12 argumente în favoarea metodelor de urmărire a ciclului

Dacă ați auzit de conștientizarea fertilității sau de metode de urmărire a ciclului, probabil că ați intrat în contact cu acestea în legătură cu planificarea bebelușului sau contracepția. Cu toate acestea, păstrarea unui tabel de cicluri are o serie de alte beneficii la care poate nici nu v-ați fi gândit! Tocmai am adus un gust din acestea:

1. Veți ști când va veni

Dacă îți urmezi ciclul, nu ar trebui să mai existe surprize! După ovulație, durează în medie două săptămâni (11-16 zile) pentru următoarea perioadă. A doua jumătate a ciclului, care este o perioadă infertilă, se numește faza luteală. 3-4 luni de observație sunt suficiente pentru a vă spune cu mare precizie câte zile sunt etapele dvs. luteale în medie, adică când să vă așteptați la următoarea perioadă.

2. Nu mai există o „întârziere în perioada mea”

Te simți familiar, nu? - Ar fi trebuit să vii acum trei zile, Doamne, să fac un test? Dacă țineți evidența ciclurilor dvs. cu oricare dintre metodele de urmărire a ciclului, veți realiza în curând că nu există o „întârziere”. Durata fazei luteale este constantă în cicluri sănătoase și fertile (normal între 11-16 zile, dar pentru aceeași femeie pot exista diferențe de 1-2 zile numai pe ciclu). Modificările în lungimea ciclului se datorează modificărilor în lungimea stadiului infertil înainte de ovulație. Pot exista numeroase motive pentru aceasta: stres, boli, călătorii sau chiar schimbări sezoniere. Ideea este că, cu urmărirea ciclului, înveți să recunoști semnele care însoțesc ovulația și, ori de câte ori apare în cadrul ciclului (ziua 10 sau chiar ziua 24), de acolo, lungimea fazei luteale ajută la calcularea timpului așteptat de următoarea perioadă.

3. Vei ști când să programezi dacă vrei un copil

Dacă urmăriți schimbările din ciclul dvs., veți fi conștienți că vă aflați într-un stadiu fertil sau infertil. Puteți face diferența între propriile tipare sterile și fertile (colul uterin). În acest fel veți ști exact ce zile sunt cele mai potrivite pentru a fi împreună. Unele femei au o perioadă fertilă mai scurtă decât altele, chiar și doar una sau două zile pe ciclu, așa că, dacă nu cunoașteți semnele fertilității, este posibil să încercați la un moment nepotrivit de la lună la lună. Metodele de urmărire a ciclului vă pot ajuta să optimizați șansele de a concepe bebelușul dorit!

4. Nu trebuie să cumpărați teste de ovulație în fiecare lună

Mizăm pe tehnologie în câteva părți ale vieții noastre, dar nu este necesar aici! Cheia fertilității este colul uterin. Dacă mucusul provoacă o senzație lipicioasă, umedă și chiar se modifică vizual, vă aflați în perioada fertilă. Mucusul fertil este ideal transparent, poate fi întins ca albușurile de ou și are o senzație lipicioasă, umedă și apoi alunecoasă. Cu metodele de urmărire a ciclului, puteți determina Ziua de vârf a ciclului dvs., care este de 70% în ziua ovulației când se utilizează Metoda de ovulație Billings, iar restul de 30% este precedat de una, foarte rar două zile. Trebuie să înveți o dată, de acolo este gratuit și fără instrumente!

5. Veți ști aproape imediat că sunteți gravidă

Ești sigur că ai auzit povești când ambulanțele au fost chemate la femei care erau deja în travaliu și apoi au aflat că bebelușul lor s-a născut? Se spune adesea în articole și știri că „nu am avut niciodată cicluri regulate, da, mi-a fost dor de luni de zile, dar nu bănuiam nimic ...” Cu urmărirea ciclului, acest lucru este de neconceput, deoarece faza luteală este 17-18 . veți ști din prima zi că ați conceput, chiar dacă testul de sarcină nu îl arată încă. Deoarece poți suspecta foarte repede (chiar înainte de a pierde o perioadă) că bebelușul tău este conceput, poți lua rapid decizii pentru a o proteja, indiferent dacă este vorba despre modificări ale dietei, renunțarea la alcool sau orice altă schimbare a stilului tău de viață.

