Căutați o rețetă sau un ingredient

POTI GASI AICI PARTEA 1 A SERIEI NOASTRE AICI: 5 ALIMENTE ÎMBĂTRÂNITE DE EVITAT DACĂ DORIȚI să trăiești mult! >>>

Rodie

Conținutul de vitamina C ajută la eliminarea efectului de încrețire a soarelui, în timp ce polifenolii săi leagă radicalii liberi și se spune că ajută la legarea colagenului, ceea ce îl face moale și strâns pe pielea feței noastre.

Bacsis: Este mult mai bine să mănânci fructul în sine, împreună cu semințele, decât sucul stors de rodie.

ALIMENTE CARE TREBUIE SĂ LE EXCLUZI DIN DIETA DUMNEDIAT - PARTEA 1 >>>

Coacăze

Conținutul său antioxidant extrem de ridicat contracarează efectele dăunătoare ale radiațiilor UV asupra pielii, dar este util și împotriva stresului, care este, de asemenea, responsabil pentru adâncirea ridurilor noastre.

Bacsis: Alegem varianta proaspătă decât cea uscată, deoarece aceasta din urmă are un conținut destul de ridicat de zahăr.

ALIMENTE PE CARE TREBUIE SĂ LE EXCLUDIȚI IMEDIAT DIN DIETA - PARTEA 2 >>>

Spanac și alte legume cu frunze

Sunt bogate în vitaminele A și C, precum și în antioxidanți și sunt, de asemenea, bogate în luteină și beta-caroten. Acestea din urmă s-au dovedit a juca un rol în menținerea elasticității și fermității pielii.

Bacsis: 3 porții de legume cu frunze pe săptămână (3 × minimum 100 g) sunt deja suficiente pentru a avea efectele benefice.

7 ALIMENTE FIECARE FEMEIE TREBUIE SĂ CONSUME REGULAR! >>>

Pești

Peștele, în special somonul și alți frați marini, este bogat în acizi grași antiinflamatori Omega 3. Ele întăresc membranele celulare și pot fi chiar utile în îmbunătățirea stării pacienților cu eczeme sau psoriazis.

Bacsis: Mâncăm pește de două ori pe săptămână, de preferință nu de fermă sau de fermă.

5 ALIMENTE PE CARE CREȚI că sunteți sănătoase și pline de zahăr >>>

Ceai verde

Se spune că această băutură, care este, de asemenea, bogată în antioxidanți și polifenoli de primă clasă, ajută organismul să elimine efectele nocive ale soarelui, deci poate fi utilă și împotriva hiperpigmentării și ridurilor mici.

Bacsis: Înmuiat în apă de 80 de grade timp de 3-5 minute este cel mai bine. Cei cărora nu le place gustul acru vor găsi nenumărate variante aromate. O ceașcă pe zi obține deja rezultatele dorite.

5 ALIMENTE PE CARE L-AȚI CREZIT ÎNALTĂ NEDALĂ >>>

Pepene

Profitați de ultimele zile ale sezonului pepenilor galbeni. Pepenii sunt bogați în vitamina C, fier, potasiu, calciu, magneziu, zinc și seleniu. Conținutul său ridicat de apă de peste 90% contribuie, de asemenea, la reglarea echilibrului apei și a aportului de nutrienți al pielii.

Bacsis: Persoanele cu rezistență la insulină sau diabet ar trebui să o consume cu prudență, deoarece crește rapid nivelul zahărului din sânge. O felie de pepene galben poate conține până la 25-40 g zahăr.

Aceste alimente întineresc cu adevărat?

Este posibil să nu ne facă ridurile să dispară peste noapte, dar putem fi siguri că organizația va acorda toată atenția.

Și încă un sfat: Deși somonul, agrișele sau afinele au fost apreciate ca un superaliment bun pentru toate, o dietă plină cu ele ne-ar consuma mai întâi portofelele.

Mai degrabă, majoritatea dieteticienilor recomandă faptul că o dietă de tip mediteranean bogată în extreme de legume, fructe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine poate obține cele mai ideale și mai durabile rezultate.