2020 este anul tău! - Sfaturi de stil de viață instantanee!

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Și acum promitem din nou că ...

Deloc! Este, de asemenea, o grămadă de obiective eșuate, un val, o poveste pe care o vom întâlni din nou anul viitor. Și nu ar trebui să fie.

Acum voi vorbi și voi oferi câteva sfaturi simple celor care doresc să-și schimbe stilul de viață sau știu că ar trebui și cred că este fără speranță.

1. Este adevărat că obiectivele mari pot mișca cel mai bine oamenii. Cu toate acestea, dacă obiectivul este prea mare și nu îl împărțim în pași mici, poate părea fără speranță. Deci, începeți cu pași mici. Puteți ajunge la destinație cu orice pași mici.

2. Schimbarea stilului de viață poate consta din mai mulți factori. Mănâncăm mai bine, ne mișcăm mai mult, dormim mai mult și corect, petrecem mai mult timp relaxându-ne și relaxându-ne, acordând atenție celor dragi și putem lista mai multe. Alegeți o zonă în care veți începe să lucrați și să vă ocupați de ea.

3. Câteva idei pentru pași mici:

Vor fi cel puțin o noapte pe săptămână când mă culc în jurul orei 10 dimineața.
Va fi o zi când voi merge cu 20 de minute în plus, bine intens, fără să amestec.
Va fi o zi a săptămânii când voi fi atent la aportul adecvat de apă.
Va fi o zi a săptămânii când îmi petrec timpul petrecut în timpul liber preferat (citind, ascultând muzică, vizionând filmul meu preferat etc.).
O dată pe săptămână vorbesc cu partenerul meu cu atenție, interesul meu este sincer, îl ascult corect.
O dată pe săptămână mănânc un castron mare obișnuit de salată.
Am o zi fără dulciuri, gustând mere în locul lucrurilor obișnuite cu zahăr.
Va fi o zi când voi limita cantitatea de cafea la 2 cafele și nici nu pun zahăr în ea.
Aflați mai mulți pași mici și accelerați ...

Cele de mai sus nu trebuie introduse în același timp. Este suficient să faci una sau două într-o săptămână. Ceea ce este foarte important! Observați dacă mica modificare mică are efect și ce este. Acest lucru vă va ajuta să simțiți schimbarea. Te face să te simți reușit, îl vei iubi și vei fi mândru de asta. Dacă te apuci de această cale, vei realiza că nici măcar nu este dificil. Nu subestimați importanța pașilor mici. Aceștia vor fi kilometri, aducând tot mai multe schimbări.

Ei bine, nu este atât de complicat! Cu toate acestea, este extrem de reușită! Veți simți gustul și nu îl veți face doar o dată pe săptămână, dar să spunem de două ori, apoi de trei ori și așa mai departe.

Poate dura săptămâni sau luni, dar sfârșitul va fi o viață mult mai locuibilă, un stil de viață mai bun și mai bine urmat. Crede-mă, merită!