3 kg minus 1 săptămână, dieta motor, vine cineva? (forum de chat)

Am început să mănânc calorii și ch cu mai mult de un an în urmă. Am slăbit foarte încet, a trebuit să cobor cu 1-2 kilograme în câteva luni. La 11 martie 2012 aveam 75,6 kg, iar în această dimineață aveam 57,7 kg. Sunt în greutate de aproximativ 2 săptămâni acum, și eu merg. Ar trebui să mai slăbești câteva kilograme. Am o înălțime de 163 cm și 53 de kilograme ar fi ideal pentru asta, bineînțeles că depinde și de cât de mult mușchi am. De fapt, ar trebui să fac sport cu abur acum (m-am deplasat până la capăt, dar doar de 2 ori pe săptămână) pentru a-mi crește puțin tensiunea sau pentru a nu mă pierde complet.

cineva

Îmi planific întotdeauna mâncarea în avans, astfel încât să nu mă strecor. Din păcate, nu funcționează în alt mod pentru mine (adică să slăbesc, deoarece nu există probleme cu gestionarea greutății).

Ideea nu este să renunți! Păstrarea unui jurnal este minunat! Ai nevoie de facturare zilnică! De fapt, îți dai seama pentru tine. A fost un mare ajutor pentru mine. Dacă pleci pentru o zi, nu contează. Voi continua mâine. Ideea este să ai o continuare!

O să plec acum, nu va fi mânie eternă?!:)

Aș avea nevoie de 2-2 kg, pe care aș „prelua” de la tine!:)

Și tu te-ai descurca bine, și eu aș face bine, pentru că ce plăcere ar fi să-mi spui, dar este bine să te pui puțin!

Și nu mi-ar lipsi mica bucurie din viață pe care am făcut-o bine, am făcut bine și aș putea obține bucurie pentru ceilalți!

Deci, este afacerea?!:)

Lăsând gluma deoparte, din fundal, te împing foarte mult și cu inima limpede și îmi arunc „ochiul atent” nu asupra Parisului, ci asupra ta!:)

Mult noroc și păr.

De asemenea, am strecurat și ieșit întotdeauna din câte un zar sau două de ciocolată, chestii de genul acesta, punctul este când. Dacă îl mâncați după prânz, se potrivește uneori, dar ar trebui să fie inclus în chs.

Ești încă bun la coborâre!:)

Nu am mai stat pe vegas pentru că am gătit carne la începutul săptămânii, nu-i așa? Dar o să mă ocup de asta săptămâna viitoare!:)