2012 cele mai bune mișcări de pastă de grăsime

Lucrarea științifică a doctorului Walter R. Thomson, a Sondaj global asupra tendințelor de fitness A fost publicat în fiecare an din 2006. Raportează tendințele de fitness și mofturile pentru anul în curs. Ne-am uitat acum la unii dintre voi din lista Top 20 din 2012.

Antrenament cu greutati

THE antrenament cu greutati a fost în fruntea Top 20 de mulți ani. Nu numai potrivit pentru culturism și antrenament de forță, dar excelent sport de ardere a grasimilor de asemenea, și mai recent, chiar și în scopuri de reabilitare, se recomandă greutăți mai ușoare.

Antrenament personal

THE antrenament personal a fost întotdeauna în Top 10 în ultimii șase ani. Cursurile de sport individuale au din ce în ce mai mult succes în Ungaria și în străinătate. Angajarea unor antrenori calificați este acum importantă pentru aproape fiecare sală de sport.

Formare de bază

Numele include toate metodele de antrenament care dezvoltă un stabilizator de tulpină. Mișcările din acest grup îmbunătățesc postura și coordonarea. Elementele dinamice ajută la arderea grăsimilor, în timp ce pozițiile de rezistență oferă părți obosite ale corpului pentru ședere.

Zumba

Forma mișcării de dans care necesită energie și perseverență a cucerit lumea în câțiva ani. El a fost listat la Global Fitness Trends Survey în 2010 și a terminat pe locul șapte în 2012.

Forma orientală a mișcării nu numai că calmează sufletul, dar are și un efect bun asupra corpului. Astăzi puteți urmări multe tendințe de la Hatha Yoga până la Ashtanga până la Bikram Yoga - acesta din urmă are un mare efect de ardere a grăsimilor.

În aer liber

Activitățile în aer liber au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani. Pe lângă deplasarea întregului corp printr-o izbucnire plăcută, aerul proaspăt este bun și pentru sistemul imunitar. Nu așteptați vara, chiar și în lunile de iarnă, merită să faceți excursii mai scurte în aer liber.

Învârtirea

THE învârtindu-se una dintre cele mai eficiente forme de antrenament cardio din lume. Antrenamentul în sine este extrem de variat, cuprinzând aproape toate oportunitățile, de la alpinism la antrenament piramidal până la antrenament pe intervale. Veți fi destul de obosit la sfârșitul antrenamentului, dar puteți ajunge foarte repede cu tonifiere și arderea grasimiiobiectivele tale în acest sens.