10 alimente tuti sub 10 calorii

Indiferent dacă urmați o dietă sau nu, ar trebui să includeți aceste alimente în dietă, deoarece acestea nu sunt doar sărace în calorii, ci și sănătoase. 1. Ridichea Oricât de ciudat ar fi, o felie de ridichea conține doar o singură calorie și 100 de grame pot conține doar 15. În plus, are o serie de proprietăți avantajoase. Este bogat în vitaminele C, A și B, fosfor și potasiu. Efectul antibacterian este semnificativ, iar gunoiul de pisici [...]

Indiferent dacă urmați o dietă sau nu, ar trebui să includeți aceste alimente în dietă, deoarece acestea nu sunt doar sărace în calorii, ci și sănătoase.

1. ridiche

alimente
Oricât ar părea de ciudat, o felie de ridiche conține doar o singură calorie, iar 100 de grame pot conține doar 15. În plus, are o serie de proprietăți avantajoase. Este bogat în vitaminele C, A și B, fosfor și potasiu. Efectul său antibacterian este semnificativ și este, de asemenea, eficient împotriva laptelui de pisică, deoarece accelerează procesul de curățare a ficatului și are chiar un efect de stimulare a apetitului.

2. Ardei gras

O felie mică de ardei gras conține doar 2 calorii și se știe că este bogată în vitamina C. În plus, conținutul de vitamine A și E nu este neglijabil. De asemenea, conține mai multe tipuri de bioflavonine care iau lupta împotriva cancerului. În plus, ardeiul gras poate fi preparat într-o mare varietate de moduri. Umplute, prăjite sau excelente de unul singur.

3. Conopida

Un trandafir de conopidă este greu cu 3 calorii, făcându-l un aliment indispensabil pentru persoanele care fac dietă, deoarece are și un conținut scăzut de carbohidrați. La fel ca ardeii, este, de asemenea, bogat în vitamina C și oferă protecție împotriva multor boli.

4. Căpșuni

Un bob din fructele noastre preferate conține 4 calorii, așa că nu vă abțineți când vine vorba de consumul de căpșuni! Cu atât mai mult cu cât este extrem de bogat în minerale și vitamine, conține, de asemenea, mult fier, ceea ce este deosebit de important pentru femeile predispuse la anemie. Stimulează digestia și echilibrează echilibrul apei. Nevoie de mai mult?

5. Ceapă verde

Cel mai bine se consumă seara, doar pentru a evita respirația neplăcută, dar cu siguranță merită inclusă în dieta noastră, întrucât o fibră conține doar 5 calorii. Dintre ceapă, ceapa verde are cel mai mare conținut de vitamina C, ajută la reglarea nivelului de colesterol, poate reduce formarea cheagurilor de sânge și are un efect benefic asupra căilor respiratorii.

6. Țelină

Aproape toate părțile de țelină pot fi utilizate, de la tubercul până la verdele său. O bucată conține doar 6 calorii. Printre efectele pozitive ale țelinei, merită menționat faptul că stimulează funcția rinichilor, întărește sistemul imunitar și chiar, conform tradiției populare, are un efect de îmbunătățire a dorinței.

7. spanac

O ceașcă de spanac proaspăt are doar 7 calorii, dar este mai bogată în vitamine și antioxidanți. Conținutul de vitamina K favorizează coagularea sângelui, detoxifică ficatul, stimulează funcția gastrică, curăță colonul și merită menționat și efectul său de stimulare a imunității.

8. Castravete

Nici un castravete nu se poate spune că este bogat în calorii, întrucât o bucată conține doar 8 calorii. Conținutul său de apă este extrem de ridicat, dar nici conținutul de potasiu, calciu, sodiu, vitaminele A, B și C nu este neglijabil. Castraveții sunt, de asemenea, favorizați de industria cosmetică pentru diverse produse de înfrumusețare.

9. Salată

De asemenea, salata nu ar trebui să lipsească din dieta persoanelor care fac dietă, întrucât o ceașcă conține doar 9 calorii. Valoarea sa nutritivă este foarte mare, similară cu legumele și fructele enumerate până acum. Conține o mulțime de vitamine C și B, precum și proteine, calciu, potasiu, fosfor și fier. Stimulează funcția stomacului și este consumat și de diabetici.

10. Sparanghel

O fibră de sparanghel conține 10 calorii. Acesta ar trebui să fie un motiv suficient pentru a-l consuma. Dacă nu, sparanghelul este foarte bogat în vitaminele A, B, C și acid folic, nu conține colesterol și conținutul său de carbohidrați este neglijabil. Este demn de menționat efectul diureticelor și pietrelor la rinichi, lucru care are proprietăți detoxifiante excelente.