15 stații de suferință ultra-rulată

Pe măsură ce se apropie o cursă de alergare cu ultramaraton, pregătirea pentru a începe este un pas important de făcut acordați-vă și mental la sarcina din față. Este firesc, mai ales dacă viitoarea competiție va fi prima ta provocare pe termen lung o mulțime de gânduri îți răsucesc în cap și incertitudinea începe să te copleșească și pe tine.

Ultra este ca o călătorie foarte lungă, vine cu o mulțime de sentimente, gânduri, schimbări de dispoziție și astfel veți obține o mulțime de experiență până când se termină. Considerabil de asemenea, un roller coaster emoțional, pe care decolezi la start, începe cu tine și începe cursa în lumea minunatei varietăți de ultra-alergare. Să vedem la ce vă puteți aștepta, la ce vă veți confrunta în acest timp.

1. Nervozitate

În zilele premergătoare cursei, poți să-ți pui întrebarea de multe ori: mi-a dispărut mintea? Sunt nebun? Ce am întreprins? De ce am nevoie de asta? Este ușor pentru membrii familiei și prieteni să gândească la fel și nici măcar nu înțeleg de ce te expui de fapt unei asemenea tulpini? Și îngrijorarea față de mediu vă poate prinde cu ușurință, ceea ce recunoaștem, nu vă ajută ai liniște sufletească cu câteva zile înainte de cursă. Și din punctul de vedere al pregătirii dvs., aceste câteva zile sunt cele mai importante și, de fapt, ar fi indicat să cheltuiți în principal pe odihnă, relaxare și acordare la concurență. În niciun caz cu o explicație, nici pentru lumea exterioară, nici pentru tine. Avem numărul de început, actualizarea este completă, setul tău este, de asemenea, pus laolaltă, nu mai rămâne decât înainte!

Atunci ești supărat de multă concurență semn de întrebare în tine din cauza. Cum va fi? Va exista o problemă (desigur că va avea, întotdeauna, toată lumea) când va veni, cum va fi și poți să o rezolvi? Aceștia chiar și cei mai experimentați ultra-alergători detto se confruntă la fel înainte de orice provocare majoră. Este posibil să nu mai fie atât de entuziasmați, dar știu și că competiția are întotdeauna multe semne de întrebare, de fapt, așa cum se spune., ultrasunetele nu sunt altceva decât un joc continuu de rezolvare a problemelor de la început până la sfârșit.

2. Panică

În orele dinaintea cursei, este tipic că veți avea o stare de panică. Ești nesigur cu privire la pregătirea ta. Sunt pregătit? Am totul?

Am mâncare suficientă, am haine, am adus totul din echipamentul obligatoriu? Îți pui o mulțime de întrebări (inutile), răspunsul la care este cu adevărat evident, din moment ce te pregătești pentru asta de zile, săptămâni, luni și știi exact ce trebuie să faci, de ce ai venit, de ce ai nevoie înainte și în timpul cursei. Probabil că ați pus totul împreună în urmă cu câteva zile și ați examinat totul de mai multe ori. Întrebările, pe de altă parte, revin, de fapt, trebuie să fii alarmat noaptea. În acest caz, respirați adânc bine, închideți ochii pentru câteva momente și încercați să vă relaxați. Panica nu este un bun ghid. Absoarbe energia și nu duce la nimic semnificativ.

Este important ca nu faceți clic pe cursa dvs. toată ziua din zilele anterioare. Relaxează-te, urmărește un film bun, ascultă muzică. Nu lăsați nervozitatea câmpului de luptă să fie copleșită mental și trebuie să începeți nedormit, stors. Ecografia este un joc. Numai ego-ul tău poate fi mai luminos atunci când intri sau poate fi puțin bătut dacă nu se unește. Sigur, știu că ai făcut multe și toate, dar crede-mă, este încă doar un joc. Nu te crampona! Emoția sănătoasă te duce înainte, dar mai mult decât atât doar îți va strica jocul.

3. Adrenalină

Emoția se intensifică înainte de start, deja aștepți cu nerăbdare să începi în cele din urmă, și începe această uriașă aventură. Starea de spirit de la nivelul acoperișului, numără în jos minutele și secundele din tine. De obicei, timpul se grăbește în acest moment. Esti acolo unde ai vrut sa fii. Pentru asta ești pregătit, de aceea ai lucrat lungi lungi. Nu mai poți să te odihnești încă o zi sau să compensezi acel antrenament pierdut, nu ai ocazia să faci altceva, sunteți deja acolo și nu aveți de ales decât să vă concentrați asupra distanței în față. Dar asta nu este o problemă, pentru că abia aștepți ca pistolul de start să bubuie. Vrei să fii în el în sfârșit, vrei să călătorești. Și apoi sosește momentul mult așteptat, ați pornit. Parțial dizolvare, parțial ușurare pentru a trebui să plec. Altceva nu contează doar tu și drumul pe care ai pornit, și ce se află înaintea ta. Întrebările sunt aceleași, dar din interior totul pare a fi mai ușor (pentru o vreme ...).

