3 alimente și un mic truc pentru a slăbi: ieftin și sănătos

3 mese și un mic truc pentru a slăbi!

Ieftin și sănătos.

Dietele reprezintă o provocare uriașă în lumea noastră modernă. Nu este suficient ca oamenii să se miște foarte puțin din cauza vieții moderne, dar obiceiurile noastre alimentare și calitatea nutrienților noștri nu ne ușurează treaba. Nu se observă nici măcar și indicatorul bilanțului începe să devină din ce în ce mai enervant zi de zi.

Acum nu vreau să dau exerciții pentru arderea grăsimilor și sfaturi pentru dieta de slăbire, dar un mic truc pentru a ne face nu numai mai sănătoși, ci și mai frumoși.

Scopul trucului este să mănânci alimente care nu numai că sunt sănătoși, ci greu de digerat! Alimente dificil de digerat (sănătoase) avantajul său este că este digerat cu mai multe calorii decât conține de fapt!

De asemenea, cu cât este nevoie de mai mult timp pentru a digera ceva, cu atât consumatorul de alimente se simte mai mult timp.!

Iată 3 gustări dacă decideți să încercați:

1. Țelină

Tulpinile de țelină fibroase sunt atât sărace în calorii, cât și mult mai greu de digerat decât majoritatea plantelor, prin urmare necesită mult mai multe calorii de digerat decât tulpinile de țelină. Poate fi o tactică câștigătoare pentru dietă să consume țelină între fiecare masă, deoarece va preveni foamea. Nu numai că ajută la alungarea dorinței de a mânca, dar de fapt reduce caloriile consumate de dietă!

2. Bab

Fasolea este mult mai puțin digerabilă prin structura moleculară complexă a proteinelor și fibrelor, spre deosebire de făină, zahăr și alte alimente simple. Fasolea este unul dintre cele mai sănătoase alimente de bază de pe planetă și o alegere excelentă pentru cei care au nevoie de un mod ușor și ieftin de a mânca alimente sănătoase și de a nu mai fi foame într-o oră.

Fiind ambalat cu fibre cu digestie lentă, fulgi de ovăz se dovedește a fi o alegere excelentă pentru micul dejun. Făina de ovăz este bogată în fibre, ceea ce duce la o senzație mai lungă de plinătate!

Țelina, fasolea și fulgi de ovăz sunt alimente care conțin cantități mari de fibre și proteine cu calorii medii pentru a se potrivi unei diete adecvate pentru a satisface o nutriție adecvată.!