CURS DE IOGA FACIALĂ DE 7 ZILE ÎN REVENIRE

CURS DE REÎNVENIRE 7 zile FACE YOGA Koós Viki (2011) - Toate drepturile rezervate Pagina 1

ZIUA 7 EXERCITIU DE EVITARE Viața multor femei este amară. Cui supraponderal cauzează luxație sub bărbie, a cărei greutate atârnă pielea sub bărbie. De asemenea, am văzut o serie de fete tinere care aveau învelișuri, nu doar dependente de vârstă. Faptul este, însă, că aproape fiecare femeie de peste 40 de ani se luptă acerb cu acest caz. Vă voi arăta acum una dintre cele mai eficiente practici clasice de yoga pentru față care există. Funcționează practic toți mușchii feței și oferă, de asemenea, o soluție eficientă pentru tocul dublu prin exerciții persistente. Să ne concentrăm puternic! 1. Așează-te confortabil și ține capul drept. 2. Zâmbește în timp ce respiri adânc. 3. Suflați aerul încet, îndepărtând toxinele din plămâni. În timp ce suflăm viguros aerul, întindeți limba în jos cât putem. Lasă-ne limba să fie complet întinsă, nu înfășurată. Aproape te agăți de bărbie. Imaginați-vă că doriți să vă atingeți bărbia cu vârful limbii. Strângeți gâtul, tensionați abdomenul, fesele. Koós Viki (2011) - Toate drepturile rezervate Pagina 2

3. Nu vă încrețiți fruntea, sprâncenele, rămâneți liberi! Nu este ușor, știu. 4. Țineți această poziție în timp ce vă împingeți limba ferm în jos spre bărbie. Încă ceva, să încercăm să ne apropiem de bărbie. Să numărăm până la zece! 5. Ne relaxăm, ne punem limba înapoi în gură. Repetați încă 2x. Koós Viki (2011) - Toate drepturile rezervate Pagina 3

Ați învățat 6 exerciții de bază pentru yoga pentru a vă pregăti fața pentru construirea ulterioară a feței. Dacă vreți, voi continua să vă ajut să înfrumusețați, să întineriți, cu exerciții și sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul, dar acest lucru necesită în primul rând perseverența voastră. Am încredere că sfaturile mele vă vor ajuta să vă faceți viața de zi cu zi veselă și frumoasă și voi înșivă veți deveni o sursă de bucurie pentru mediul dvs., cu care viața este frumoasă și incitantă, cu care este bine să fiți împreună. Tine minte! Tineretul locuiește în primul rând în inimă, în suflet. Vă doresc înfrumusețare de succes! Antrenorul tău personal de yoga pentru față Koós Viki (2011) - Toate drepturile rezervate Pagina 5