10 zece ore sănătoase, care garantează că pierde în greutate
5. Sandwich 2. - cu gem
Baza aici este, de asemenea, un croissant sau un chifle sănătos, iar gemul poate fi găsit în zahăr surprinzător de scăzut și fructe bogate.
6. Sandwich 3. - cu unt de arahide
Desigur, nu utilizați versiunea zahărită în fiecare zi sau cam așa ceva, dar nu ezitați să aruncați și untul de arahide în repertoriu. Datorită conținutului ridicat de proteine, se încadrează și în categoria sănătoasă și este, de asemenea, foarte delicioasă.
7. Felii de fructe și muesli
Pentru anumite dimineți grăbite, când nimic nu iese așa cum ai planificat și nu ai timp să-ți faci zeci.
8. Delicatete studentească
O altă variantă pe tema rapidă și sănătoasă. Pentru o versiune rentabilă și cu conținut scăzut de calorii, îmbogățiți semințele și fructele uscate cu inele de mere uscate.
9. Legume înmuiate
Legumele încep, de asemenea, cu o șansă mai bună în cutia de gustări, dacă vin cu câteva completări interesante - unt de arahide pentru tulpini de țelină, sos de iaurt lângă felii de castraveți, cremă de brânză de vaci pentru felii de boia. Aruncați câteva felii sau cuburi de brânză surpriză lângă ele, pentru a vedea dacă doar se termină din cutie.
10. Briose congelate
Puteți coace cantități mai mari de brioșe sărate sau dulci simultan, apoi puteți merge la congelator. Atunci tot ce trebuie să faci este să ridici cât ai nevoie pentru ora zece din ziua respectivă. Scoate-l cu o seară înainte, nu ai altceva de-a face cu el.
- 78 Cele mai bune imagini pentru dietă, pierderea în greutate în Slăbire, dietă, sănătos
- 1 prânz sănătos, 3 sugestii
- Un paradis pentru cei care vor să slăbească! Ruj Blikk
- 1 săptămână de post și exerciții fizice cât să slăbești Pentru a slăbi 1 săptămână
- Câți kg poți pierde în 1 lună; Știri medicale