3 pași pentru a face mâncare sănătoasă pentru copii acasă

Crezi că ești prea ocupat pentru a-ți pregăti singur mâncarea pentru bebeluși? O sanatoasa mancare de bebeluși este la fel de ușor de făcut acasă ca și cum ai număra până la trei. Studiază sfaturile de mai jos pentru a crea mâncare sănătoasă pentru bebelușul tău, iar la sfârșitul articolului vei găsi încă 4 rețete pentru un început ușor și delicios.

Ai nevoie de puține instrumente pentru a face mâncare pentru copii acasă: o oală în care să gătești, o oală aburitoare și o furculiță pentru a sparge mâncarea.

Primul pas. Alegeți ingredientele. Începeți cu un aliment de bază, cum ar fi sfecla, pentru a vă asigura că nu provocați alergii la bebeluș.

Al doilea pas. Gatiti si zdrobiti. Puneți alimentele în vasul aburitor și gătiți până când are o textură foarte moale. Gătitul simplu este, de asemenea, potrivit, dar mai mulți nutrienți rămân în abur. Anumite legume și fructe pot fi gătite moale în mod tradițional. Odată gătit, rupeți sau amestecați pentru a obține consistența corectă a moaşă pentru.

Al treilea pas. Serviți și păstrați. Serviți o cantitate mică și depozitați restul imediat la locul potrivit. Mâncărurile gătite acasă pot fi păstrate în siguranță în frigider timp de trei zile și în congelator până la două luni.

Iată câteva sfaturi de securitate, pentru a afla mai multe despre alimentele de casă pentru copii și textura lor:
• asigurați-vă că toate alimentele au consistența corectă
• Bebelușii au nevoie de mâncare pureată până la vârsta de șase luni. După ce îl rupeți, adăugați lapte matern, dacă este necesar, pentru a înmuia mâncarea.
• Copiilor cu vârsta de șase luni sau mai mult li se poate administra un aliment mai solid.
• discutați cu medicul pediatru despre textura alimentelor pentru a învăța cea potrivită pentru fiecare perioadă.

4 rețete simple pentru mâncare de casă pentru copii

Dovleci cu mere și pui

Dovleacul este grozav mancare de bebeluși, întrucât este bogat în beta caroten și vitamina A, precum și potasiu, fier și proteine ia. Tăiați o nucă de unt și puneți-o într-o tigaie. Coaceți dovleacul la 400 de grade timp de 40 de minute sau până se înmoaie. Scoateți dovleacul, zdrobiți-l sau amestecați-l bine, apoi adăugați un vârf de nucșoară sau scorțișoară ca condiment. Acest piure poate fi făcut și dintr-un amestec de dovleac și mere, care este mai dulce, și dintr-un amestec de dovleci, pui și mere datorită și mai multor proteine. Pur și simplu prăjiți un măr decojit și/sau piept de pui cu dovleac, apoi amestecați înainte de servire.

Mâncare pentru copii pe bază de curcan

Piureul de curcan este un aliment excelent pentru bebeluși, deoarece poate fi amestecat cu orice fel de legume sau cereale pentru a adăuga nutrienți. De exemplu, piureul de curcan cu legume sau orez brun, cartofi dulci și mazăre sau mere și pulpă de cereale este cel mai bun pentru bebeluș.

Parfit de iaurt de mure pentru bebeluși

Se amestecă iaurtul pentru bebeluși cu mure zdrobite sau piure de mure. Murele sunt bogate în antioxidanți sănătoși, iar iaurtul este bogat în calciu, făcând acest desert pentru bebeluși sănătos. Încercați să faceți acest lucru și cu iaurt simplu, amestecând banane cu mure.

Bineînțeles, experimentați mâncarea de casă pentru copii. Încercați noi combinații de arome și puteți adăuga chiar și câteva condimente pentru o experiență gustativă mai bogată pentru bebelușul dumneavoastră