3 sfaturi de dietă pe care nu le vei pierde în greutate: unele chiar îngrașă

Relativ puțini oameni iau o dietă în preajma sărbătorilor, dar sunt mulți care încearcă să mănânce conștient în timpul marilor sărbători.

Dacă încercați, de asemenea, să preveniți creșterea în greutate cu unul dintre sfaturile de mai jos, nu o faceți: aceste concepții greșite în dietă nu funcționează și chiar vă pot îngrașa.

Nu poți bea în timp ce mănânci?

Este o concepție greșită că nu trebuie să consumi apă între două capturi: dacă crezi că băutul în timp ce mănânci încetinește digestia și metabolismul, te înșeli. Dimpotrivă: apa nu numai că ajută la procesarea alimentelor, ci și provoacă o senzație de sațietate și, prin urmare, vei mânca mai puțin decât dacă nu bei pentru sărbătoare.

Grăsimea este interzisă?

Mulți oameni încearcă să slăbească eliminând complet grăsimile din dieta lor, chiar dacă nu numai că este inutilă, ci chiar dăunătoare. Grăsimile fac parte dintr-o dietă echilibrată, doar în proporții și trebuie să fii atent la consumul de grăsimi bune: acizii grași polinesaturați sunt cei mai buni.

Numai măsura contează?

De asemenea, este o concepție greșită obișnuită că puteți mânca totul dacă îl păstrați cu măsură și mâncați ciocolată, înghețată, zahăr o dată pe săptămână, de exemplu. Cu toate acestea, multe porții mici de alimente pentru îngrășat înseamnă atât de multe calorii în plus, încât dieta nu poate fi eficientă. Acest obicei este periculos chiar și atunci când reține greutatea, deoarece încet, dar sigur, se strecoară pe kilograme.

Acțiune: