14 Statute of Lifestyle Change Duci Revolution

Reguli pentru succesul tău

statute

Regulile pe care le creați în timpul programului de viață vă pot ghida în rezistență și direcție. Acestea merită revizuite zilnic pentru a le încuraja și îndruma.

❶ Prima și cea mai importantă regulă: nu dedicați energie, otrăvire și timp inutile pentru ceea ce nu aveți control. Totuși, ce depinde de tine, face totul, pentru că asta depinde cu adevărat de tine.

❷ A doua regulă: Nu da vina pe genetică sau pe corpul tău! Îți controlezi echilibrul energetic. Decizi să mănânci prea mult și/sau să faci mișcare prea puțin. Nimeni altcineva nu este responsabil pentru obezitatea ta, indiferent de rădăcinile care cauzează obezitatea.

❸ Regula a treia: Înfruntați întotdeauna propriile gânduri și luați-le în serios. Nu-ți fie rușine, nu-ți fie rușine! Fiecare sentiment pe care îl simți vă poate ajuta să descifrați cum să găsiți faza de acțiune.

❹ Regula 4: Nu priviți niciodată înapoi! Indiferent cât ați mâncat sau ați trăit până acum, este un lucru din trecut și nu vă poate afecta determinarea viitoare! Fiecare moment din viața ta este perfect pentru ca tu să iei decizia pe care vrei să o schimbi. Nu este niciodată prea târziu, niciodată nu te teme în tine! Este posibil să se schimbe în orice moment, în orice timp, toate obiectivele stabilite pot fi atinse. DAR este important să ne confruntăm cu ceea ce a dus la supraponderalitate. Nu poți pune capul în nisip. Trebuie să-l schimbi! Nu există nici o altă cale!

❺ A cincea regulă: 80% din pierderea în greutate depinde de nutriție. Sprijinul mental este un bastion, dar o schimbare a imaginii corpului poate fi realizată doar prin reformarea obiceiurilor alimentare. Prin urmare, trebuie să înțelegeți practic că puteți fi în orice stare de spirit, introducerea modelului corect de nutriție este o chestiune de voință și o chestiune de conștientizare. Orice altceva este doar o scuză.

❻ Regula șase: Prima etapă a schimbării stilului de viață este perioada de slăbire. Trebuie să lăsați deoparte toate teoriile pe care le puteți mânca din toate, doar puțin. Adevărul este că poți mânca aproape orice, dar există anumite liste negre. Ori veți deveni partener în acest sens sau nu îl veți putea schimba definitiv.

❼ A șaptea regulă: Nu ne grăbim. Ai de-a face cu tine în fiecare zi. Trebuie să fiți deschiși să puneți bazele și să înțelegeți regulile de bază! Una dintre cheile succesului este să înțelegeți și să aplicați pașii necesari pentru a duce un stil de viață sănătos.

❽ Regula a opta: nu abordați o alimentație adecvată pe principiul că „puteți mânca totul, doar cu măsură”, dar începeți să vă concentrați asupra evitării consumului de alimente care au aditivi care declanșează împotriva voinței dvs. cât mai mult posibil. Stimulii pentru supraalimentare, devenind astfel un obiect apetisant, plăcut pentru tine.

❾ Regula a noua: pentru a vă controla greutatea, aveți nevoie de schimbări în obiceiurile de gătit și trebuie să evocați în mod conștient arome în alimentele dvs. fără aditivi!

❿ A zecea regulă: Timpul este dușmanul motivației. Cu cât vă concentrați mai mult, cu atât vă atingeți mai repede obiectivul. Cu cât mai multe ori îți dai cu ochiul în fața obiectivului tău, cu atât durează mai mult pentru a-ți atinge dorința. Pentru a vă menține ochii focalizați, aveți nevoie de autocontrol și autodisciplină. Nu căutați lacune, deoarece acestea vă vor îndepărta doar timpul de schimbare.

⓫ Regula a unsprezecea: Planificarea este cheia pentru toate. Stabilește limite pentru schimbarea stilului tău de viață, în cadrul cărora îți poți atinge obiectivele mai ușor și sub control. Dacă știi ce vrei, ce pași faci pentru asta, linia de sosire va fi mult mai transparentă.

⓬ Regula doisprezece: Dacă faceți o schimbare a stilului de viață cu puțină încredere în sine, faceți-vă conștienți de la început că drumul către obiectivul dvs. nu va fi ușor sau fără eșecuri. Acceptați că veți face o greșeală, va exista un impas. În aceste momente eronate, filtrați lecția și construiți pe deciziile eronate, astfel încât să le puteți corecta. Nimeni nu așteaptă o soluție imediată. Așteptați-vă doar să arătați îmbunătățiri continue față de voi înșivă. Acest lucru va pune în cele din urmă foarfeca în mână la banda țintă. Dacă te împiedici, încurajează-te totuși, apoi ridică-te și mergi mai departe. Fiți deschis la provocare, deoarece puteți învăța doar din fiecare pas pe care îl faceți. Din fiecare eșec, din noile cunoștințe și experiență pe care le înveți din el, vei avea o mai bună înțelegere a ta și a lumii din jurul tău. Secretul de bază al succesului este: nu ai de ce să te temi dacă nu faci nimic. Atunci cu siguranță nu va exista nicio schimbare.

⓭ Regula treisprezece: Dacă cineva critică și încearcă să te facă nesigur în legătură cu obiectivul tău, ia în considerare ceea ce poate prezenta în acest domeniu. Dacă ai un sentiment de succes, ascultă-mă, poate te poate ajuta. Dacă nu aveți nicio experiență și nu sunteți în fața dvs., părerea dvs. nu trebuie să conteze deloc, deoarece nu știți despre ce vorbiți. Sunt invidioșii tipici care par mai slabi în jurul lor pentru a se biciui mai puțin din cauza propriilor eșecuri. Luați întotdeauna în considerare de unde și de la cine vine critica.

⓮ Regula paisprezece: Nu lăsați niciodată pe alții să vă descurajeze de obiectivele dvs. În propria ta viață, TU trebuie să fii în primul rând pentru a juca un rol important în viața altora.