Arderea grăsimilor MTB

Bicicleta MTB pentru aventurieri montani!

Ești interesat de promoțiile noastre? Abonați-vă la blogul MTB Burning Alpinbike Blog Zone de ardere a grăsimilor - Mituri despre arderea grăsimilor respinse! Din păcate, până în zilele noastre, întâlnim o mulțime de articole despre arderea grăsimilor MTB care, pe baza unor neînțelegeri uriașe, bâjbâie undeva foarte departe de adevărul despre arderea grăsimilor.

Zilele trecute, am dat peste unul dintre acestea, care a oferit idei și fapte certe despre o presupusă cercetare care a legat antrenamentul de intensitate lentă cu arderea grăsimilor ... Adevărul este că interpretarea, descrierea conexiunilor, a fost complet diferită de realitate. .!

Să fim conștienți de această întrebare. În general, există o mulțime de arderea grăsimilor MTB, cu antrenamentele pe care le citesc neînțelegeri despre arderea grăsimilor MTB zi de zi, ceea ce mă aduce la furie - dar poate cel mai rău este o serie de neînțelegeri despre zonele de ardere a grăsimilor. Zona de ardere a grăsimilor nu este altceva decât Genți pentru bărbați, așa cum a fost inventat de industria fitnessului și de concepția greșită de ardere a grăsimilor MTB!

Răspândirea zonelor este importantă pentru ei doar pentru a-i face pe cei mai puțin în formă să creadă că au făcut o serie valoroasă de antrenamente. Zonele de ardere a grăsimilor joacă un rol foarte mic în realitatea azonbană, majoritatea arderii grăsimilor din MTB, cu toate acestea, nu ar efectua un antrenament intens, cuprinzător! Este mai ușor să parcurgi un program lent și de intensitate scăzută decât o alergare de intensitate mare în mai puțin timp. Dar s-ar putea să nu fie și mai eficient!

Dar să revenim la biciclete ... Primul fapt pe care trebuie să îl clarificăm este că există zone de ardere a grăsimilor. Există un nivel de intensitate în care grăsimea contribuie la capacitatea organismului de a produce mai multă energie. Cu toate acestea, acest nivel de intensitate nu este același pentru oricine și poate varia de la o zi la alta, în funcție de faza de antrenament și de ziua pe care o faceți.

Bicicleta MTB pentru aventurieri montani!
Dr. Kelen Fit Slim este un gel intens pentru arderea grăsimilor din magazinul online Whale Bike
Un nou an, un nou eu! | Gepida
Dacă nu este disponibil.

Luați un exemplu. Dacă începeți să ardeți grăsimi MTB rapid dimineața după un antrenament rapid și intens, veți arde mai multe grăsimi decât după o arsură consistentă, bogată în carbohidrați MTB. Dar care este problema?

Este destul de simplu: trebuie să uitați de zonele de ardere a grăsimilor dacă doriți să vă reduceți grăsimea.

Există mai multe motive pentru care ar trebui să evitați cursele lente care ard grăsimi în loc de carbohidrați. Primul este că veți arde cantități foarte mici de grăsime în timpul acestora. Un gram de grăsime este echivalent cu 9 calorii. Al doilea motiv pentru a evita antrenamentele lungi și lente este că acestea cresc pofta de mâncare, în timp ce antrenamentele de înaltă intensitate reduc.

Deci, dacă vă antrenați timp de trei ore și ardeți 60 de grame de grăsime, este ușor să vă imaginați că o veți lua înapoi cu mâncare imediat după aceea.

Zonele de ardere a grăsimilor - Mituri despre arderea grăsimilor respinse! - Blogul Alpinbike

Deci, în timpul unui antrenament intens, arzi mai multe calorii și chiar îți suprimi foamea. Nu-ți vine să crezi, nu-i așa? Testat de Universitatea Laval din Quebec. Au format două grupuri separate și au urmat programe de formare diferite.

De ce este important antrenamentul cardio (antrenament de ardere a grăsimilor)?

