Aplicație 3 + 1 care vă permite să ieșiți din perioada #stays acasă în loc să muriți complet

Cuvânt înainte, merită menționat faptul că, indiferent de aplicația pe care o descărcați, deplasarea acasă necesită un nivel deosebit de ridicat de motivație, deoarece canapeaua este destul de tentantă. Evident, cei mai experimentați încep din acest punct de vedere și se pot descurca fără ajutor, dar pentru mulți, o aplicație telefonică poate fi utilă pentru planul de antrenament și motivație potrivite. Una peste alta, atunci aceste aplicații îi pot ajuta pe cei pentru care

ei au încă puțină practică în exercițiul adecvat;
au nevoie de un fel de control extern, sistem;
au nevoie de cineva (în acest caz o aplicație) care să ajute la motivare;
vor feedback despre performanțele lor de antrenament.

Freeletics

Aceasta este probabil cea mai populară și cunoscută aplicație pentru autocare care a fost învârtită de un cult mai mic. Esența Freeletics este că primim în fiecare săptămână un program de antrenament personalizat de la un antrenor încălzit de inteligență artificială, bazat pe obiectivele noastre personale, compoziția corpului, volumul de muncă și performanțele săptămânii anterioare. Există mai multe opțiuni dintre care puteți alege, în funcție de dorința de a pierde în greutate, de a vă îmbunătăți rezistența sau de a vă concentra pe construirea mușchilor - în funcție de aceasta, există programe de 6-12 săptămâni, iar majoritatea antrenamentelor sunt între 15-50 de minute în timp . În plus, există un feed asemănător cu Instagram în care putem împărtăși experiențele noastre cu comunitatea.

În aplicație veți găsi atât greutatea proprie, cât și antrenamentul cu greutăți și veți primi și o dietă personalizată pentru abonament. Antrenamentele sunt dure, dar nu atât de mult încât să le oprești - de fapt, antrenorul nostru personal digital este pentru noi, chiar dacă depășim.

Pe cine recomandăm: nu pentru începători, ci mai mult pentru cei care oricum ies la antrenament, au ceva practică.

Preț: există panouri gratuite; în plus, HUF 17.500/3 luni.

Sworkit

Soluția perfectă pentru începători, deoarece este o aplicație extrem de simplă, curată. La fel ca alte aplicații de coaching, aici trebuie să specificăm parametrii noștri și ce vrem să realizăm. Există programe separate pentru dezvoltarea fitnessului, antrenament cardio, stretching și chiar exerciții de yoga.

Este deosebit de util să puteți seta un calendar în zilele în care doriți să configurați antrenamentele - a căror lungime o puteți seta, astfel încât să ne puteți oferi chiar senzația de a merge la o sală de sport fixă.

Deși, spre deosebire de Freeletics, nu avem un antrenor personal binecuvântat cu inteligență artificială aici, este totuși probabil una dintre cele mai bune alegeri pentru începători datorită simplității sale.

Cui îi recomandăm: mai mult pentru începătorii care au făcut puțin sau deloc exerciții fizice înainte.

Preț: 3790 HUF/lună

Asana Rebel

Asana Rebel este un hipster al aplicațiilor antrenorului, cel puțin în sensul că, pe lângă exerciții fizice, se pune un accent puternic pe echilibrul mental.

În consecință, pe lângă diferite programe de antrenament, au existat și panouri precum

meditaţie,
rețete sănătoase,
dormi, de asemenea
muzica de concentrare

Cui recomandăm: pentru care nu este important doar performanța fizică, ci și bunăstarea mentală - în plus, cele mai noi restaurante și pub-uri din Bartók Béla út sunt suflate din exterior.

Preț: 3230 HUF/lună (1374/lună dacă ne abonăm pentru un an)

+1 Nike Run Club

În timp ce sala de gimnastică va fi o zonă interzisă pentru o vreme, alergarea în aer liber - cel puțin deocamdată - poate fi o alternativă bună pentru cei cărora le place să alerge și nu primesc stresul posttraumatic din cauza testului Cooper al școlii.

Cu toate acestea, este adevărat, de asemenea, că cei care se află în carantină oficială la domiciliu, chiar dacă sunt acasă, nu pot părăsi apartamentul, deci nu pot folosi această aplicație, motiv pentru care aplicația are o marcă +1 pe listă.

Pentru cei care pot merge și merge, aplicația gratuită Nike, Run Club, poate ajuta foarte mult și, pe lângă faptul că face posibilă urmărirea unde, cât și cu ce ritm am rulat, oferă diferite programe de rulare, în funcție de ce nivel avem suntem și dacă preferăm un antrenament scurt, dar intens sau dacă ne gândim pe termen lung.

Pentru a ne atinge obiectivul, putem solicita, de asemenea, ajutorul unui antrenor virtual, care ne zumbește în urechi despre ce să facem în timp ce alergăm - desigur, putem opri acest lucru.

Pe cine recomandăm: oricui îi place să alerge și își va îmbunătăți performanța.