25 de minute de paste de vară

Probabil că ai spus nu până acum aluatpentru că ați dorit cu siguranță să vă păstrați figura sezonului bikini. Vestea bună este că o puteți consuma cu încredere Pastede asemenea, acordați atenție când și cum le creați.

paste

13 trucuri pentru gătit paste

Apoi, combinat cu legume de vară reţetăcaloriile noastre sunt sărace în calorii și sunt fierte rapid, așa că mergeți la bucătărie și încercați-le!

Paste cu roșii mediteraneene

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 20 kg Paste
  • 10 dkg brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi
  • 5 linguri de ulei de măsline
  • 4 căței de usturoi
  • 3 roșii
  • 1 buchet de busuioc
  • sare
  • piper

Puneți roșiile în apă fierbinte pentru un minut, apoi curățați-le de coajă și tăiați-le felii. Se amestecă roșiile cu frunzele de busuioc spălate și uscate, usturoiul zdrobit și puțină sare și piper. Adăugați și uleiul de măsline și brânza rasă. Fiert, scurs aluatamestecați-l cu și îl puteți servi deja.

Penne de vinete

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 40 dkg penne
  • 3 căței de usturoi
  • 2 vinete
  • 2 roșii
  • 1,5 dl vin roșu uscat
  • 1 cutie mică de porumb
  • 1 piper
  • 1 dovlecei
  • oregano
  • busuioc
  • sare
  • piper

Se toacă usturoiul și se sotează în puțin ulei. Se amestecă vinetele curățate, tăiate cubulețe, dovleceii și ardeii tăiați cu usturoiul.

Se prăjește un minut sau două, apoi se toarnă apă peste el. Condimentează după gust. Când legumele s-au înmuiat, adăugați porumbul, roșiile tocate și vinul roșu. Lăsați să se îngroașă și apoi gătiți aluatamestecă cu. Dacă nu este suficient de gustos, săriți-l puțin și sunteți gata să mâncați.

Bani cu legume

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 50 dkg penne
  • 15 kg kg fasole verde
  • 15 dkg broccoli
  • 10 dkg varza de Bruxelles
  • 10 dkg mazăre verde
  • 4 căței de usturoi
  • 1 ardei gras roșu
  • ulei de masline
  • bicarbonat de vârf de cuțit
  • sare
  • piper

Puneți legumele curățate într-o foaie de copt, turnați puțină apă pe ea și presărați sare, piper și bicarbonat de sodiu. Adăugați usturoiul zdrobit și fierbeți până se înmoaie. Gatiti penna si apoi scurgeti-o. Turnăm uleiul de măsline peste el și amestecăm legumele fierte.