4. Percepția realității

Ridici ritmul plimbării și scoti uniform. Trece puțin timp, picioarele tale s-au încălzit, pulsul tău s-a instalat, emoția care ți-a intensificat începutul s-a potolit. Nu a mai rămas nimic care să mă șocheze. Te întorci înăuntru, încă mai mormăiești pentru tine o dorință „să fii bine”, dar poți, cu mare entuziasm, să încerci să glumești cu concurenții tăi. În multe cazuri, este mai mult un nivel jalnic decât unul cu adevărat amuzant, dar atunci este de înțeles că nu depășim favicurile, suntem cu adevărat preocupați de altceva, ne deranjează alte probleme. Apoi vine momentul în care farmecul misterios al monotoniei se mută cu tine. Vă confruntați încet cu ceea ce ați numit, unde fugiți. Da, asta e, ești în el, acum face parte din ceea ce a fost doar în visele tale de până acum.

Călătoria va fi lungă și nu întotdeauna plăcută. Dar acum încă te bucuri, pare chiar prea ușor. Trebuie să vă țineți înapoi, pentru că, dacă intrați în ritmul normal al competiției, această călătorie se poate termina ușor și neașteptat de repede. Să urmezi ritmul celorlalți este o prostie, știi. Este greu să renunți la adversari și să nu concurezi în primii câțiva kilometri, dar dacă ești deștept, știi că poarta țintă nu va veni peste o oră și jumătate, deci nu trebuie să arzi praful de pușcă acum. Este mai bine să rezervați pentru orele ulterioare, pentru mulți kilometri, ceea ce pare încă atât de îndepărtat în astfel de momente.

5. Primul punct de reîmprospătare

Sunteți în primele etape ale cursei. În acest caz, încă transportă multă căldură și este cel mai probabil să ratezi acest punct, te simți inutil și prematur să te oprești, pentru că vă simțiți absolut bine, nu aveți nevoie de nimic, pur și simplu continuați. Sunteți ultrasunete, deci nu trebuie să încetați actualizarea atât de devreme! Ați prefera să le arătați celor din momentul în care aveți probleme cu un câine, îl puteți descurca ușor, încă nu este nimic pentru dvs. Mișcările tale sunt rapide și atletice, doar ascultă! ... Dar nu o face! Respiră, ca în ceea ce privește rezultatul cursei vă puteți umple cu calorii foarte importante. Dacă nu începeți upgrade-ul aici, puteți arunca întreaga strategie de upgrade încorporată în coșul de gunoi.

6. Așteptăm cu nerăbdare o zi lungă

Ești pe drum de ceva vreme și nu s-a întâmplat încă nimic special. Deoarece nu aveți de făcut un lucru mai bun acum, începeți să numărați. Cât a trecut, cât a revenit? Care este ritmul tău?

Îți dai seama de asta cât de puțin ai fost pe drum, dar cât de mult ai avut. Te gândești cât de departe este sfârșitul.

Acesta este momentul în care îți dai seama că acest lucru va fi acum mai lung decât credeai, iar obiectivul este încă foarte departe. Prima spirală negativă mai gravă care poate intra. Nu lasa! Uită-te, distrage-ți gândurile, bucură-te de peisaj, admiră, ascultă înăuntru, dar nu lăsați loc negativității. Este foarte devreme pentru asta, veți afla mai târziu. Te poți ajuta foarte mult prin împărțiți distanța din fața dvs. în mici secțiuni mici și planificați doar punctul următor, doar priviți înainte, astfel încât să puteți obține mai ușor un sentiment de succes, atingând obiective mici în loc de auto-înfrângere constantă.

7. Acest lucru este teribil

Nu s-a întâmplat încă nimic, de când ați găsit recent o dată sau de două ori. Ajungi în punctul în care ești nesigur, pentru că scopul pare teribil de îndepărtat. Ți-e frică de cum să ajungi acolo. Chinul începe, ici-colo, ceva deja te doare undeva, dar dacă nu, tot cauți ceea ce nu este bine. Unde este o scuză, un sentiment rău la care te poți agăța? Spirala negativă continuă și trage din ce în ce mai adânc. Deja dacă nu asculți.

