14 diferite posturi de yoga pentru stilurile de control al căderii părului în viață

Cu toții ne dorim părul lung, strălucitor și sănătos. Sănătatea părului dezvăluie într-adevăr stilul de viață pe care îl purtăm și sistemul pe care îl urmăm. Dar odată cu creșterea urbanizării, avem de-a face cu pierderea stresului, petrecerea timpului în junk food, somnul și mâncarea la momentul nepotrivit. Toți acești factori se datorează părului nostru, rezultând diverse boli ale părului, cum ar fi căderea părului, creșterea scăzută.

Pentru a combate căderea părului, folosim diverse produse chimice cosmetice pe părul dvs. pentru a recâștiga strălucirea și strălucirea. Dar uităm adesea că produsele cosmetice pot da rezultate imediate, dar temporar. Acesta este interiorul nostru care trebuie să fie sănătos pentru ca pielea și părul nostru să fie sănătoși.

Yoga este în mod clar un remediu foarte sigur și puternic. Acest lucru nu numai că ajută la tratarea problemelor de cădere a părului, ci și la regenerarea părului pierdut. Implicarea asanelor yoga în viața noastră de zi cu zi se poate dovedi a fi foarte eficientă pe termen lung.

Tot ce trebuie să faci este să faci yoga cel puțin o jumătate de oră pe zi și să duci la un viitor mai bun și mai sănătos.

Diferite yoga Asanas pentru controlul căderii părului:

Asanele, care includ rebobinarea, funcționează bine pentru problemele de cădere a părului, deoarece îmbunătățesc circulația sângelui în regiunea coroanei. Circulația sângelui hrănește rădăcinile părului și, ca urmare, se pot observa modificări în creșterea părului și pierderea părului timp de o lună. Trebuie să efectuați zilnic aceste asane yoga într-un mod religios pentru a obține diverse efecte asupra părului legate de sănătate. Iată câteva sfaturi de yoga de încercat!

1. Balayam yoga sau frecare unghiilor:

Pași:

Acest lucru se poate face așezat sau după cum doriți, și se poate face în orice moment al zilei.
Ar trebui să fie efectuat timp de 5-7 minute într-o întindere.
Imaginea de mai jos arată cum să efectuați.

Avantaje:

Aceasta poate fi utilizată pentru a reduce părul greu. Prezintă rezultate imediate în câteva săptămâni.

Vezi mai mult: Baby Ramdev yoga pentru căderea părului

Kapalbhati Pranayam:

Pași:

Inspiră și eliberează pranayamul.
Procedura trebuie repetată de mai multe ori.
Începeți de la 20 pe zi și creșteți după cum doriți.
Imaginea de mai jos arată cum să efectuați.

Avantaje:

În afară de salvarea căderii părului, ajută și la scăderea în greutate și la diabet.

3. Uttanasana:

Pași:

Inspirați adânc.
Rămâneți în poziția inferioară prezentată în imagine.
Țineți poziția timp de un minut sau 40 de secunde.
Expirați și reveniți la normal.
Începătorii încearcă să atingă pământul. Cu toate acestea, dacă nu pot face acest lucru, aceasta nu este o problemă. Veți obține postura corectă în timp.

Avantaje:

Pe măsură ce capul atârnă, are loc o circulație sanguină adecvată, rezultând o creștere adecvată a părului.
Este bine să pozezi pentru tine.

4. Ustrasana:

Pași:

Coloana vertebrală trebuie să fie rigidă.
Cu inhalare profundă, aplecându-se înapoi.
Efectuați asana așa cum se arată în imagine.
Poza este de aprox. Țineți apăsat timp de 30-60 de secunde.
Respirați în condiții normale.
Trebuie să vă scurgeți încet în timp ce reveniți la poziția inițială.

Avantaje:

Sângele curge către creier, provocând regenerarea foliculilor de păr.

5. Uttanpadasana:

Pași:

Asana trebuie efectuată așa cum se arată în imagine.
Este necesară respirația normală.
Aceste asane trebuie efectuate zilnic pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate.

Avantaje:

Este foarte eficient în regenerarea foliculilor de păr.

6. Sasangasana:

Termenul tradus Sasangasana înseamnă iepure. Sasangasana este una dintre asana yoga utilă pentru a controla căderea părului. Știm acum de ce iepurii au părul moale și mătăsos. Yoga pentru prevenirea căderii părului include sasangasana, deoarece ajută la fluxul de sânge mai rapid în scalp, reducând astfel șansele căderii părului și hrănind și scalpul. Din păcate, acest lucru nu îi ajută pe cei cheli să-și recapete părul.

