Slăbește cele mai bune sfaturi. Vreau sa slabesc! - Top 5 sfaturi pentru a începe

Autor: Kiss Petra 1.

Nu ratați niciodată o singură masă! Dacă ți-e foame de lup, este mai probabil să ajungi la mâncare nesănătoasă și să mănânci mult mai mult. Dacă te simți extrem de stresant în ceea ce privește viața ta, nu vrei să faci dieta imediat, deoarece aproape sigur te vei îneca în eșec. Începe mai întâi să faci mișcare pentru a-ți echilibra sufletul.

urmează-ne

Nu doriți să pierdeți o kilogramă pe săptămână, deoarece pierderea în greutate prea repede duce aproape întotdeauna la un efect de yo-yo. Schimbați-vă stilul de viață în loc de dietele de modă!

După ce ați pornit pe drum, uitați de vechile obiceiuri alimentare.

Ceea ce ai câștigat odată nu va fi mai sănătos mai târziu. Fă exerciții fizice timp de doar douăzeci de minute în fiecare zi, este mult mai eficient decât să-ți chinui corpul ore întregi foarte neregulat.

Nu mâncați prea puțin pe zi, deoarece pentru a pierde în greutate cele mai bune sfaturi nu sunt bune pentru sănătatea dvs., vă poate supăra complet metabolismul. Niciodată să nu-ți fie foame să cumperi! Numeroase studii au arătat deja că luăm acasă multe alte lucruri inutile și de îngrășat în acest moment. Încercați să vă completați dieta cu sport pe termen lung.

Acest lucru va face schimbarea mult mai eficientă și mai spectaculoasă, făcându-vă mai ușor să vă obișnuiți cu noul stil de viață. Nu slăbiți niciodată cu cele mai bune sfaturi pentru a vă interzice orice.

7. Saună pentru piele frumoasă, siluetă subțire

Pofta duce întotdeauna la crimă. Găsește-ți timpul, disciplinează-te și mănâncă puțin din mâncarea râvnită.

Pentru a slăbi cele mai bune sfaturi pentru a sări peste micul dejun. Dacă nu plecați de acasă pe stomacul gol dimineața, este mult mai ușor să vă controlați în timpul zilei. Pentru micul dejun, mâncați niște iaurt natural proteic, brânză, mezeluri.

Acestea sunt procesate mai lent de către organism, ceea ce vă face mai ușor să suportați până la următoarea masă.

Dacă mâncați într-un mediu relaxat și vă mestecați alimentele în mod corespunzător, veți putea mânca mult mai puțin, deoarece creierul dvs. va avea timp să-și dea seama că sunteți plin. Cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate pe care știi că le poți mânca indiferent cât de mult din ea, cum ar fi o cutie de înghețată, găluștele Somló nu ar trebui să fie luate niciodată acasă, ar trebui să le mănânci într-un restaurant, nu poți comanda așa mult de la ei oricum. Pregătiți-vă prânzul la serviciu.

Top 15 sfaturi de dietă Sfaturi pentru dietă, Sfaturi pentru dietă, Dietă

Acest aliment este cel mai probabil mult mai sănătos și mai dietetic decât ceea ce cumpărați pentru bani scumpi în cantinele și bufetele la locul de muncă.

Mănâncă doar dacă poți să te așezi la o masă. Mâncând și grăbit în picioare, funcționează ca gustarea. Aproape niciodată nu s-a terminat. Dormi suficient în fiecare zi. O persoană care nu are somn gustă întotdeauna mult mai mult pentru a menține în viață pentru a pierde în greutate cele mai bune sfaturi.

Bea un pahar mare de apă înainte de a începe să mănânci. Pierderea în greutate cu cele mai bune sfaturi vă va face mai ușor să vă simțiți plin.

La începutul dietei, scrieți în calendar ce ați mâncat în timpul zilei. Acest lucru vă va face mai ușor să vedeți unde ați greșit, ce ar trebui să faceți diferit. Alegeți întotdeauna o farfurie mică pentru dvs. Acest lucru îl va face să semene mult mai mult cu mâncarea pe care ați luat-o, așa că veți fi mulțumiți de mult mai puține.

Nu vă gândiți niciodată la ceea ce nu puteți mânca.

8. Porții mari, cu conținut scăzut de calorii

Concentrează-te mai mult pe ceea ce faci! Evitați legumele proaspete, fructele, unele semințe oleaginoase și puțină carne de pasăre sau pește în farfurie în fiecare zi. Găsiți-vă un partener al dietei.

A face acest lucru împreună cu cineva și a discuta despre succese și dificultăți este cu siguranță mult mai ușor. Alimentele dietetice nu ar trebui să fie menite să fie lipsite de gust, ceea ce va ajunge pe farfurie.

Folosiți o mulțime de condimente verzi și descoperiți și noi arome.

Astăzi este ziua Amaliei!

Preferați alte tehnici de gătit decât alimentele prăjite cu ulei. Grătiți, fierbeți la foc mic, folosiți un wok. Pentru salate, uitați de sosurile grele pregătite în prealabil. Se condimentează cu oțet balsamic, lămâie și măsline.

Iată primele 10 sfaturi pentru slăbit pe care ar trebui să le încercați și voi!

Dacă mănânci la un restaurant și chelnerul scoate coșul de pâine, roagă-l să-l ia, nici măcar să nu-l lași să-l pună pe masă. Înainte de a vizita, mâncați câteva gustări dietetice acasă. În acest fel, sunteți sigur că nu veți fi atât de sedus de varietatea capturilor de îngrășare.

Ia-ți mâinile în timp ce te uiți la televizor. Tricotați, coaseți o rochie ruptă sau manichiură. Așa vă puteți obișnui cu gustarea. Aveți întotdeauna în geantă un mere, portocale sau orice gustare dietetică pentru a evita să intrați în alimente nesănătoase.

Cea mai bună dietă din viața mea Partea 1 BF

Găsiți mici recompense pentru dvs. Urmăriți-vă filmul preferat numai dacă ați mai jucat ceva sport înainte. Crede-mă, fiecare pas mic este mai mult decât nimic.

De asemenea, este bine să mergi mai mult sau să nu faci altceva decât să descarci zahăr și făină albă din bucătărie ca prim pas.