Este adevărat 3 din 5 pentru tine? Sindromul metabolic este o amenințare pentru sănătatea ta

Sindromul metabolic este un sindrom metabolic al cărui principal pericol este acela că, cu cât o persoană are mai multe elemente în ele, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta o boală cardiovasculară ulterioară. Dr. Réka Vernes, medicul Lifestyle Medical Center, a atras atenția asupra celui mai eficient tratament pentru sindromul metabolic, rolul stilului de viață.

AICI, CELE 5 ELEMENTE ALE SINDROMULUI METABOLIC

1. Obezitate abdominală

Obezitatea abdominală (sau de tip măr) poate fi luată în considerare dacă măsurăm circumferința abdominală peste 90 de centimetri la bărbați și 80 de centimetri la femei.

2. Niveluri ridicate de grăsime din sânge

Trigliceridele (grăsimile neutre) sunt principalele componente ale grăsimilor ingerate în timpul dietei, precum și depozitele de grăsimi ale organismului. În cazul optim, doar o cantitate minimă de trigliceride este prezentă în sânge, o valoare peste 1,7 mmol/L este considerată crescută.

sunt

3. Niveluri crescute de colesterol

Colesterolul este un compus esențial pentru funcționarea normală a organismului. Nivelul total de colesterol este dat de diferitele fracțiuni de colesterol împreună. Dintre acestea, colesterolul LDL este un ingredient dăunător care crește ateroscleroza. Colesterolul HDL, așa-numitul și colesterolul benefic este benefic, deoarece ajută la eliminarea particulelor nocive de colesterol din fluxul sanguin. Dacă colesterolul total este peste 5 mmol/L și colesterolul LDL este peste 3 mmol/L, putem vorbi despre valori crescute. Se recomandă ca colesterolul HDL să fie peste 1 mmol/L.

4. Hipertensiune arterială

Tensiunea arterială ridicată are grade diferite, tensiunea arterială normală ridicată este cuprinsă între 130-139 sau 85-89 mmHg. Hipertensiunea arterială de gradul I (ușoară) este definită ca 140-159 sau 90-99, gradul II. hipertensiune arterială gradată (moderată) 160-179 sau 100-109, III. hipertensiune arterială de grad (sever) la valori> = 180 sau> = 110 mmHg.

5. Glicemia crescută

Un tip de prediabet este zahărul din sânge cu jeun ridicat, în care, deși nu există diabet zaharat, glicemia în jeun este peste normal și crește peste 6,1 mmol/l, dar nu depășește încă 7 mmol/l.

De ce este greșit dacă sunt prezente mai multe elemente ale sindromului metabolic?

Cu programul potrivit, toate valorile sunt îmbunătățite

Astăzi, există un program complex de stil de viață conceput special pentru a proteja sistemul cardiovascular. Programul de evaluare medicală a stilului de viață și examenul de cardiologie include terapie de exerciții fizice, precum și un plan de dietă, selectarea suplimentelor alimentare adecvate și, dacă este necesar, terapie de sănătate mintală, instruire pentru gestionarea stresului.
- Toate elementele sindromului metabolic pot fi afectate de dietă, exerciții fizice sau, dacă este necesar, de medicamente temporare sau pe termen lung. Putem experimenta deja o reducere semnificativă a tensiunii arteriale, o îmbunătățire a metabolismului zahărului și a grăsimilor la fiecare 3 kilograme livrate, precum și exerciții fizice regulate pentru minimum 3 luni. Terapia complexă a stilului de viață poate reduce treptat nevoia de medicamente și chiar dacă a început la timp, pacientul poate deveni lipsit de medicamente, spune dr. Réka Vernes, medic stil de viață la Lifestyle Medical Center. - Pierderea în greutate și exercițiile fizice regulate sparg astfel cercul vicios al bolilor și îmbunătățesc bunăstarea și aspectul nostru ca efect secundar plăcut.