6. Veți putea calcula data livrării mai precis

În Ungaria, termenul nașterii este calculat în majoritatea locurilor pe baza datei ultimei menstruații regulate (AMF). Această metodă presupune că toate femeile au cicluri de 28 de zile și ovulează în ziua 14. Da, dar ce se întâmplă dacă bebelușul nu a fost conceput la jumătatea zilei, dar să spunem în jurul zilei 21 dintr-un ciclu de 34 de zile? Dacă vă urmați ciclul, veți putea spune data posibilă a concepției copilului cu o precizie mult mai mare, iar aceste informații vor fi relevante ulterior în caz de întârziere, deoarece, conform datelor oficiale, bebelușul poate avea 41 de săptămâni, dar în realitate este doar 40. cu cunoștințele, puteți lua în considerare și avantajele și dezavantajele unei nașteri sugerate!

7. Libidoul tău se îmbunătățește

Știați că contraceptivele hormonale vă afectează libidoul? De asemenea, avem nevoie de testosteron ca femeie, deoarece acest hormon joacă un rol central în dezvoltarea dorinței sexuale naturale. Contraceptivele hormonale nu numai că scad nivelul de testosteron prin conținutul lor de estrogen sintetic, dar cresc, în același timp, nivelul hormonului SHGB (o proteină care leagă hormonul sexual) din corpul dumneavoastră. SHGB se leagă de testosteronul rămas liber, împiedicând utilizarea acestuia. În limba engleză, pastilele anticoncepționale reduc dorința sexuală. Aceasta înseamnă că, dacă nu luați un contraceptiv hormonal, vă puteți bucura mai bine de undele dorinței dvs. sexuale. O mulțime de femei declară că contraceptivele hormonale le „umezesc”.

8. Nu trebuie să vă deranjați cu metode de barieră inutile

Câte sute de mii de prezervative sunt utilizate în întreaga lume, chiar și în relații monogame de lungă durată în fiecare zi, când nici măcar nu erau necesare? Femeile sunt fertile numai în medie 5-8 zile din ciclul lor, concepția nu este posibilă în celelalte zile, deoarece colul uterin este închis de un dop mucus dens atât în stadiul infertil înainte de ovulație, cât și pe tot parcursul stadiului luteal după ovulație. Urmărirea ciclului vă permite să determinați exact când sunteți fertil (adică, când colul uterin este deschis), iar în alte zile vă puteți bucura de sex cu partenerul dvs. fără protecție și totuși în siguranță. Și chiar ai făcut ceva pentru a proteja mediul.

9. Puteți identifica problemele de fertilitate mult mai devreme

Metodele de urmărire a ciclului vă ajută să aflați cum arată un ciclu sănătos și fertil. Fiecare etapă a ciclului are propriile caracteristici care permit concepția și încorporarea embrionilor. Diferite metode folosesc uneori biomarkeri diferiți, dar observarea tiparului de mucus este comună la toate. Deci, veți ști dacă modelele dvs. de mucus pot prezenta anomalii anormale sau dacă aveți sângerări/colorări care nu își au locul în ciclu. Veți învăța cum să identificați faza luteală, a cărei lungime vă spune, de asemenea, dacă nivelurile hormonale sunt în regulă. Discrepanțele dintre modelele de mucus, sângerări anormale sau o fază luteală mai scurtă de 11 zile, toate indică probleme de fertilitate care pot complica planificarea bebelușului. Cu toate acestea, dacă nu vă urmăriți ciclurile, ar putea dura luni sau chiar ani până când aceste lucruri vor avea loc.

