Căutați o rețetă sau un ingredient

Vitaminele și mineralele preferate ale părului sunt majoritatea membrilor familiei de vitamina C, fier, zinc și vitamina B. Dacă luăm suficient din acestea, nu mai trebuie să ne facem griji cu privire la vârfurile sparte sau la părul palid, plictisitor, agățat.

De ce sunt eficiente?

O caracteristică comună a smoothie-urilor de întărire a părului este că sunt făcute din legume și fructe proaspete. Este important să nu aibă prea mult zahăr, deoarece acest lucru poate inhiba absorbția unor substanțe benefice. Legumele cu frunze verzi închise, fructele de pădure, semințele oleaginoase și avocado contribuie la asigurarea unui păr sănătos, cu creștere rapidă, cu nutrienții de care are nevoie, inclusiv specialități precum niacina sau biotina. Un bonus special este că și pielea noastră este înfrumusețată din consumul lor.

UMPLEȚI-VĂ CU SMOOTHIE! >>>

Smooth „vis de pădure” pentru creșterea părului

Boabele sunt extrem de bogate în vitamina C, care, pe lângă mai multe proprietăți bune, favorizează și o mai bună absorbție a fierului. Turboalimentează producția de colagen a corpului, care este esențială pentru ca părul să fie puternic și suplu, hidratează părul uscat, oprește crăparea capătului părului. Spanacul oferă o cantitate de acid folic și fier. Este bine să știm că, dacă părul nostru cade, trebuie mai întâi să suspectăm carența de fier, dar dacă este suficient din acesta în corpul nostru, acesta poate face părul să crească mai repede și mai intens.

Ingrediente pentru 1 pahar mare de smoothie:

1 mână mare de pixuri pentru bebeluși
aproximativ o jumătate de cană de fructe de padure înghețate (sau dacă avem noroc)
o jumătate de banană, de preferat o bună coaptă
1 dl lapte (poate fi înlocuit cu lapte vegetal, dar și cu suc de portocale proaspăt stors)
cuburi de gheata

Pregătire:
Aruncăm totul în blender și apăsăm butonul.

Lustruit de păr căpșuni-mango smoothie

Căpșunile oferă vitamina C, ceașca oferă fier (oricine crește acasă în grădină nu știe ce să facă cu multele surplusuri și cine nu o poate înlocui cu spanac). Cu toate acestea, nucile sunt cheia acestui smoothie datorită conținutului ridicat de grăsimi Omega 3, zinc, biotină și vitamina E. Acestea protejează nu numai părul de efectele nocive ale radiațiilor UV, de exemplu, ci îl construiesc și din interior, îmbunătățind structura părului. Oferă strălucire, deținere mai puternică și vârfuri de păr sănătoase și ne face părul să fie mai bogat.

Pentru 2 pahare:

3 frunze mari de brusture, al căror pețiol mijlociu dur este îndepărtat
1 mână de mango înghețat (poate fi înlocuit cu ananas)
1 mână de căpșuni congelate (sau proaspete)
1 pahar de iaurt, preferabil viu
4-5 carcase de nuc
max. 1 dl de apă dacă vrem să diluăm

Pregătire: amestecați ingredientele împreună. Este mai ușor să înmuiați nucile în apă în prealabil pentru a le înmuia. Poate fi păstrat la frigider timp de două zile, al treilea nu va mai arăta atât de bine și conținutul de vitamine va scădea.

Smoothie de avocado-zmeură care îmbogățește părul

Niacina sau vitamina B3, care se găsește în avocado, are un efect miraculos asupra celulelor pielii. Nu numai că ajută la alimentarea foliculilor de păr cu alimente prin îmbunătățirea sistemului circulator, dar joacă, de asemenea, un rol important în asigurarea bogăției și strălucirii părului, precum și rezistența și grosimea unghiilor. Migdalele înfrumusețează părul cu zinc și ulei, iar efectele de binecuvântare ale celorlalte ingrediente au fost descrise mai sus.

Pentru două porții:

1 avocado pe jumătate copt
2 pumni de spanac sau spanac pentru copii
10 zmeuri congelate deca
2 linguri de migdale sau nuci tocate
2 dl lapte (poate fi înlocuit cu lapte de migdale)

Bacsis: încercați să beți aceste piureuri fără îndulcire, de preferință chiar uitați de îndulcitorii fără calorii. Combinațiile speciale de arome vor prevala mult mai bine.