Bodyflex pentru scăderea în greutate

Bodyflex este cea mai frecventă utilizare pentru pierderea în greutate, creșterea excesivă în greutate, femeile postpartum sau operația cezariană și orice persoană care este contraindicată în activitatea fizică excesivă, dar trebuie să piardă în mod activ kilogramele în plus.

Trageți-vă greutatea cu bodyflex

"Te ajută bodyflex să slăbești?" tu intrebi. Bineînțeles că ajută! Complexul Bodyflex - un sistem de exerciții de respirație care promovează oxigenarea intensivă a tuturor celulelor din corp, activând astfel procesele metabolice și îmbunătățind sănătatea generală.

Drept urmare, bodyflex vă permite să slăbiți în mod eficient, să respectați o alimentație adecvată și să efectuați 15 minute de exerciții pe zi.

Câte calorii îți arde bodyflexul?

Există diferite opinii cu privire la acest număr, de la 300 la 3.000 de calorii pe oră. Cu toate acestea, chiar și cele mai active sporturi nu oferă astfel de indicatori de 3.000 de calorii arse pe oră, în legătură cu care această opinie poate fi considerată logic un mit.

Se crede că cu cât mergeți mai mult, cu atât puteți consuma mai repede calorii. Veți pierde în medie 50-100 de calorii în 20 de minute, în funcție de produs.

Bodyflex: înainte și după rezultate

Există cazuri în care înainte și după comparație, Bodyflex a fost incredibil de accentuat. De exemplu, cu exerciții zilnice, o femeie poate pierde în greutate la o talie și câțiva centimetri într-o săptămână. Desigur, astfel de rezultate rapide sunt posibile numai dacă exercițiile sunt efectuate corect și regulat. Dacă repetați complexul de 20-30 de minute în fiecare zi, rezultatele vor fi observate foarte repede.

Bodyflex: exerciții

Culturismul este un exercițiu responsabil pentru pierderea în greutate într-o direcție clar definită - unele pentru a îmbunătăți forma picioarelor, altele - fese, a treia - mâinile. Luați în considerare cele mai populare exerciții pentru zonele cu probleme pe care aproape fiecare femeie le pierde.

Bodyflex pentru slăbirea picioarelor (coapselor): seiko. Stai pe toate patru. Piciorul drept se îndoaie drept și formează lateral un unghi de 90 de grade față de corp. Strângeți-vă stomacul, țineți-vă respirația. Același picior înainte, ridicat de la podea la nivelul corpului - acest lucru ar trebui făcut în termen de 8 secunde. Apoi luați raportul inițial, respirați liber. Repetați fiecare picior de trei ori.
Bodyflex pentru picioare (în special pe interior) (șold): vasul. Așezați-vă pe podea și întindeți picioarele cât mai departe posibil. Nu rupeți colțurile de pe podea și trageți degetele de la picioare spre dvs., arătând spre ele. Cu mâinile, fără a îndoi coatele, relaxează-te pe podea. În această situație, efectuați componenta exercițiilor de respirație: o expirație puternică a respirației complete prin gură până la limită, o respirație puternică, stop respirator care coboară într-un abdomen mare. Mutați-vă mâinile în fața dvs., aplecați-vă spre ele, sprijinindu-vă pe podea. Glisați mâinile pe podea și aplecați-vă. Țineți-vă respirația în poziția maximă și numărați până la opt, apoi inspirați și luați poziția inițială. Repetați de trei ori.

Exercițiu Bodyflex pentru picioare și abdomen: pisică. Stați pe toți cei patru, asigurându-vă că mâinile sunt drepte, privind drept înainte. Efectuați respirația clasică și următoarea postură: îndoirea capului, arcuirea spatelui, tragerea mijlocului coloanei vertebrale în sus. Ține-ți respirația și numără-te până la 10. Apoi, luați raportul original și continuați să respirați.

Gimnastica pentru slăbit Bodyflex este atât de simplă încât orice persoană o poate efectua. Nu necesită abilități speciale sau date fizice dezvoltate, motiv pentru care este atât de popular și disponibil.