Pierderea în greutate în 9 luni până la 6 luni. Indiferența a avut un post

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

luni

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

  • Diferența de pierdere în greutate a arderii grăsimilor
  • Salată de fructe cu fulgi de ovăz crocanți Ingrediente pentru 1 persoană: 70 g zmeură congelată, 50 g mure congelate, 60 g coacăze congelate, g căpșuni congelate, 1 nectarină, 1 linguriță miere, 1 linguriță suc de lămâie, 1 lingură fulgi de ovăz, zahăr, 60 g zmeură, mure, coacăze.
  • Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
  • Așa am slăbit 18 kilograme în șase luni KEMMA
  • Pierderea în greutate în 3 luni - Dietă Femina

Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt. Când vine vorba de modificări ale corpului, pierderea în greutate este de 9 luni 6 luni luni foarte scurte. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă.

Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creează un deficit caloric.

Cât pierdeți depinde de cât de multă greutate aveți nevoie în 9 luni și 6 luni este diferența dintre cantitatea pe care o luați efectiv.

Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Cum am slăbit 20 kg în 8 luni + Eșantion dietă-Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață -Mâncare conștientă

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, ci și un număr minim de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână.

În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus până la sfârșitul lunii, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă .