4 alimente aparent sănătoase care de fapt te îngrașă

Nu te îndrăgosti de ei!

O industrie separată se bazează pe nutriția dietetică, dar obezitatea se răspândește epidemic. Potrivit experților în nutriție, unul dintre principalele motive pentru aceasta este acela că cei care doresc să piardă în greutate cred și în alimentele care, de fapt, le împiedică să atingă greutatea corporală potrivită.

sănătoase

Creat: 24 ianuarie 2014 10:59
Modificat: 5 iulie 2020 12:06

Cel mai important lucru dacă vrem să slăbim - detalii!

Salate pregatite in prealabil

Salatele gata preparate disponibile pe rafturile supermarketurilor plutesc adesea într-un dressing care le face în mod special nesănătoase. O porție mică de salată Caesar cu brânză rasă, pâine prăjită și sos poate ascunde 400 de calorii și 26 de grame de grăsime. Prin comparație, nici sandvișurile din lanțurile de fast-food nu au neapărat atât de multă grăsime. Dieteticianul sugerează prepararea unei salate acasă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și fasole neagră sau roșie care conține antioxidanți pentru a acoperi nevoile de fibre.

Briose

Deși par mai mici și mai inofensive decât gogoșile sau cornurile, ele sunt singure bucata lor poate ascunde și 350-630 de calorii în funcție de compoziție. Unele briose au mai multe calorii decât chiar și delicatese comercializate ca cupcakes. Cerealele integrale pot conține și 500 de calorii pe lângă 20 de grame de grăsime. O mică patiserie fructată poate fi o alegere mai bună pentru ei.

Chipsuri de legume

Frații petalelor de cartofi pot fi făcute din practic orice legumă, deoarece trebuie doar să uscați feliile crocante în cuptor. Cu toate acestea, versiunile gata făcute sunt disponibile în magazin sunt adesea umplute cu sare și aditivi, care va ajunge să nu fie un păr mai sănătos decât chipsurile clasice. Cu toate acestea, alternativa de acasă, prăjită în ulei de măsline, este cu siguranță mai accesibilă.

Iaurt inghetat

Unul dintre ultimele favorite pentru persoanele care tin dieta poate conține, de asemenea, 304 de calorii și 76 de grame de zahăr pe pahar - fără condiții. Majoritatea acestor produse conțin cantități similare de grăsimi și calorii ca și înghețatele medii. Cu toate acestea, puteți face un desert mai sănătos, bogat în antioxidanți, din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe proaspete acasă.