Pierderea în greutate mai puțin

Se pare că există o nouă frenezie a dietei în fiecare zi, deși majoritatea nu sunt eficiente.

sfaturi

Aceste sfaturi ciudate, dar cu adevărat de lucru, vă pot ajuta să slăbiți mai puțin dacă mai aveți doar câteva kilograme. Bea apă fierbinte!

Majoritatea oamenilor beau mai degrabă apă rece decât căldură, dar dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm să regândiți temperatura băuturii.

S-a demonstrat că apa caldă satura mai repede, reducând astfel pofta de masă.

Dacă nu puteți bea apă fierbinte pe cont propriu, pregătiți un ceai de plante pentru a-i da un pic de aromă! Uită-te la mai puțin TV! Majoritatea oamenilor știu că mâncăm mai mult și astfel aducem mai multe calorii dacă mâncăm cu o anumită activitate, cum ar fi vizionarea la televizor, computerul, citirea.

  1. Reducerea caloriilor: Mănâncă mai puțin dacă vrei să slăbești - Dietă Femina
  2. Mănâncăm mai puține carbohidrați sau mai puține grăsimi dacă vrem să slăbim? | Despre alergarea pentru femei

Cu toate acestea, această idee depășește această constatare. Mai puține televizoare te ajută de obicei să slăbești, deoarece dacă nu ne așezăm în fața lui, vom arde mai multe calorii.

Mănâncă mai puține carbohidrați sau mai puține grăsimi dacă vrei să slăbești?

Arzi mai multe calorii chiar și atunci când dormi. Citiți, mergeți sau culcați-vă să dormiți în loc de ore întregi de ecran!

Nu mânca în pijamale! Aceasta este o practică foarte deprimantă pentru cei care se îmbracă în haine confortabile când ajung acasă. Studiile au arătat că suntem mult mai predispuși să mâncăm rozătoare și dulciuri dacă purtăm haine confortabile.

Propriul meu compromis? Alegeți îmbrăcăminte mai strânsă, spuneți un jambier, o scădere în greutate mai puțin, bluze fără mâneci pentru a vă simți confortabil, dar vă simțiți totuși talia!

Mănâncă mai multe bacterii! Bacteriile joacă un rol în procesele metabolice și digestia.

Prin urmare, unele dintre aceste procese sunt accelerate dacă mâncați alimente bogate în probiotice și pierdeți în greutate fără a face dietă. Folosește mai multe condimente! Cercetări recente au arătat că alimentele care sunt mai condimentate, care conțin mai mult piper de cayenne, stimulează metabolismul argilei.

De exemplu, dacă am mâncat ardeii, am luat mai puține calorii în timpul mesei următoare și s-a observat o creștere mai lentă a celulelor grase. Este timpul să condimentezi! Bea vin!

Motivele procesului nu sunt mai puțin că pierderea în greutate încă le înțeleg cercetătorii, dar este sigur că femeile care au băut cel puțin un pahar de vin pe zi au luat mai puțin decât cele care nu au consumat și cele care au luat doar înghițituri, este de asemenea adevărat că pierderea în greutate au luat mai puține calorii. Dacă beți vin, asigurați-vă că păstrați 2 porții, deoarece, dacă nu acordați atenție, veți consuma mai multe calorii din alholol decât v-ați dori.