13 arzătoare naturale de grăsimi

13 arzătoare de grăsimi naturale Cuprins Cu privire la alimentele pentru arderea grăsimilor în general. 2 bori Cayenne. 2 Vitamina C (acid ascorbic). 3 Lămâie. 4 CLA. 4 scorțișoară. 5 Proteine. 5 Amestec de ceai pentru consumatori. 5 Guarana. 6 Ghimbir. 7 Cafea. 8 L-carnitină. 8 Multivitamine, minerale și ulei de pește. 9 Ceai verde. 9

Despre alimentele pentru arderea grăsimilor În general Pierderea în greutate și arderea grăsimilor depind foarte mult de alimentație și stilul de viață. Vă înșelați dacă credeți că luarea oricărui supliment alimentar pentru arderea grăsimilor sau pierderea în greutate va duce la pierderea în greutate. Acestea adaugă doar câteva procente plus dietei dvs., deci bazarea pierderii în greutate pe ele este ineficientă. Cu toate acestea, cu o dietă eficientă, cu siguranță vă vor ajuta! Dacă aveți nevoie de o metodă eficientă de slăbire și doriți să scăpați rapid de kilogramele dvs., accesați această pagină: www.gyorsfogyasdieta.hu Piper Cayenne Piperul Cayenne conține o cantitate semnificativă de capsaicină. Capsaicina este responsabilă de senzația înțepătoare și este, de asemenea, o substanță termogenă. Adică, crește capacitatea organismului de a produce căldură, care necesită calorii suplimentare, arzând astfel calorii suplimentare cu aceasta. Caracteristicile suplimentare includ: Accelerează metabolismul. Reducerea poftei de mâncare. Regenerează și protejează mucoasa gastrică. 2

Vitamina C (acid ascorbic) A lua vitamina C nu provoacă neapărat pierderea în greutate, dar poate ajuta. Potrivit unui articol din 2005 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, consumul cantității corecte de vitamina C mărește arderea grăsimilor cu exerciții de intensitate moderată. În plus, deficitul de vitamina C inhibă consumul de grăsimi și pierderea în greutate. Este vitalizant și are mult mai multe proprietăți pozitive. Merită să consumați între 500-2000 mg pe zi. Alimente bogate în vitamina C: ardei, broccoli, varză de Bruxelles, kiwi. mere, citrice. De ceea ce trebuie să aveți grijă este că temperaturile peste 60 C distrug vitamina C, deci nu merită să adăugați lămâie la ceaiul fierbinte, de exemplu. 3

Lămâie Lămâia singură nu are efect de ardere a grăsimilor, ci contribuie indirect la pierderea în greutate. Ajută la detoxifiere. Stimulează metabolismul. Scade indicele glicemic al alimentelor consumate. Reduce pofta de mâncare. Reduce pofta de dulciuri. Merită să înfășurați o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă dimineața și să o beți pe stomacul gol. Respectiv, între două mese, apa cu lămâie este foarte bună la reducerea foametei. CLA Cel mai mult se găsește în lapte în carne. Reduce numărul de celule adipoase, stochează grăsimea în celule și accelerează arderea grăsimilor. De asemenea, întărește sistemul imunitar, reduce riscul de cancer și șansa unui atac de cord. Din păcate, puteți obține suficient în corpul dvs. doar sub forma unui supliment alimentar. Este foarte eficient dacă îl luați în timp ce vă antrenați. 4

Scorțișoară Conform unui studiu din 2003, 1-6 grame de scorțișoară pe zi ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, simțind astfel foame și pofte de dulciuri. Datorită gustului său delicios, este foarte ușor să vă introduceți în mâncare și băuturi. Proteine Nu este specific arderea grăsimilor, dar reduce indicele glicemic al alimentelor consumate în timpul meselor. Dacă puteți, mâncați și mese bogate în proteine. Și dacă doriți dulciuri, puteți face băuturi foarte delicioase din pudre de proteine naturale sau aromate. Consumul de amestecuri de ceai Există amestecuri de ceai care te ajută să slăbești și să slăbești kilograme. Acestea sunt denumite în mod obișnuit ceaiuri consumatoare sau de ardere a grăsimilor. Probabil va conține ceai verde, urzici și multe alte plante lângă el. Fiecare produs este ușor diferit de celălalt, dar compoziția lor este aproximativ similară. 5