8. Negocierea

Unul dintre marile avantaje ale ultra este și dezavantajul său. Datorită distanței și timpului, ești mult mai permisiv cu tine însuți, precum într-un maraton. Vă recunoașteți că există suficient spațiu pentru câțiva metri de mers sau jogging lent, deoarece nu există niciun motiv să vă grăbiți. Începi să încetinești. Și apoi vin lacunele. Până la următorul pilon umbli și apoi alergi de atunci înainte. Doar parcurgeți această ascensiune și apoi începeți. Următorul punct de reîmprospătare este deja atât de aproape, încât ajungi cumva acolo. Și așa mai departe. Așa merge.

9. La jumătatea drumului

Reper. Una dintre cele mai importante date pentru concurență, de acum înainte poți să-ți spui: e mai puțin înapoi aici. Ați ajuns atât de departe și ați lăsat mai mult decât ați avut în față. De aici începe o nouă cursă, într-o nouă dimensiune. Acesta este un nou tip de cronometrare. Este ca un al doilea început. Veți obține forțe reînnoite și continuați impulsul, chiar dacă aveți noroc, pentru că să recunoaștem, fpe termen lung, însă, trebuie să ne recunoaștem chiar și cu cea mai pozitivă atitudine, așa că suntem deja obosiți, na.

10. Când nu se mai întoarce

Nu contează cu adevărat unde ești, cât de mult te doare și ce se întâmplă în jurul tău. Îți dai seama că nu mai poți renunța, nu poți ieși pentru că, dacă te simți bine fizic, nu ești împiedicat de un prejudiciu specific și ai realizat până acum, atunci de ce să nu mergem mai departe?

Știi că o mulțime de oameni îți urmăresc urmărirea trackerului, te sprijină de acasă și cineva te așteaptă acolo la linia de sosire. Dar nu doar din cauza judecății exterioare și a ochilor care te privesc de departe, ci deja pentru tine, pentru munca de sacrificiu pe care o depui pentru toată treaba asta, te simți obligat să o faci. Postarea nu este o opțiune. Ar fi frumos dacă ar fi în capul tău, dar de obicei exact opusul.

Devine din ce în ce mai conturat în tine cât de grozav a fost să fii introdus, cum ai putea crede că va fi o petrecere bună. În cazul bun, decideți doar că nu vă mai gândiți niciodată, în cel mai rău caz, motivul pentru care ați putea ieși din următoarea oportunitate. Speri ca o cobra să sară din tufiș care să muște, totuși, cobra locuiește la cel puțin 10.000 de mile cel mai aproape de pista de curse. Oricum, și urșii sunt buni, doar ce să prindem. Totuși, nu pot să spun acasă sau prietenilor mei că am fost slab în cap. Am nevoie de o scuză neclintită. Dacă chiar o faci suntem slabi pentru o clipă, probabil că vom găsi ceva și pentru noi. Nu este un mod bun!

11. Peștera durerii

În timpul unui ultra, veți întâlni multe tipuri de durere. Minimele fizice, mentale, mentale vin și pleacă. Și întotdeauna, într-un fel, depășești fiecare cale (sperăm). În această experiență se află adevărata frumusețe a ultra-alergării. Scott Jurek a spus că suntem ultrasunete pentru a experimenta acest tip de durere, care trebuie simțit în astfel de cazuri. Și acest lucru nu poate fi scăpat. Mă doare că ați ajuns până aici, este perfect normal să nu mai faceți nici măcar un singur pas și, de asemenea, să nu vă bucurați de el. Lasă sentimentele să pătrundă. Acum vă confruntați cu ceea ce este una dintre marile unicități în ultra.

Experiența de sine, marșul de sine, depășirea, rezolvarea sau eșecul. Tine minte, poți rămâne jos în această luptă de moment, dar poți fi în continuare un câștigător dacă poți învăța din greșelile tale după aceea iar eșecul te apropie de tine, de viață. Ei bine, și dacă tragi bine, în ciuda tuturor chinurilor și durerii, te poți bucura de împlinirea îmbătătoare, unică, incomparabilă a finitorilor, pentru care ai venit, ceea ce îți vei aminti pentru tot restul vieții și te va afecta. Aceasta este adevărata medalie. Este coroana reală, este sentimentul evaziv și „doar” pe care îl poți experimenta, care trece pe sub și după poarta țintei când strigi în lume că AM FĂCUT! Dar să nu alergăm atât de departe înainte ....

