3 idei pentru o cină echilibrată
1. CONȘTIENT CU CERCUL!
Deși pe lângă cartofi și orez alb, puteți mânca mai multe alternative precum hrișcă, quinoa, mei sau orez brun, acordați atenție cantității și, de preferință, înlocuiți jumătate din porția obișnuită cu un fel de legume. Dacă doriți o cină cu adevărat ușoară, pentru seară alegem cu adevărat doar legume proaspete în plus față de carne, ceea ce ne poate ajuta chiar să completăm lichide, deoarece majoritatea legumelor au și un conținut foarte ridicat de apă.
2. ALEGEȚI GRASIMEA SCĂZUTĂ ÎN GRAS!
Dacă doriți să faceți ceva semnificativ și revigorant seara, asigurați-vă că rămâneți cu pieptul de pui. Nu numai că poate fi cea mai bună alegere, deoarece conține 0 grame de carbohidrați, dar conține o zecime la fel de multă grăsime ca un pulpă de pui și conține 13 grame de proteine la 100 de grame. Acest lucru îl face ideal pentru a ne umple burta și mușchii după antrenament și le putem coace gata în 5-10 minute.
3. SÂNĂ DELICIOSĂ DE Pui ÎN 10 MINUTE
Nu este suficient să alegeți carne cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine pentru seară, dar trebuie, de asemenea, să fim atenți să o gătim fără a adăuga grăsimi. Capacul de ceai Magici Fortélyok Juicy Chicken oferă soluția perfectă pentru acest lucru. Datorită tehnologiei Papyrus, puteți face cu ușurință piept de pui suculent în 10 minute fără a adăuga grăsime, chiar și în condimentele de roșii mediteraneene.
- 10 accesorii de bază care nu trebuie să lipsească din geanta de machiaj! Dieta și fitness
- De la patul de unghii inflamat la febra musculară - Soluții la dieta zilnică a durerii și fitness
- 7 moduri de a deveni energic pe tot parcursul zilei dietă și fitness
- 8 alimente cu conținut scăzut de calorii pentru dietă și fitness
- 7 sfaturi pentru a mânca mai puțină sare și fitness