2 obiceiuri alimentare obișnuite care te fac să te îngrași în principal pe stomac

În timp ce mulți bărbați consideră că kilogramele în plus urcă spre fese atractive, creșterea în greutate abdominală nu este doar mai puțin atractivă, ci și mult mai mult de asemenea, mai nesănătos. Vestea proastă este că nu doar un stil de viață sedentar și o dietă bogată în grăsimi pot provoca problema.

obișnuite

Anumite obiceiuri alimentare pot favoriza, de asemenea, câștigarea kilogramelor la înălțimea taliei.

Fruct pentru desert

De obicei, mănânci fructe după masă ca desert? Desigur, este mai bine ca silueta ta să mănânce o dietă bogată în fibre vegetale decât să lipești o doză mare de găluște Somló, dar asta nu este adevăratul lucru.

Comanda este importantă!

Potrivit nutriționistului Zoe Harcombe, secvența tipică carne-garnitură-fruct duce la creșterea în greutate abdominală și balonare. Acest lucru se datorează faptului că fructul singur ar fi relativ ușor de digerat de organism într-un timp scurt - în aproximativ 20-30 de minute.

Cu toate acestea, dacă mâncați mai întâi carnea și garnisiți - ceea ce poate dura ore întregi pentru a se descompune - merele mestecate ca desert vor trebui să vă aștepte rândul. Fructul petrece apoi mult mai mult timp în sistemul digestiv decât are nevoie.

Așadar, dacă doriți să evitați grăsimea din burtă și balonarea, asigurați-vă că sunteți în ordinea corectă. Mănâncă mai întâi fructe ușor digerabile, apoi mănâncă carne mai grea și ornează.