7. Adho Mukha Svanasana:

Adho Mukha Svanasana este cu adevărat distractiv și pare că imitați un deal. Această asana necesită să vă ridicați șoldurile în timp ce vă împingeți palmele și picioarele la pământ. Această asana crește fluxul de sânge către scalp și astfel hrănește rădăcina părului. Și se pare că te distrezi făcând yoga cu controlul căderii părului, nu? Aceasta este una dintre cele mai bune ipostaze de yoga pentru controlul căderii părului și readuce creșterea părului.

8. Matsyasana:

Cine știa că imitarea unui pește ar putea economisi o cantitate infinită de păr. Deoarece este larg acceptat faptul că yoga pentru a reduce căderea părului funcționează de fapt, Matsyasana devine din ce în ce mai populară în rândul persoanelor care doresc să prevină căderea părului. Matsyasana ajută la reglarea fluxului sanguin către scalp și hrănește rădăcinile părului pentru a preveni căderea acestora

9. Apasana Yoga:

Apasana este una dintre cele mai excelente ipostaze de yoga pentru problema căderii părului. Apasana este o asana care ajută la eliberarea tuturor gazelor dăunătoare și astfel îmbunătățește digestia (notă: asigurați-vă că nu lăsați gazul lângă alte persoane, deoarece ar fi foarte incomod). în timpul digestiei, sângele este purificat și acest sânge purificat ajută la întărirea foliculilor de păr.

10. Sarvangasana:

Pentru a deveni o binecuvântare pentru oameni, sarvangasana este cea mai bună formă de yoga pentru a preveni căderea părului. Această asana nu însemna dureri de spate sau alte dureri cronice. Sarvangasana cere ca corpul să fie ridicat de pe umăr de jos în sus și ca toată greutatea corpului nostru să fie luată pe umăr în timp ce susținem spatele cu ambele mâini. S-a dovedit că această asana reduce chelia cu model masculin și chelia cu model feminin, precum și căderea părului.

11. Anulom Vilom:

Aceasta nu este asana, ci o tehnică de respirație, o formă de yoga pentru căderea părului. Pentru persoanele leneșe cărora nu le place să-și miște mușchii și doresc totuși să-și oprească părul, lumina inelară este perfectă pentru tine, deoarece singura dificultate în acest sens este să respiri și să respiri. Acest exercițiu de respirație menține plămânii sănătoși și stimulează fluxul de sânge oxigenat în organism, care hrănește și scalpul și îți oferă o creștere sănătoasă a părului.

12. Bhastrika Pranayama:

Pranayama face parte din yoga, iar bhastrika pranayama este un mod de supraîncărcare a pranayama. În Bhastrika pranayam, unul ar trebui să respire printr-o nară în timp ce închide cealaltă nară cu un deget mare. Trebuie să inspiri și să bei foarte repede de 20 de ori, iar peretele abdominal ar trebui să fie înăuntru și afară la fel de mic ca unul mic. Bhastrika pranayama este o parte importantă a pierderii părului la yoga; plămânii sunt sănătoși și îmbunătățesc circulația sângelui în tot corpul, ceea ce ajută la prevenirea vederii bune și a căderii părului.

13. Sirsasana:

Majoritatea asanelor menționate mai sus sunt ușor de realizat și necesită mai puțin efort, dar sirsasana este dificilă în termeni care trebuie practicați în fiecare zi și forțează corpul să se strecoare, dar în același timp puteți vedea rezultatele sirsasana în mod regulat în corp. Aceasta este una dintre cele mai bune asane de yoga pentru controlul părului. Sirsasana nu este altceva decât o bandă pentru cap. Trebuie să vă îndoiți mâinile spre coate, să vă trageți corpul în sus și să puneți toată greutatea în mâini. Această asana crește fluxul de sânge către cap, ceea ce ajută la regenerarea foliculilor de păr și la hrănirea scalpului

14. Pawanmuktasana:

Aceasta s-a dovedit a fi o bună asana pentru yoga. Oamenii au simțit diferența în ceea ce privește calitatea părului, precum și pierderea părului. În Pawanmuktasana, genunchiul este mai aproape de bărbie în timp ce se întinde pe spate. Această asana ajută la reducerea stresului, care este cea mai mare cauză a căderii părului.

Cele de mai sus sunt pentru asane yoga cu control capilar. Trebuie să fii foarte răbdător dacă vrei să obții rezultatul asanei. Deoarece rezultatele yoga nu se obțin niciodată peste noapte. În loc să doriți să vă opriți părul pentru tratamente chimice, ar trebui să apelați la yoga pentru a preveni căderea părului.