100 de lucruri uimitoare Totul despre greutate

100 de lucruri uimitoare: totul despre greutate

În seria noastră de 10 articole, puteți afla câteva lucruri interesante, inclusiv ce se întâmplă cu creierul în timpul pubertății, ce afectează greutatea în plus față de caloriile ingerate, cum femeile susțin ciocolata și sexul, ce le încetinește metabolismul, ce dinți de înțelepciune buni sunt, cât de des să schimbi pantofii de alergare. Iată a doua parte.

totul

1. Greutatea este cu adevărat genetică: Dar experții spun că predispoziția genetică nu este neapărat o condamnare pe viață. Exercițiile fizice regulate pot compensa riscul obezității.

2. Există persoane care au mai multe celule grase: Deși nu puteți reduce numărul de celule adipoase, puteți face lucruri. (Vezi secțiunea următoare).

3. Vă puteți schimba metabolismul: Doar 5 kg de greutate în exces vă încetinesc metabolismul și intrați într-un cerc vicios: pe măsură ce supraponderalizați, este din ce în ce mai greu să pierdeți în greutate, dar oamenii de știință spun că activitatea fizică vă ridică metabolismul la nivelul de ardere a grăsimilor.

4. Stresul grasimii: Cea mai simplă modalitate de a mânca în exces și, astfel, de a câștiga în greutate este prin condiții stresante (contul dvs. bancar, șeful) care vă fac să poftiți alimente bogate în carbohidrați.

5. Obiceiurile alimentare ale mamei tale în timpul sarcinii îți vor determina destinul: Știința susține că alimentele zaharate și grase consumate înainte de naștere se vor răzbuna.

6. Dormi mai mult, pierzi mai mult: Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au raportat că lipsa somnului supără echilibrul hormonal, scade leptina (care este responsabilă pentru plenitudine) și crește grelina (care declanșează foamea).

7. Ceea ce contează este greutatea soțului: Cercetările arată că atât creșterea în greutate, cât și pierderea în greutate sunt „contagioase”. Un studiu publicat în New England Journal of Medicine spune că dacă un soț este supraponderal, iar celălalt este cu 37% mai probabil să devină obez. Cercetătorii au ajuns la concluzia că obezitatea se răspândește prin intermediul relațiilor sociale.

8. Virusul poate provoca obezitate: Adenovirusurile sunt responsabile pentru o serie de boli, de la probleme respiratorii superioare la tulburări gastro-intestinale. Mai mult, se pare că crește numărul de celule adipoase din organism, precum și conținutul de grăsime al acestor celule.

9. Biscuiții sunt foarte dependenți: Când Centrul Monell Chemical Senses din Philadelphia a arătat numele alimentelor pe care cei prezenți le-au plăcut, au fost activate zone din creier care erau dependente de dependenții de droguri.

10. Alegeți o dietă, oricare dintre ele: Ceea ce este important este să vă reduceți aportul de alimente. Simțiți-vă liber să utilizați sosul preferat pentru salată bogat în calorii, dar salata nu trebuie să înoate în ea. Puteți reduce carbohidrații, grăsimile, caloriile.