3 motive pentru care te îmbolnăvești mai mult decât trebuie

Avem o organizație uimitoare.

O inimă care bate de zeci de ani, un schelet capabil să se vindece și să se regenereze, o minte care funcționează într-un mod incredibil de complex, un sistem imunitar puternic conceput pentru a ne proteja de diferite boli.

Chiar și așa, uneori ne îmbolnăvim. Vei fi bolnav în fiecare lună? Poate mai des? Tot prinde ceva?

Dacă sunteți bolnav, întrebați-vă care dintre următoarele motive poate fi problema. Dacă ai găsit răspunsul, bucură-te de el! Toate acestea sunt probleme care pot fi remediate.

Puteți face modificări în zonele enumerate pentru a vă consolida sistemul imunitar și pentru a preveni bolile.

1. Lipsa somnului

Somnul inadecvat poate duce la următoarele probleme:

pierderea judecății
imbatranire prematura
depresie
uitare
creștere în greutate
declin mental
boli și probleme grave de sănătate

Uneori, modul nostru de viață, copiii noștri, munca noastră, școala și așa mai departe. dormim mai puțin decât are nevoie corpul nostru.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Sleep Research, adulții care dorm puțin noaptea se îmbolnăvesc mai devreme, adesea suferă de răceli, gripă și boli de stomac.

Aportul adecvat de potasiu și magneziu poate asigura un somn odihnitor și continuu.

Aflați pentru ce este bun ghimbirul în cartea electronică complet gratuită: Ghimbir: Cea mai respectată plantă din est - faceți clic pe link și descărcați!

3. Dieta slabă

Dacă vă copleșiți corpul cu toxine, zahăr, alimente procesate, substanțe chimice și aditivi, corpul dvs. nu va primi combustibilii de care are nevoie pentru a funcționa.

De fapt, aceste toxine îți epuizează sistemul imunitar și organele vitale. Dacă corpul tău luptă exact cu ceea ce ai adus în mod conștient, cum te poți aștepta să poarte mănuși și împotriva influențelor externe?

Dacă continuați să mâncați prost, este ușor ca o simplă răceală să devină astăzi o boală gravă.

Urmați dieta potrivită! Este adevărat că consumă mult timp și puteți merge mai departe în pași, dar merită. Vă puteți recâștiga sănătatea dacă vă hotărâți.

Mănâncă și bea mai mult din asta:

legume si fructe
nuci si seminte
alimente bogate în probiotice
carne de la animale organice, păscute
smoothie-uri verzi
apă curată

Mănâncă mai puțin din asta:

hrana procesata
zahar rafinat
băuturi răcoritoare și băuturi energizante
făină rafinată, produse de patiserie de proastă calitate
carne și produse lactate de calitate
fast food

1. Stresul și conflictele

Poate fi observat și atunci când nu există nicio problemă fizică, ci un fel de conflict, situație de impact sau situație de stres care ne determină să ne îmbolnăvim.

Stresul asupra noastră poate provoca bătăi rapide ale inimii, hipertensiune arterială, transpirații frecvente, tensiune musculară, probleme digestive.

Stresul constant nu face bine sistemului imunitar și, în cele din urmă, bacteriile și virușii intră în organism neobservați și provoacă boli.

Potrivit dr. Mercola: "Stresul are un efect grav asupra funcționării sistemului imunitar, astfel încât se poate observa că te îmbolnăvești mai repede sub influența stresului. De exemplu, probleme de relație. Ambele afectează sistemul imunitar și îl reduc capacitatea de a combate infecția. "

Studiile arată că conflictele pot provoca boli. Un conflict mai stresant vă poate face corpul mai susceptibil la diferite boli, cum ar fi răcelile.

Soluția: învățați să gestionați viața. Rezolvarea conflictului este cel mai sigur mod de a vindeca. Dacă este imposibil să ajungem la un acord cu cealaltă persoană, este recomandabil să rezolvăm singuri problema și să o depășim. Cereți ajutorul unei persoane care știe să facă față unor astfel de situații.

rezumat

Nu vă îndrăgostiți de alții când spun că este normal să vă îmbolnăviți de câteva ori pe an. Adevărul este că ar trebui să străluciți! Dacă corpul dumneavoastră este sănătos și funcționează corect, apariția bolii ar trebui să fie foarte rară.

Când începeți să vă îmbolnăviți, încercați să găsiți rădăcina problemei. Concentrați-vă pe odihnă și recuperare și pe modul în care vă puteți schimba stilul de viață, astfel încât să nu cădeați din nou în aceeași greșeală.

mi-a placut?

Acțiune!

Stai informat! Notificare gratuită a noilor noastre articole. Abonati-va!

Folosim date cu caracter personal pentru a menține experiența de cumpărare pe site și în alte scopuri cuprinse în Politica de confidențialitate. Am citit și accept ceea ce conține.