6 alimente dietetice care îngrășează de fapt

Ați pus până acum cele mai bune sfaturi pentru slăbit, dar nu puteți renunța în niciun fel la kilogramele în plus? Poate pentru că mănânci aceste alimente presupuse dietetice, dar de fapt care scad în greutate.!

care

Distribuiți acest articol

1. Muesli și biscuiți

Începeți cu muesli în fiecare dimineață în timpul dietei? Te descurci greșit! Acest lucru se datorează faptului că alimentele care conțin carbohidrați simpli sunt transformate de corpul dumneavoastră în zahăr foarte repede, care este apoi eliberat în fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru care corpul tău produce mai multă insulină pentru a le descompune, dar îți va reduce glicemia și îți va face foame din nou înainte de ora zece. Ce zici de un sandviș integral de avocado-șuncă cu puțină boia și roșii? Este bogat în carbohidrați complexi (adică sănătoși), proteine ​​și fibre în același timp, astfel încât să vă puteți începe ziua într-o formă bună.!

2. Alimente congelate

Alimentele congelate rapid sunt, de obicei, conservate cu ingrediente artificiale care păstrează apă în corp, astfel încât să vă umflați și să nu puteți pierde cât doriți. În plus, de obicei le puteți obține în doze mici, ceea ce vă va face creierul să își dorească mai mult. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, evitați lucrurile mirelite, chiar dacă scrie „Light” cu o dimensiune orară a fontului.!

3. felii de musli

Deși oriunde auzi, te poți simți liber să gusti o felie sau două de musli în timpul zilei, deoarece sunt sănătoși, nu te îndrăgosti! Acest lucru se datorează faptului că o astfel de delicatesă conține de obicei mult zahăr și fibre. Desigur, aveți nevoie de fibre, dar doare doar dacă vă consumați doza zilnică completă de fibre într-un minut! În schimb, asigurați-vă că toate mesele conțin suficiente fibre, astfel încât cu siguranță nu vă va fi foame toată ziua și nici nu veți avea nevoie de SOS nasik.

4. Delicatese reduse de grăsime

Mai multe experimente au arătat că, dacă știi că masa de prânz este săracă în grăsimi, ai tendința să mănânci mai mult din ea? În plus, aceste alimente conțin adesea mai mult zahăr și aditivi artificiali, deoarece așa încearcă să obțină același gust delicios ca și versiunea lor tradițională. Mai mult, dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, s-a dovedit recent că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este nici măcar eficientă!

5. Suc

Bine, s-a dovedit că sucul de portocale de dimineață îți învârte creierul, dar dieta ta este mai mică! Acest lucru se datorează faptului că sucurile de fructe sunt doar calorii în plus și chiar și nivelul zahărului din sânge zboară spre cer. Fructoza sau fructoza din ele vă vor înșela corpul, așa că după un pahar nu veți putea recunoaște când mâncați bine. Așa că vei fi în permanență flămând și, dacă ești sedus, vor fi concediați asupra dietei tale.

6. Băuturi răcoritoare îndulcitoare

De asemenea, vă simțiți liber să beți cola dietetice în timpul dietei? Și nu ar trebui! Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorii artificiali vă supără centrul foametei creierului, crescând pofta de arome dulci. Și nu are sens să beți o brioșă de ciocolată după cola fără zahăr, este adevărat?