12. Realitatea

Este încă rău și încă doare foarte mult și nu va fi mai bine în zadar. Nu se întâmplă nimic, pur și simplu mergeți mai departe, faceți-vă lucrurile și nu se murdărește bine. Șolduri, înțepături, urme, amorțeală, crampe. Durerea este, de asemenea, variată și variată. Și când va trece unul, va veni altul, în altă parte. Acceptă, va rămâne așa, aceste sentimente vor fi alături de tine tot timpul. Dacă ai noroc, rămâne așa, dar de obicei se înrăutățește. Știai la început că nu va fi întotdeauna plăcut. Vă amintește că ați fost pregătit pentru aceste momente înainte de cursă. Toată lumea a explicat cât de greu ar fi. Părea atât de ușor atunci. Acum înăuntru, în viață, este departe de a fi un tort cu mousse, mai degrabă, evocă senzația unui trutyi putred, mucegăit, putred, mirositor, iremediabil. Și nu este, se poate, deja te simți așa în chinul tău. Îți amintești ce este, ce bei, cât de bine ar fi să stai sub apă fierbinte și apoi să o acoperi într-un pat moale. Începi să îți fie frig, ești somnoros și flămând. Totul este rău, dar cu adevărat. Urăști pe toată lumea, mai ales pe tine însuți.

13. Acest lucru nu se va termina niciodată

Vor fi deznădejde peste tine. Chiar nu depinde, nu se îmbunătățește. Nu este nimic care să te scoată din asta. Totul pare atât de îndepărtat și lipsit de sens. Nu rămânem fără kilometri. Calculați cât de departe este obiectivul. Totul pare lipsit de speranță. Nu mai există niciun motiv să căutăm scuze și nici nu se va îmbunătăți. Nimic nu ajută, în niciun caz bun, nimic nu merge bine. Și timpul s-a oprit și a fost nesfârșit. O respirație, un pas, un moment este până la eternitate. Nu mai poți merge fără o cetate, să nu alergi. Te-ai așeza puțin. Până la malul șanțului. Da și toată lumea mă lasă acum în pace și nu îndrăznesc să te tachinez, ai destule probleme. Dar apoi te aduni și continuă. Nu mai îndrăznesc să scriu că alergi, dar mergi mai departe. Acest punct 13 este descris în câteva rânduri. În realitate, totuși, este Război și pace.

14. Lumina de la capătul tunelului

Atunci ceva încă strălucește acolo, înăuntrul tău. Ajungi în punctul în care începi să crezi că vei fi un finisher. Puteți vedea deja sfârșitul, este deja tangibil, pronunțat și atât de aproape. Crezi că poate fi al tău în doar câțiva pași, esti deja foarte apropiat. Nimeni și nimic nu-ți mai pot îndepărta asta. Vei fi în curând, vezi, este în fața ta, la îndemână pentru a străpunge ținta.

15. Avalanșa emoțională

S-a terminat, ai terminat, acolo ești la linia de sosire. Deodată cazi într-un mare gol.

Noult, marea aventură. Totul este foarte proaspăt și de neînțeles. Nu mai ești flămând sau sete. Nu vrei să faci duș sau să te întinzi în pat. Te învârți, atunci te prabusesti brusc. Pur și simplu o privești din cap sau te bucuri. Cine experimentează un amestec de succes și oboseală profundă brutală.

Plângi și râzi, ești fericit și trist, căci nu ați renunțat, nu ați ieșit, ați trecut-o și este posibil să vă lipsească deja acum. S-ar putea spune că acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată aceasta este deja a ta. Nu contează clasamentul, nu contează timpul, câștigătorul sau orice altceva. Te-ai învins, te-ai luptat, ai experimentat tot ce îți trebuia, a învăța, a experimenta. Luați tot ce puteți cu el. Sentimente speciale.

Privind în urmă câteva zile mai târziu, atunci cu siguranță te vezi diferit, durerile tale de moment, concluzia se schimbă și se dezvoltă. Ce ar fi putut fi diferit, ce vei face data viitoare exact așa cum a fost pentru că a fost atât de perfect. Încet, pe măsură ce trec zilele și săptămânile, te îndepărtezi de experiență, așezându-te încet și netezind totul. Ceea ce este sigur ai fost îmbogățit cu multe experiențe și lecții, mai ales despre tine iar acest lucru nu poate fi luat de la tine. Și chiar aștepți cu nerăbdare următoarea.