Luptătorii care ard grăsimi

3 pași cu care vă puteți pregăti mental pentru scăderea în greutate

Am vorbit deja despre latura spirituală a pierderii în greutate aici și, bineînțeles, am atins și domeniile psihice aici, dar acesta este și un subiect despre care nu se poate vorbi suficient.

Cred că este important să spunem că merită să începeți o dietă sau o schimbare a stilului de viață doar dacă sunteți complet mental din partea de sus sau, în caz contrar, există o mare probabilitate că încercările dvs. vor eșua.

Desigur, asta nu înseamnă că nu poți avea niciodată o zi proastă, dar este important să te pregătești mental pentru pierderea în greutate. Trebuie să știți ce doriți, ce trebuie să schimbați, adică este important să vă dedicați doar cu o determinare serioasă, altfel veți avea șanse mari să eșuați și, evident, nici nu doriți .

De aceea, în articolul meu de astăzi v-am adus o soluție 3 + 1 cu care vă puteți antrena un pic mental. Această „lecție” vă va ajuta să vă atingeți obiectivul, chiar dacă doriți.

1.) Nu vă pasă de opiniile altora!

Sigur, știu că este ușor să spui asta, dar crede-mă, este mult mai util pe termen lung, dacă nu cedezi la opiniile altora. Mai ales nu pentru cei care nu pot face decât comentarii pesimiste și doar să tragă în jos și să te țină înapoi.

Dacă cineva nu crede în tine, este problema lui, dar nu crede un cuvânt! Cel mai bine este să eviți aceste persoane pentru o vreme, deoarece acestea vor avea doar un efect negativ asupra ta, a dispoziției tale și, desigur, a rezultatului dietei tale.

Pentru dvs., mai ales în etapele inițiale de slăbire, trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce doriți să realizați și să credeți că sunteți capabil de asta și că puteți face acest lucru. Excludeți orice și oricine încearcă să vă orienteze într-o direcție negativă!

2.) Puneți-vă întrebarea: ce vă motivează?

În timpul și, desigur, după pierderea în greutate, cea mai importantă întrebare este ce te motivează cu adevărat. De ce vrei să atingi greutatea dorită, care sunt lucrurile care sunt prioritare. Este important să știți de ce doriți să vă schimbați stilul de viață și de ce l-ați schimba.

Dacă știți răspunsurile la aceste întrebări, vă va oferi deja o bază excelentă pentru a vă plimba drumul. Desigur, menținerea motivației nu este întotdeauna ușoară și vor exista zile în care entuziasmul tău va scădea, dar în acest caz, amintește-ți întotdeauna obiectivul final, așa că vei avea cu siguranță suficientă perseverență pentru a-l face tot drumul.

3.) Mantra scopul!

Știu că sună destul de prostesc acum, dar este foarte important să îți amintești în fiecare zi de ce o faci. Este un fel de mantra: așezați-vă în fiecare dimineață și noapte, relaxați-vă și gândiți-vă care este obiectivul dvs. final. Repetați în continuare: „Vreau să slăbesc până la ...

"... Mă voi încadra în blugii superiori pe care i-am purtat la 25 de ani."

„Trăiesc o viață mai sănătoasă și mai echilibrată”.

"... În cele din urmă, nu vă fie teamă de privirile dezaprobatoare de pe plajă."

Nu contează care este scopul final, scopul este să te liniștesc de ce o faci.

Fără un scop, nu există luptă, fără luptă, nu există victorie!

4.) Mic pas pentru umanitate, cu atât mai mare pentru tine

Majoritatea eșecurilor alimentare apar deoarece nu suntem în măsură să apreciem micile succese. Desigur, scopul final este foarte important, dar este, de asemenea, important să nu uitați de micile repere.

Mergeți pas cu pas, deoarece dacă doriți prea mult dintr-o dată, cuțitul dvs. se poate rupe rapid în el. Pe lângă obiectivul tău principal, desemnează întotdeauna ramuri mici unde vrei să ajungi și fii foarte fericit dacă reușești să le îndeplinești.

Fii foarte mândru de tine și bucură-te de bucuriile micilor schimbări. Crede-mă, acestea te vor ajuta să mergi până la obiectivul MARE!

Mi-a plăcut articolul?

Evaluați și această postare

Doriți mai mult conținut de acest gen? Apoi, rămâneți alături de mine data viitoare, pentru că vă voi aduce un articol despre modul în care vă puteți păstra motivația până când vă atingeți obiectivul.!

Ce soluție mi-a plăcut? Cum te motivezi?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist

4 comentarii pentru „3 pași pentru a te pregăti mental să slăbești”

Fii mai sănătos și mai potrivit, mulțumesc pentru informații.

Mulțumesc Zoli ! Sunt de acord cu ceea ce sper să reușesc cu descrierea, voi face un pic un succes Voi fi confundat de zahăr, voi trece la un mare succes. Aștept sfaturi suplimentare! mulțumesc foarte mult.

Totul este decis în capul tău, ai nevoie doar de o voință perseverentă și se va schimba stilul de viață.