14 1 motiv pentru care trebuie să bei apă Sănătos

Trebuie să bei apă. Nu este discutabil, nu-i așa? Există deja un aport adecvat de lichide din robinet și sunt mulți cărora le este greu să îndeplinească limita zilnică - pur și simplu nu merg. Dacă aparține uneia dintre ele, permiteți-ne să vă ajutăm: am enumerat 14 + 1 motive, gândiți-vă la acestea, uneori vă este greu să beți!

Mai mult de jumătate din corpul nostru se ridică din apă. Medicii nu sunt convinși să sublinieze cât de important este să consumați întotdeauna suficiente lichide! De cele mai multe ori, însă, îți lipsește motivația potrivită pentru a-ți umple și goli paharul. Să zicem acum șase motive 14 + 1: toast și băutură pentru toți!

1. Apa poate alunga speciile de cap

Te duci de multe ori cu capul? Apa poate fi soluția la problema ta! Cel mai adesea, durerea de cap este cauzată de deshidratare, așa că înainte de a lua un calmant, beți un pahar mare de apă și așteptați puțin. Ca urmare a apei, sângele dvs. va fi reîmprospătat și selectat, astfel încât și circulația cerebrală se va îmbunătăți.

2. Apa îți poartă scaunele

Una dintre cele mai importante componente ale îmbinărilor este apa. Asigurați-vă că aveți hidratarea potrivită pentru a vă menține scaunele în stare perfectă pentru mulți ani de acum încolo. Cu aceasta, vă puteți proteja de multă durere și disconfort.

3. Apa este rinichiul tău!

Rinichii ajută la selectarea deșeurilor, astfel încât aportul abundent de sânge este foarte important! Cu aportul adecvat de apă, puteți preveni, de asemenea, insuficiența renală cronică, cu o șansă mai mică de a dezvolta pietre la rinichi nalad, care ulterior scapă doar într-un mod foarte dureros.

4. Te vei simți mai bine din apă

Ai avut vreodată o stare proastă din vreun motiv? Știați că asta poate provoca vărsăturile corpului dumneavoastră? Dacă beți suficient, sângele dvs. va furniza mai ușor oxigen, toxine și hormoni către organele responsabile de bună dispoziție.

5. Apa ajută la scăderea în greutate

Dacă ați acceptat o pierdere anul acesta, acordați o atenție deosebită acum!

Apa nu conține nicio calorie și, dacă bei cu un pahar mare înainte de mese, poți trăi bine cu mai puțină mâncare, deoarece stomacul tău se va umple mai întâi. Una dintre cele mai naturale și mai sănătoase modalități de a slăbi este să bei multă apă!

6. Apa accelerează metabolismul

. ce nivel vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Pot exista mai multe motive pentru care metabolismul tău încetinește: unul este că nu ai suficientă apă în corp. Dacă de multe ori ai un dulap sau vrei doar să slăbești, trebuie doar să iei mai multă apă cu tine. Puteți avea chiar și un pahar de apă care să se potrivească cu mișcările dvs. interne, astfel încât digestia dvs. poate fi cu 30% mai rapidă.

7. Apa îți întinerește pielea

În reclame, cremele de întinerire a feței subliniază întotdeauna conținutul ridicat de apă. Acest lucru nu este nedrept, deoarece ajută la menținerea pielii strânse. Cu toate acestea, dacă nu doriți să cheltuiți mulți bani pe creme draga, cea mai bună soluție este să completați alimentarea cu apă a pielii în interior. Știați că modelele își măresc întotdeauna consumul de apă înainte de o ședință foto? Efectul apei va face pielea feței strălucitoare și fermă, în plus, hidratarea internă adecvată va elimina chiar și cele mai mici riduri.

8. Apa poate ajuta, de asemenea, la prevenirea încărcării

Există o mulțime de studii despre cum să preveniți o grămadă de variații. Testele au arătat că o hidratare adecvată poate reduce riscul de incontinență urinară cu 50%, iar intestinele cu 45%.

De fapt! Unii medici găsesc, de asemenea, o fuziune între aportul de apă și prevenirea sânilor.

9. Apa are efect de curățare

Cum începeți să curățați, să spălați, să spălați vasele? Cu apă.

Dar apa nu este importantă doar pentru a vă menține casa curată: corpul dumneavoastră are nevoie de cel puțin aceeași cantitate de nevoie pentru a scăpa de murdărie. Nici nu-ți vine să crezi câtă zgură este depozitată în canalul tău de captare zi de zi! Cu aport suficient de apă și experiență bogată în fibre, vă puteți trezi dulapul sau orice altă problemă digestivă.

10. Apa dă putere antrenorului

Dacă mușchii sunt adesea șchiopătați, slabi sau crocanți în timpul exercițiului, corpul dumneavoastră poate fi deshidratat. Beți câteva pahare de apă și asigurați-vă că obțineți suficientă apă pe tot parcursul zilei, astfel încât să puteți reveni în formă în curând.!

11. Consumați un sistem imunitar sănătos cu apă

Pentru ca toate organele corpului dumneavoastră să funcționeze bine, aveți nevoie de apă - aceasta nu face excepție de la sistemul imunitar. Excludeți toți agenții patogeni și bacteriile cu doar câteva pahare de apă în plus! Ești garantat că simți diferența!

pentru

12. Învingeți tulpina de dimineață cu apă!

Ți-e greu să-ți sărești fericit creierul în zori, așa cum ai văzut în reclame? Dacă sunteți agitat, obosit dimineața sau dacă vă treziți greu, poate fi timpul să vă schimbați rutina de dimineață. Puteți face minuni turnându-vă un pahar cu apă în loc de kave!

Conținutul de cofeină din kave fierbe mai repede, dar îndepărtează apa de corp, așa că în curând te vei simți din nou obosit. Apa și un mic dejun sănătos vă vor oferi energie pe un lac lung.

13. Apa este cel mai bun medicament anti-oreion

Te simți uneori puțin mai bine cu ceea ce ai nevoie? Trebuie să fiți familiarizați cu acea zi.

Alcoolul îți usucă corpul, iar efectele sale se numesc păduchi de pisică. Vă poate ajuta foarte mult dacă beți un pahar de apă seara și dacă începeți dimineața următoare cu lichide!

14. Apa te ajută la digestie

Știați că apa participă și la defalcarea alimentelor? Nu luați acest lucru de la organizația dvs.! Toxinele vor fi absorbite mai repede și mai ușor dacă există suficientă apă în corpul dumneavoastră.

14 + 1 Cheia focului

Așa cum v-am șters corpul cu mai mult de jumătate din apă înainte, tot așa, fără alimente, poate doriți să durați săptămâni, la fel și fără apă durează doar aproximativ 3 zile. Poate doriți să acordați mai multă importanță aportului de apă!

Sperăm că până acum îți este și sete și vei începe o viață mai sănătoasă cu un pahar uriaș de apă.!