17 sfaturi pentru pierderea in greutate fara piept

Mulți oameni care doresc să slăbească cad în capcana combinației naturale de piept de pui + salată zile, săptămâni, poate luni. Apoi se plictisesc la nesfârșit și renunță la obiectivele lor.

Diversitatea este baza unei pierderi în greutate de succes și durabile. În parte pentru că suntem mai puțin susceptibili să ne blocăm în acest fel și, în parte, pentru că avem șanse mari să ne restructurăm în mod fundamental dieta, adică să căutăm o soluție pe termen lung. Și este evident pentru toată lumea că nu este posibil să trăiești ani de zile cu piept de pui și salată.

O dietă echilibrată de slăbit poate fi foarte variată. Echilibrarea în acest caz se referă la faptul că dieta are un conținut (specific) de calorii și nutrienți și nu conține sau conține anumite ingrediente (de exemplu, zahăr granulat, slănină, untură etc.).

Ai citit-o?

Pieptul de pui este într-adevăr una dintre cele mai scăzute porții de carne, iar salatele (proaspăt preparate) cu legume proaspete sunt, de asemenea, baza unei diete de slăbit. Din fericire, pe lângă pieptul de pui, există și alte bucăți de carne cu conținut scăzut de grăsimi care pot fi adăugate la dietă, iar aburirea sau gratarul natural nu este singura metodă de gătit cu conținut scăzut de grăsimi.

Din rețetele noastre, am selectat acum 17 rețete alimentare cu mai puțin de 300 kcal de energie și 20 g de grăsime pe porție. Conform modelului de farfurie, garnisiți-le cu o jumătate de porție de garnitură tradițională cu amidon (de exemplu, orez brun, cartofi, bulgur etc.) și o jumătate de porție de legume la grătar la abur sau salate proaspete.