Excesul de greutate 3 motive spirituale ascunse - Dacă nu știi de ce câștigi în greutate

Stai nedumerit în fața oglinzii și nu știi de ce pulpele tale, talia vor deveni din ce în ce mai groase? Renunți înainte de timp dietăt, și te consolezi cu dulciuri din cauza eșecului? Dacă nu există o boală de organ a obezitate de fond, poate crește adesea excesiv din cauza problemelor emoționale apetitanunț. Mai mult, în astfel de cazuri, involuntar a caloriemai bogat alimentetânjești după un motiv.

Patul apetitcentrul său de control este ideal pentru toți oamenii greutate corporala încearcă să păstreze, cu excepția cazului în care o problemă nerezolvată îi răstoarnă echilibrul. În acest caz, în loc de soluția reală, organizația dvs. va căuta un instrument care vă va ușura pe termen scurt.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mănânci. În multe cazuri, nici măcar nu aveți nevoie de multe extras calorieDacă nu îl consumați, limba balanței va începe să crească chiar și cu o mică intrare suplimentară. Cu toate acestea, înainte de a renunța în cele din urmă la forma dorită, căutați obezitatedeclanșează cauze spirituale!

Atenție, înaltă tensiune!

Mulți oameni consideră că viitorul legat de muncă și treburile casnice care îi așteaptă acasă sunt o povară atât de mare încât nu văd decât o modalitate de a stres a reduce: a mânca.

Acest lucru, desigur, nu va reduce lucrurile de făcut și în curând vor fi și mai neliniștite, supraponderalgândindu-mă la Ucraina.

Dacă situația dvs. este similară, fiți primii care observați care sunt cele mai tipice momente în care căutați ameliorarea tensiunii din alimente.

Este bine să aveți unul sau două dispozitive de înlocuire la îndemână în acest moment - poate fi puțin calorieconține și alimente, așa că păstrați întotdeauna în sertar pâine extrudată, floricele naturale, așchii de legume. Cel mai bine este să fii crocant, deoarece stresreducerea nu se referă la conținutul de energie, ci la experiența asociată mestecării. Puteți spera la o soluție reală dacă vă permiteți să vă relaxați. De asemenea, puteți include o scurtă plimbare spre casă în viața de zi cu zi aglomerată și vă puteți continua munca mai eficient cu o ceașcă. stresdupă ce a consumat dizolvarea ceaiului. De asemenea, încercați să împărtășiți unele dintre responsabilitățile dvs. cu alții - veți vedea, poate chiar se bucură că aveți încredere în ele.

Străduindu-vă pentru perfecțiunea excesivă

Ești mulțumit de tine doar atunci când toată lumea te laudă și te recunoaște? Se simte bine să fii apreciat, dar nu poți fi la înălțimea așteptărilor pentru totdeauna. Se va sfârși cu ușurință în dezamăgire și vei fugi din nou de la mâncare datorită unei mici observații neplăcute.

Așadar, cazi într-o altă capcană pentru că este pusă de tine greutate corporalaNici nu o veți putea realiza, iar nemulțumirea dvs. va crește și mai mult. Învață să accepți că ești adorabil chiar dacă nu încerci să depășești performanța. Este util să aveți un plan pentru sarcinile dvs. în fiecare dimineață, dar nu disperați chiar dacă amânați unele.