11 alimente care s-au dovedit a reduce riscul de orbire

Glaucomul poate provoca orbire, dar, din păcate, nu există simptome care ar prezice că există o problemă. Așadar, jumătate dintre cei care suferă de boală nici nu știu că sunt cu adevărat bolnavi. Cu toate acestea, schimbarea dietei vă poate reduce riscul de a dezvolta glaucom.

Glaucomul (cataracta verde) este a doua cea mai frecventă cauză de orbire după cataractă. Este o problemă nervoasă în care nervul optic care leagă ochiul de creier este deteriorat. Și în timp, individul devine orb din cauza procesului ireversibil.

alimente

Cei mai expuși riscului sunt cei peste 60 de ani, cei cu antecedente familiale de glaucom, diabeticii și cei cu miopie severă. În plus, culoarea deschisă a ochilor crește și riscul de dezvoltare.

Cercetări recente sugerează că schimbarea dietei poate reduce riscul apariției glaucomului.

Cu toate acestea, nu toate legumele și fructele oferă protecție. Cu toate acestea, s-a demonstrat că următoarele 11 alimente reduc riscul apariției glaucomului.

Prima și a doua kale și kale americană

O porție de kale sau kale americană pe săptămână vă poate reduce riscul de glaucom cu 57%. Potrivit unui studiu recent al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, efectul legumelor cu frunze asupra glaucomului se datorează nivelurilor ridicate de nitrați din aceste legume. Nitratul din legume este un precursor al oxidului nitric, care favorizează circulația sanguină sănătoasă.

3. și 4. Portocale și piersici

Într-un studiu realizat de National Institutes of Health, femeile au consumat cel puțin 2 porții de portocale proaspete sau piersici pe săptămână pentru a reduce riscul de a dezvolta glaucom. Cei care au consumat portocale au avut o reducere de 82% a riscului, în timp ce cei care au consumat piersici au avut o reducere de 70% a riscului.

Cu toate acestea, consumul de fructe proaspete a avut rezultate mult mai pozitive. Aceasta înseamnă că sucul de portocale, de exemplu, nu a avut un efect atât de benefic nici măcar asupra persoanelor care l-au consumat în fiecare zi. Mai mult, în timp ce piersicile proaspete au avut un efect benefic asupra glaucomului, compotul de piersici nu a avut-o.

5. Somon prins sălbatic

Cercetătorii au sugerat că EPA și DHA pot modifica scăderea microcirculației sistemice, a circulației sanguine oculare și a slăbiciunii nervului ocular, toate acestea putând fi asociate cu glaucom. Cu toate acestea, nu este doar un nivel ridicat de EPA și DHA la somonul capturat sălbatic, ci și la peștii cu apă rece: de exemplu, sardine, hering, ton și macrou.

6., 7. și 8. Ceai verde, cacao și vin roșu

Un alt studiu de meta-analiză sugerează că flavonoidele pot fi promițătoare în îmbunătățirea vederii la pacienții diagnosticați cu glaucom și presiune intraoculară ridicată. Flavonoizii sunt compuși polifenolici găsiți în plante. Cele mai frecvente alimente bogate în flavonoide sunt ceaiul verde, vinul roșu și cacao. Toate sunt neuroprotectoare și antioxidante și, prin urmare, au un efect benefic asupra pacienților cu glaucom.

9. Coacăze negre

Un studiu randomizat, controlat cu placebo, de 24 de luni, a constatat că antocianurile din coacăze negre au încetinit îngustarea și deteriorarea câmpului vizual. Prin urmare, cercetătorii cred că coacăzul negru poate ajuta la normalizarea circulației sângelui în ochi.

10. Boabe de Goji

Presiunea intraoculară ridicată poate determina și pierderea vederii unei persoane, deoarece celulele ganglionare ale retinei (RCG) sunt distruse în retină. Un studiu recent efectuat pe animale a constatat că o plantă numită Lycium barbarum L., mai cunoscută sub numele de planta goji, oprește, de asemenea, distrugerea celulelor ganglionare ale retinei și neurodegenerarea retinei. La animalele care primesc extract de goji, moartea celulelor ganglionare retiniene induse de presiune a fost aproape complet eliminată.

11. Vinete

Cercetătorii au cerut voluntarilor de sex masculin să consume 10 grame de plantă Solanum melongena L. (adică vinete). Rezultatele au arătat că vinetele au redus presiunea intraoculară cu 25%. Prin urmare, cercetătorii au venit cu ideea că vinetele pot fi folosite și pentru tratarea glaucomului.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)