3 arzătoare speciale de grăsimi, anti-stres, forme de exercițiu

Nicotina și alcoolul - de ce să luptăm împotriva stresului cu aceste substanțe nocive atunci când chiar și câteva mișcări simple pot scăpa perfect de tensiune? Încercați următoarele 3 forme speciale de mișcare și vă asigurați că vă relaxați! Nia Dacă în sfârșit vrei să te simți bine în pielea ta și să cunoști nevoile corpului tău, Nia este alegerea perfectă pentru tine! Această formă specială de mișcare […]

Nicotina și alcoolul - de ce să luptăm împotriva stresului cu aceste substanțe nocive atunci când chiar și câteva mișcări simple pot scăpa perfect de tensiune? Încercați următoarele 3 forme speciale de mișcare și vă asigurați că vă relaxați!

Dacă în sfârșit doriți să vă simțiți bine în legătură cu pielea și să cunoașteți nevoile corpului, Nia este alegerea perfectă pentru dvs.! Această formă specială de mișcare combină elemente ale artelor marțiale cu mișcările moi ale yoga, pași de dans liberi și exerciții de respirație. Cursurile prezintă o mare varietate de stiluri de melodii, de la ritmuri africane, cu ritm rapid până la muzică indiană, liniștitoare, astfel încât să puteți dansa cu ușurință stresul și tensiunea pe care le-ați acumulat în timpul zilei.
De ce ar trebui să încercați?
Nia arde grăsimile în mod eficient, dar are și un efect bun asupra inimii și a sistemului vascular - nu e de mirare că este utilizat pentru a vindeca bolile de inimă în mai multe țări. Nu forțează niciunul dintre grupurile tale musculare, dar îți mișcă întregul corp și, mai important, îți calmează sufletul!
Ce asculti?
Nu contează dacă nu sunteți flexibil sau dacă nu aveți simțul ritmului, Nia nu are nevoie de nimic - urmați instructorul și veți simți imediat gustul mișcărilor!

arzătoare

Qigong

Qigong, cunoscut și sub numele de Chikung, este o gimnastică specială veche de patru mii de ani: un amestec de meditație, respirație și mișcare. Cursurile te fac să fii calm și relaxat, deoarece exercițiile sunt foarte simple și mișcările trebuie efectuate încet, astfel încât să-ți poți menține mușchii în antrenament fără prea mult efort.!
De ce ar trebui să încercați?
Qigong stimulează energia vieții, relaxează și reîmprospătează - îmbunătățește și circulația, relaxează mușchii tensionați, elimină tensiunea arterială ridicată și indigestia și chiar ajută la concentrare.!
Ce asculti?
Pe măsură ce vă mișcați, urmăriți respirația, astfel încât energiile pozitive să curgă liber în corpul dumneavoastră: dacă puteți, faceți exercițiile cu o fereastră deschisă sau în aer liber.!

Gimnastica tibetană

Dacă doriți să vă păstrați tinerețea și sănătatea, încercați gimnastica întineritoare și liniștitoare folosită de lamasii tibetani de secole! Cele cinci lovituri ale gimnasticii tradiționale tibetane constau în extensii simple de brațe și picioare, ascensoare și îndoiri. Gimnastica tibetană mișcă întregul corp și stimulează rotația chakrelor sau centrelor energetice, care împiedică îmbătrânirea corpului!
De ce ar trebui să încercați?
Gimnastica tibetană te eliberează de energiile negative, te ajută să depășești stresul și depresia! Pe măsură ce accidente vasculare cerebrale îmbunătățesc funcția celulară, faceți corpul mai rezistent la agenți patogeni, facilitând înfrângerea bolilor de primăvară!
Ce asculti?
Deși exercițiile durează puțin și sunt foarte ușor de stăpânit, corpul ar trebui să fie obișnuit treptat doar cu gimnastica tibetană: faceți exerciții doar de trei ori în prima săptămână și apoi creșteți lungimea și frecvența antrenamentului pe săptămână!