Dieta Tracy Anderson: primiți sfaturi de la antrenorul personal al lui J.Lo.!

Jennifer Lopez este dovada vie că putem fi în formă de bombă chiar și după 46 de ani, chiar și după doi copii și, mai mult, putem arăta mai bine cu clasicii decât am făcut-o în anii douăzeci. Și cel mai important, forma bombei nu înseamnă dimensiunea zero, deoarece latina numărul unu de la Hollywood este mândră să cucerească cu formele sale rotunde pe care antrenorul Tracy Anderson nu vrea nici să le sculpteze. Aflați sfaturile personale ale dvs., ale superstarului și ale antrenorului dvs. și profitați la maximum de voi înșivă!

1. Totul depinde de tine și de atitudinea ta!

În ciuda faptului că este considerată una dintre cele mai sexy femei din lume, Jennifer cu siguranță nu trebuie să fie mulțumită și pozitivă în fiecare zi. În astfel de cazuri, așa cum spune el, totul depinde de ceea ce alegeți: o atitudine pozitivă sau auto-branding. „Ca oricine altcineva, am zile în care sunt obosit și nu am chef de nimic. Pentru a vă spune adevărul, tot ce pot face este să încerc să rămân pozitiv și să mă concentrez doar pe ceea ce îmi dă putere. Voi încerca să mulțumesc și să-mi pun sufletul în ordine, astfel încât să pot depăși toate obstacolele ”, spune vedeta mondială a doi copii despre zilele lui mai grele.

2. Secretul este că nu există niciun secret!

Jennifer știe că, dacă vrea să arate bine și să-și păstreze rolul la Hollywood, trebuie să muncească din greu pentru silueta ei. „Nu există secret, panaceu, nimic. Doar munca grea este cea pe care o puteți folosi pentru a obține și a vă menține forma dorită. Trebuie să te antrenezi și să fii atent la ceea ce mănânci. Este o treabă, ia-o ca pe o rutină pe care trebuie să o faci fără îndoială! ”, Spune actrița cu fermitate, care nu ratează niciodată două zile fără antrenament.

3. Secretele metodei Tracy Anderson

Antrenorul starului numărul unu de la Hollywood, care, pe lângă Jennifer, este responsabil pentru Shakira și Gwyneth Paltrow, printre alții, a urmărit cum își pune la punct planul de formare a pictogramei de modă: „Cel mai important lucru a fost să o mențin pe Jennifer în formă, dar ea a fost de asemenea, numărul unu pentru a avea o astfel de rezistență.cu care poți dansa de-a lungul unui tur de două ore. Antrenamentele noastre sunt de 60 de minute, o jumătate de oră cardio, celălalt antrenament cu greutăți, dar cel mai important, schimbați fiecare antrenament la fiecare zece zile. Aceasta este cheia mușchilor și tonurilor Jennifer pentru a evolua și a se dezvolta constant ”, spune antrenorul de două stele.

4. Dieta super strictă a lui Jennifer

Dacă ați crezut că este doar pentru că erau stele, mâncarea nu mai este importantă, deoarece chirurgii plastici pot elimina toate tampoanele de grăsime în câteva minute, atunci cu siguranță avem vești proaste. Jennifer este la fel de strictă în ceea ce privește dieta ei, precum și respectarea antrenamentelor. „Da, sunt atent la ceea ce mănânc. Cred în mesele obișnuite mai mici, glutenul, sarea și zahărul nu intră în niciun fel în farfuria mea! ”- analizează dieta strictă a cântăreței, căreia îi place să mănânce smoothie proteic cu fructe congelate la micul dejun.

5. Odihna obligatorie

Datorită spectacolelor constante, turneelor, aparițiilor covorului roșu, s-ar putea crede că viața lui Jennifer este plină de petrecere și distracție. Ei bine, chiar dacă apare la fiecare eveniment major, se asigură că doarme opt ore în fiecare zi, asigurându-și recuperarea. ”Contrar credinței populare, nu sunt mama de petrecere, slujba mea necesită să mă prezint la anumite evenimente., dar mă grăbesc mereu să mă duc acasă la copiii mei și nu aș rata niciodată filmul nostru comun de vineri seara! Și îmi țin dieta chiar și atunci când sunt la un eveniment, nu beau alcool nici atunci! ”, Spune J. Lo.

Uau, chiar poate echilibra munca, sănătatea și familia! Suntem doar uimiți!