Ceea ce merită să fim atenți în aceste ceaiuri este că este mai probabil să fie evitate ceaiurile care au un efect laxativ sau favorizează digestia. Motivul pentru aceasta este că nu este bun pentru stomac, consumul pe termen lung. Guarana Guarana este o plantă originară din America de Sud. Efectul său este foarte asemănător cu cafeaua datorită cofeinei din ea, cu diferența că funcționează 5-6 ore. Proprietăți benefice: Energizează, revigorează și îmbunătățește performanța fizică și mentală. Creșteți-vă metabolismul. Tot sulful nu este un potențiator al potenței. Anticonvulsivant. Este potrivit pentru migrene, dureri de cap și menstruație. Reduce pofta de mâncare. Vă menține tensiunea arterială uniformă. Se aplică și guaranei că are un efect mult mai bun pe lângă sport. Asigurați-vă că mâncați o băutură sportivă care conține guarană, care nu are un conținut ridicat de calorii, deoarece nu este adecvată dietei. Peste 100 mg, pot apărea următoarele reacții adverse:

Bătăi rapide ale inimii. Dureri de stomac. Greaţă. Durere de cap. Nervozitate, neliniște. Tremur. Insomnie. Ghimbir Proprietățile fiziologice benefice ale ghimbirului sunt cunoscute și utilizate în medicina populară de secole. Efectele benefice ale ghimbirului: facilitează digestia, accelerează metabolismul. Reduce balonarea. Ajută la detoxifiere. Are un efect benefic asupra ficatului, tiroidei, rinichilor și splinei. Antiinflamator. Consumați-l sub formă de pulbere sau ceai, de trei ori pe zi. Puteți face, de asemenea, ceai din pulbere sau puteți răzi întregul ghimbir într-un ceai. Aveți grijă să nu consumați mai mult de 2g de ghimbir pe kilogram de greutate corporală. 7

Cafeaua Cafeaua are următoarele proprietăți benefice datorită cofeinei: accelerează metabolismul. Reduce pofta de mâncare. Cofeina pre-antrenament vă crește nivelul de energie, astfel încât veți suporta antrenamentul mai intens și mai mult timp. Prin urmare, stimulantul mărește capacitatea mentală, concentrarea. Cafeaua are, de asemenea, efecte nedorite, care trebuie îngrijite: organismul se obișnuiește cu ușurință, deci nu provoacă efectul dorit. Prea multă cofeină poate provoca insomnie și dureri de cap, făcându-vă iritabil, neliniștit și nervos. Se deshidratează, astfel încât reaprovizionarea adecvată cu apă este deosebit de importantă pentru organism. Crește ritmul cardiac. L-Carnitina L-Carnitina este unul dintre cele mai importante suplimente alimentare de luat în timpul dietei. Ajută la prevenirea acumulării de grăsimi și accelerează arderea grăsimilor. Funcționează cel mai bine atunci când vă deplasați lângă el. Înainte de a vă deplasa cca. Merită luat în 20 de minute. În plus, nu numai că vă va stimula arderea grăsimilor, dar veți putea să vă antrenați mai bine. 8

Merită să luați 500-1000mg de ea pe zi și, înainte de exercițiu, în cantități mai mari, cca. Între 1000 și 2000 mg. Sursele naturale de l-carnitină sunt în principal carnea roșie, dar 1 kg de carne de vită conține și 700mg de l-carnitină, deci merită să cumpărați un supliment alimentar sub formă de capsulă sau lichid. Ulei multivitaminic, mineral și de pește Nu este specific arzătorilor de grăsimi, dar este absolut necesar pentru funcționarea normală a corpului. Lipsa de vitamine și minerale vă încetinește metabolismul, astfel încât puteți ajuta foarte mult, dacă nu direct, ci indirect, luând în plus față de dieta dvs. un multivitamin, minerale și ulei de pește. Ceaiul verde Ceaiul verde este cunoscut pentru numeroasele sale efecte benefice datorită antioxidanților săi, dintre care cel mai semnificativ este polifenolii. Efecte benefice: Ajută la prevenirea obezității. Ajută la restabilirea nivelului de zahăr din sânge. Acesta joacă un rol major în prevenirea cancerului. Accelerează metabolismul. Deoarece conține și cofeină, are, prin urmare, un efect revigorant și, de asemenea, îmbunătățește performanța mentală. 9

Merită să consumați minimum 4 dl pe zi. 10