Moartea arzătoare de grăsimi. Fapte și concepții greșite despre apa potabilă

În lumea fitnessului, doar o mulțime de informații curg către noi și, desigur, unele dintre ele sunt complet în contradicție cu cealaltă.

Pentru o lungă perioadă de timp, profesioniștii au promovat și antrenamentele de anduranță doar dacă cineva a dorit să slăbească, deși pe termen lung aceasta nu este cea mai bună soluție.

Tot ce trebuie să știți cu adevărat despre arderea grăsimilor

La urma urmei, ce pierdem? Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne afecta greutatea pe termen scurt, dar acest lucru poate fi menținut cu înțelepciune doar pe termen lung.

Puterea simplității predomină și aici: dacă intră mai puțin decât în limba maghiară dacă consumăm mai multe calorii decât mâncăm corpul va defecta ceva.

Cel mai important lucru este ceea ce se descompune: dacă nu antrenăm mușchii, nu îi menținem, este ușor pentru organism să ajungă la aceasta ca o substanță care se poate sparge.

A ucis pastila de slăbit

Dacă, pe de altă parte, doriți mai puțin țesut adipos, trebuie să lucrați la menținerea mușchilor. Putem face acest lucru cu două decese prin arderea grăsimilor: sau dintr-o dată mâncăm mult mai puțin, ceea ce ne încetinește metabolismul și, din nou, ajungem într-o fundătură bazată pe diete yo-yo sau folosim mai multă energie - ceea ce este cel mai bun soluție peste tot.

Antrenamentul de forță câștigă La început, aproape că nu contează ce fel de exercițiu facem dacă este regulat și mai intens decât încărcătura zilnică obișnuită. În cazul degresării prin arderea grăsimilor, s-a demonstrat mult timp că antrenamentul de forță este mai eficient decât așa-numitul antrenament cardio de rezistență.

Arderea eficientă a grăsimilor prin alergare - Pierderea în greutate și creșterea performanței la alergare

Există mai multe explicații pentru acest lucru. Pe de o parte, este logic ca, dacă punem o încărcătură foarte intensă pe corp, să folosească mai multă energie pentru a pierde în greutate în „arderea grăsimilor” de jogging pentru aceeași perioadă de timp.

Alergătorii de distanță scurtă nu fac antrenamente de „ardere a grăsimilor”, totuși, în timpul antrenamentelor de forță și explozivitate, grăsimea dispare pur și simplu de sub pielea lor. Pe de altă parte, un antrenament de forță bine compus, cum ar fi arderea grăsimilor, fierul fierbinte, face un lucru uimitor: provoacă așa-numitul efect post-arzător.

Descompunerea grăsimilor toată ziua În timpul antrenamentului pentru arderea grăsimilor, mușchii sunt supuși unei astfel de sarcini încât, pe lângă caloriile utilizate în timpul antrenamentului, în următoarele 24 de ore, în repaus, există un consum crescut de grăsimi. Mușchiul își câștigă energia în mare parte din oxidarea acizilor grași și folosește și glucoza pentru a câștiga energie. Astfel, dacă luăm în mod regulat clase de fier fierbinte, îmbunătățim sensibilitatea la insulină, reducem procesele inflamatorii din organism datorită metabolismului carbohidraților răsturnat, care altfel este unul dintre cei mai mari acceleratori ai îmbătrânirii și, desigur, vom pierde în greutate în cel mai stabil și sănătos mod posibil.

Bazele arderii eficiente a grăsimilor

Avantajele fierului fierbinte:? Consumați eficient, spectaculos? Oferă mușchi întinși și tonifiați? Protejează și activează sistemul imunitar? Reduce uzura articulațiilor și durerea?

Îmbunătățește funcția inimii? Densitatea osoasă crește?

Chiar și culturistii se tem de DNP

Îmbunătățește metabolismul zahărului? Ajută digestia? Scade tensiunea arterială în repaus?

Tot ce trebuie să știți cu adevărat despre arderea grăsimilor pe 4 iunie.
Fotografii aspre: un monstru a murit într-o mașină prăbușit într-un camion Seregélyes tânără a murit o moarte oribilă din cauza unei tablete de slăbit.
Fapte și concepții greșite despre levigarea apei de către consumatori Luptătorii care ard grăsimi
Înregistrarea curată Întregul corp trage variații de întindere, canotaj inversat Alegeți dintre exerciții mari, complexe, chiar dacă nu adăugați mai întâi la pariu și efectul scontat nu va fi ratat!
Scară vs. arderea grăsimilor
Rita ucisă pe o pastilă de slăbit Koncsek
A ucis pastila de slăbit
Pentru perioada de la sfârșitul anului până la sfârșitul anului, la sfârșitul anului.

Îmbunătățește postura? Promovează mobilitatea și moartea prin arderea grăsimilor