Aceasta corespunde unui program constant de intensitate lentă. Celălalt grup de MTB care arde grăsimi cu intensitate ridicată a efectuat trenul ajută la arderea grăsimilor în blocuri de 30 de minute timp de 15 săptămâni. Livrarea de energie MTB pentru arderea grăsimilor către primul grup, astfel încât de două ori arderea grăsimilor MTB decât a doua, au ars mai multe calorii.

În mod surprinzător, totuși, membrii celui de-al doilea grup au pierdut de 9 ori mai multă grăsime decât primul grup! Deși acest experiment cu arderea grăsimilor MTB a fost realizat acum mai bine de 20 de ani, există încă o neînțelegere că programele cardio de intensitate a arderii grăsimilor MTB sunt mai eficiente în arderea grăsimilor. Încă nu-ți vine să crezi?

Uită-te la femeile și bărbații care aleargă la olimpiadă.

Cum arată cei mai alergați oameni din lume? Ei bine, ei nu sunt oamenii umflați în atletism, nu-i așa? Au un procent de grăsime corporală mult mai mic decât alergătorii de maraton! Și aflați câte zone de ardere a grăsimilor puteți face un antrenament de intensitate lentă ....

Deci, ce poți face dacă vrei să arzi grăsimi? Mai întâi, uitați de zonele de ardere a grăsimilor.

Și acum ascultă: mănâncă mai puțin și antrenează-ți mai multe sfaturi, nu e sigur să stai pe pământ! Această arderea grăsimilor MTB este vorba doar de calorii, deoarece corpul nostru nu este un sistem închis în care aportul și eliberarea de calorii ar juca un rol atât de important - o mulțime de hormoni și alte procese joacă, de asemenea, sub pielea noastră!

Zonele de ardere a grăsimilor - Mituri despre arderea grăsimilor respinse! - Blogul Alpinbike

Mai degrabă, cheia este să alegeți un aliment și o formă de exercițiu care să vă mențină apetitul sub control la arderea grăsimilor de pe MTB și să evite alimentele pline de zahăr dimineața și apoi să vă concentrați asupra antrenamentelor de intensitate ridicată.

Alegeți alimente care nu vă încurajează corpul să păstreze arderea grăsimilor MTB și, dacă nu vă antrenați foarte greu, săriți zahărul din ceai.

Dans de burta pentru incepatori - Arderea grasimilor

Și iată un pic contradictoriu pentru mine: un antrenament de ardere a grăsimilor nu poate fi complet simplificat. Acest lucru se datorează faptului că rezistența este bine îmbunătățită prin antrenamente mai lungi de intensitate scăzută!

Bicicleta MTB pentru aventurieri montani!

Fapt: ciclismul este una dintre cele mai bune forme de exerciții de ardere a grăsimilor! Pentru a arde cât mai multe grăsimi, călătoriți pe stomacul gol și pentru o lungă perioadă de timp!

Очень странным.
Cum să scapi de arzătoarele de grăsime
R1 slab 5 pierderea în greutate
Cum să calmezi o persoană
15 motive pentru a cumpăra o bicicletă electronică | Ciclism, Arderea grăsimilor, Ciclism
Venlafaxina vă ajută să slăbiți?
În sensul prezentului regulament, acesta nu trebuie să depășească suma totală și numărul total de acțiuni, al căror număr va fi.

Respectați aceste reguli de bază și răsuciți-vă până când trebuie să vă forțați cu adevărat mușchii! Acest lucru va începe cu siguranță să ardă grăsimi. Iată un model simplu de antrenament pentru motocicliștii începători care doresc să slăbească.

În cele din urmă, să nu uităm de cea mai bună femeie care arde grăsimi, ceea ce înseamnă minute de răsucire ușoară. În timpul exercițiilor fizice, acordați atenție aportului de lichide!

Odată ajuns acasă, nu cădea pentru el în frigider!

Mai degrabă, întindeți-vă puțin și apoi veniți pieptul natural de pui cu o mulțime de legume crude! Dacă nu aveți încă o bicicletă potrivită pentru aceasta, vă stăm la dispoziție! Vă vom ajuta să alegeți cea mai potrivită bicicletă pentru obiectivele dvs., pe care o puteți testa și cu noi!

Fie că este vorba de o bicicletă rutieră, o bicicletă MTB sau o bicicletă de fitness!