6 aplicații tuti care te mențin în mișcare

În zilele noastre, veți găsi o aplicație utilă pentru orice: măsurarea ciclului, numărarea, numărarea caloriilor și, bineînțeles, o mulțime de antrenament, încercați câteva!

Există o serie de aplicații care vă vor confirma dacă pur și simplu nu aveți un antrenor lângă dvs., nu ați găsit niciun antrenament pentru dvs. pe Youtube sau nu aveți ocazia să mergeți la sală. Există o serie de aplicații care vă vor ajuta să vă faceți un obicei dacă sunteți foarte ocupat, dar doriți totuși să petreceți ceva timp în turneu.

Unele sunt mai ușoare, altele sunt mai grele în ceea ce privește nivelul de dificultate, iar altele cred în provocarea obișnuită de 30 de zile. Un lucru este sigur, odată ce începeți, nu vă puteți opri și veți pierde dacă nu ați avut răcorirea de dimineață sau seara destinată exercițiilor fizice.!

Arde antrenamentele de grăsime

Odată ce ați introdus datele necesare (înălțimea greutății, realizarea țintei libere), puteți seta cât va dura exercițiul și sarcina demonstrativă. Puteți alege dintre mai multe programe: program de bază, 7 minute de antrenament, 16 și 21 de zile de antrenament pentru arderea grăsimilor.
Puteți să le priviți în detaliu înainte de a vă apuca de munca grea și, bineînțeles, puteți crea un program separat pentru dvs. Este destul de eficient dacă ați sărit peste antrenamente de foarte mult timp și nu v-ați mutat de ceva timp, chiar și un plan de antrenament numit basic vă va face să transpirați.

Antrenamente grele pentru femei

Pare girly, ușor de manevrat. De asemenea, puteți configura notificări și vizualiza exerciții. Turneul zilnic este dat aleatoriu de program. Merită încercat pentru cineva care nu se mișcă prea mult, deoarece poate fi transpirat, în prima lună oricum. Cele mai multe exerciții se concentrează pe întărire, dar puteți face exercițiile într-un timp scurt, 15-20 de minute, în fiecare zi. Dacă mergi și tu să zici, aleargă, să ajungi la bikini va veni mai repede decât crezi!

Slăbi

Aplicația Lise Weight crede, de asemenea, în ritul de 30 de zile. El a declarat la fiecare 4 zile o zi de odihnă. Deci, când începeți să-l utilizați, vedeți unde vă aflați. Arată exercițiile pe care le puteți face în 10 minute în prima zi! Crește timpul exercițiilor cu câteva secunde zi de zi. Această aplicație - deși se concentrează și pe cele mai importante exerciții - este recomandată pentru începători, deoarece cei care sunt deja mai instruiți vor găsi cu ușurință.

tuti

Provocare de fitness de 30 de zile

Aici poți alege de la început ce vrei să-i atașezi: corpul plin, fese, brațe, picioare sau abdomen. Când folosiți aplicația, avem un antrenor virtual care vă va ajuta să faceți corect exercițiile, astfel încât să aveți garanția că nu le stricați și vă puteți întări corpul cu o eficiență mare.

Femei spartane

Spartanul feminin începe, de asemenea, prin prezentarea de exerciții și programe. De asemenea, include exerciții mai complexe și, în timpul demonstrațiilor, veți afla și ce mușchi afectează sarcina. De asemenea, puteți alege un filtru pentru a selecta nivelurile și mușchii. Versiunea gratuită include patru programe de 25-26 minute, dintre care unul mișcă corpul. Dacă lucrați la birou și vă bucurați în fața aparatului toată ziua, vă recomandăm cu tărie această aplicație.

30 zile provocare plank

Probabil ați auzit multe despre scânduri, se întărește foarte bine, vă folosește cea mai mare parte a mușchilor și nu aveți nevoie de un efort uriaș pentru a o face, o puteți face oriunde. Dacă ești încă începător și abia poți rezista 15 secunde, această aplicație este o alegere excelentă. El te avertizează în fiecare zi (dacă vrei) să scapi câteva secunde pe zi (începând cu 20). În acest fel te obișnuiești cu sarcina și crești treptat durata, îmbunătățindu-te astfel: până la sfârșitul celei de-a 30-a zile vei putea ține scândura câteva minute.