21 de zile, 21 de lire sterline

Bucurându-se de o popularitate neîntreruptă din iulie 2007, dieta Martha’s Vineyard vă permite nu numai să slăbiți, ci și să vă detoxificați și să vă curățați corpul. Numit după o insulă de stațiune între Boston și New York, dieta a fost dezvoltată de medicul naturist american Roni DeLuz, care inițial a folosit metoda doar pentru auto-medicație. Cu toate acestea, datorită detoxifierii și scăderii mari în greutate datorită aportului scăzut de calorii, a avut un succes atât de mare încât cartea bazată pe metodă a fost adăugată pe lista celor mai vândute publicații de slăbire din toate timpurile.

femina

Care este secretul?

Esența metodei poate fi rezumată într-un singur cuvânt: blender! Dieta este un fel de tratament de post pe bază de ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume, apă minerală necarbonatată și supe de legume.

Dacă nu consumați sau doar o cantitate mică de alimente solide pentru o vreme, corpul dumneavoastră nu va fi împovărat de digestie, astfel încât să puteți activa procesele de detoxifiere și auto-vindecare, care vor elimina deșeurile și alte toxine acumulate în timpul digestiei . Și dacă scăpați de toxine, corpul dvs. va funcționa mai bine, digestia dvs. va funcționa mai bine și metabolismul va accelera.

Ce puteți obține cu dieta?

  • Vă detoxifiați și vă curățați corpul.
  • Veți pierde în greutate - până la trei kilograme la fiecare trei zile.
  • Ați redus incidența bolilor cardiovasculare și canceroase.
  • Nivelul colesterolului din sânge și tensiunea arterială vor scădea.
  • O mulțime de fructe și legume oferă organismului o mulțime de vitamine.
  • Nu veți mai dori nici măcar alimente nesănătoase și fast-food.
  • O mulțime de supe satură și inhibă dezvoltarea foametei.

Metode

Cum vă puteți menține dieta?

  • Calma este cheia vindecării, așa că folosește-o numai atunci când nu faci o muncă fizică sau mentală serioasă și ai suficient timp să te relaxezi.
  • Ar trebui să beți două deci de lichide la fiecare două ore.
  • Ar trebui să consumați cel puțin un litru de apă minerală, o jumătate de litru de ceai de plante, patru până la cinci deci de suc de legume sau fructe și un total de un litru de cocktailuri verzi și roșii în timpul zilei.
  • Pentru sucurile de legume puteți folosi usturoi, fasole, morcovi, castraveți, țelină, kale, cartofi dulci, roșii, legume cu frunze verzi, varză mov.
  • Luați un multivitaminic fără aditivi artificiali în timpul tratamentului.
  • Faceți exerciții fizice timp de cel puțin douăzeci de minute în fiecare zi, mergeți sau faceți puțină yoga.
  • Completați o cură mai lungă de trei zile cu 10 dkg de carne de pește sau carne albă slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - iaurt - și legume și fructe crude pe zi.
  • Nu beți alcool sau cafea în timpul tratamentului - dacă vă simțiți obosit, ceaiul verde vă poate ajuta.

Eșantion de zi pentru cura de weekend

Puteți bea mai des în timpul zilei, dar faceți-l cel puțin la fiecare două ore! Dacă îți este foarte foame, include un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau o legumă sau fructe.

8:00: 3 dl cocktail roșu.
10:00: 2 dl ceai de plante.
12:00: 3 dl cocktail verde, supă de legume.
14:00: 3 dl suc proaspăt amestecat.
16:00: 3 dl cocktail roșu.
18:00: 2 dl ceai de plante.
20:00: supă de legume, 3 dl suc proaspăt amestecat.

Cocktail roșu

Ingrediente: o ceașcă de afine, o ceașcă de cireșe, două deci de suc de struguri, o jumătate de ceașcă de zmeură.

Spălați bine ingredientele și apoi puneți fructele în blender. Apoi se toarnă sucul de struguri și se amestecă împreună. La frigider cel puțin o jumătate de oră înainte de a consuma.

Ceai verde de mere

Ingrediente: apă șase și jumătate deci, două filtre de ceai verde, cinci sau șase frunze de mentol, suc de mere trei deci și jumătate, o linguriță suc de lămâie, cuburi de gheață după gust.

Aduceți apa la fierbere și apoi fierbeți filtrele de ceai cu ea. Pune frunzele de mentol în ceai. Când s-a răcit puțin, se toarnă sucul de mere și se condimentează cu sucul de lămâie. Se răcește înainte de consum.

Cocktail verde

Ingrediente: un castravete de șarpe, două tulpini de țelină, un măr verde, câteva frunze de spanac, varză, sos, un sfert de lămâie.

Se spală, se curăță de coajă și apoi se feliază foarte mărunt legumele și merele. Strângeți sucul de lămâie și puneți-l totul în blender. Se răcește înainte de consum.