10. Veți ști când să mergeți la testarea hormonală

Într-un test de fertilitate, diferiți hormoni sunt de obicei testați prin prelevarea de sânge în anumite zile ale ciclului. De exemplu, nivelurile hormonilor de progesteron sunt de obicei măsurate în ziua 21. Testul de progesteron este de obicei efectuat în această zi, deoarece cea de-a 21-a zi a ciclului menstrual este în mod ideal la o săptămână după ovulație, presupunând un ciclu mediu de 28 de zile. La 7 zile după ovulație, nivelurile de progesteron ar trebui să fie suficient de ridicate pentru a indica faptul că s-a produs ovulația și că nivelurile de progesteron sunt suficient de ridicate pentru ca hormonul să își îndeplinească funcția. Dacă știți în ce etapă a ciclului dvs. vă aflați în ziua 21, puteți lucra cu medicul dumneavoastră pentru a determina mai bine când trebuie luat exact sângele (Soluție: 7 zile după Ziua de vârf identificată)

11. Adâncește comunicarea despre intimitate într-o relație

Ca „efect secundar” al metodelor de urmărire a ciclului, comunicarea despre subiecte intime într-o relație se poate multiplica. De exemplu, dacă utilizați această metodă pentru contracepție, veți dezvolta împreună o strategie, vă veți împărtăși responsabilitatea și nu doar femeia care poartă latura fizică a contracepției, așa cum faceți cu contraceptivele hormonale. Acest lucru presupune multă conversație, transfer de cunoștințe și încredere, chiar și rezolvarea temerilor, incertitudini între cei doi membri ai cuplului. Și să recunoaștem: o femeie care se acceptă pe sine, propriul corp, trăiește în pace și armonie cu schimbările sale ciclice, nu are lucruri mult mai sexy.

12. Sănătate generală

Acesta este ultimul, dar poate cel mai important aspect. Ciclul nostru menstrual dezvăluie multe despre starea noastră generală de sănătate, totuși este singura noastră funcție corporală pe care o suprimăm în mod conștient cu hormoni sintetici. Contraceptivele hormonale afectează producția de hormoni naturali, nivelurile de estradiol, progesteron și testosteron, dar femeilor li se oferă foarte puține informații despre consecințele sale pe termen lung. În zilele noastre se vorbește mult despre echilibrul hormonal, despre cum să minimizăm expunerea la substanțe chimice care pun în pericol sistemul hormonal. Luăm suplimente, dietăm, dar trăim și cu o formă de contraceptive hormonale (pastile, inele, plasturi, injecții, spirale).

Metodele contraceptive fără hormoni nu afectează funcționarea sistemului hormonal. Ovulația regulată (care este exclusă prin metode contraceptive hormonale) a fost legată de sănătatea sânilor, a oaselor și a inimii pe baza cercetărilor științifice. Deci, acest subiect nu se referă doar la sănătatea sistemului nostru de organe de reproducere. Urmărind ciclul nostru, obținem informații despre starea noastră generală de sănătate. Tabelul ciclului devine un instrument de diagnosticare în mâinile unui ginecolog sau endocrinolog instruit, care va arăta imediat dacă există o problemă în sistemul hormonal sau în sistemul de reproducere.

Ce urmeaza?

Vă interesează urmărirea ciclului? Doriți să citiți mai multe despre acest subiect? Urmăriți articolele care apar în mod regulat! În viitor, vom vorbi despre tipurile și eficacitatea metodelor de urmărire a ciclului, rolul colului uterin și al colului uterin în fertilitate, imaginile ciclului diferitelor etape ale vieții feminine, rolul fiziologic al ovulației, efectele contraceptivelor hormonale, diferite tipuri de sângerări și multe altele. Știți sau ați putea folosi un fel de metodă de urmărire a ciclului? Dacă da, ce beneficii ați experimentat? Dacă există un subiect despre care ați dori să auziți, scrieți-ne!

Ildikó Tornai

Declinare de responsabilitate: Informațiile din acest articol au doar scop informativ și nu înlocuiesc consultarea regulată cu un instructor calificat.!

Billings, Evelyn MD, Billings, John J. MD: Teaching the Billings Ovulation Method (Part 2): Cycle Variations and Reproductive Health, Billings Center, Ungaria, 2018