă puteți simți inconfortabil cu un iaurt sau o cafea cu lapte toată ziua.

3. Face yoga dimineața!

Pozițiile de yoga ajută să scapi de toxinele care s-au acumulat în corpul tău. Datorită răsucirilor și întinderilor, acestea vă ajută să începeți digestia, vă veți simți bine și veți fi lipsit de energie devreme dimineața.

4. Mănâncă fructe tropicale dimineața!

Mango și ananas conțin enzime care alungă balonarea. Faceți o salată sau un smoothie delicios de fructe. Dar apa de cocos este, de asemenea, o alegere excelentă.

5. Mănâncă foarte încet!

Dacă mâncați prea repede și nu vă mestecați mușcăturile, veți înghiți, de asemenea, mult aer și stomacul dvs. va avea mult mai mult de lucru cu mâncarea. Mestecați totul bine, mâncați încet, nu vă grăbiți.

6. Nu mestecați!

De asemenea, înghiți o mulțime de aer în timp ce mesteci și te simți întotdeauna flămând din cauza mestecării constante. Acest lucru se datorează faptului că - deși nu vă intră alimente în stomac - creierul simți că dinții dvs. funcționează. Producția de salivă este mai intensă și începe și producția de acid stomacal.

7. Bea multă apă!

Nu există detoxifiant mai bun decât apa. Amintește-ți toată ziua că trebuie să bei mult.

Cel mai bine este să purtați întotdeauna o sticlă mare cu dvs., astfel încât să puteți urmări exact cât ați vândut și cât mai trebuie să beți astăzi.

8. Mănâncă porții mici!

Cât de bine vă simțiți în pielea dvs. depinde, de asemenea, de mărimea dozelor. Dacă consumați o cantitate mai mică, nu vă veți încărca atât de mult stomacul și senzația de plenitudine va fi diferită.

9. Mănâncă multe legume la cină!

Sparanghelul este ideal pentru cină. Stimulează digestia sănătoasă și ajută la crearea bacteriilor benefice.

10. Somn sănătos!

Corpul tău trebuie să se regenereze, iar un somn bun este cel mai bun pentru asta. Ai nevoie de cel puțin 7-8 ore liniștite pentru a te ridica din pat proaspăt și a te potrivi a doua zi.