3 vitamine pentru ardere a grăsimilor, metabolice. Luați-le dacă doriți să slăbiți! Partea 3

27 martie 2011.

Filatorul metabolic: vitamina H.

vitamine

O caracteristică specială a vitaminei, cunoscută și sub numele de biotină, este că molecula sa conține sulf - deși, dacă nu sunteți chimist, acest fapt singur nu vă aduce febră. Mai interesant, însă, vitamina H joacă un rol esențial în metabolismul proteinelor, carbohidraților, aminoacizilor și colesterolului. Fără vitamina H, nici acizii grași esențiali nu pot fi convertiți.

Vitamina H este produsă și în flora intestinală, astfel încât deficitul acesteia poate fi cauzat cel mult dacă este eliminat din corpul dvs. prea repede. Din păcate, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință, deoarece corpul tău este capabil să utilizeze foarte puțin din vitamina H pe care o consumi - interesant, chiar și consumul de albuș de ou determină epuizarea biotinei. Gălbenușul de ou, în schimb, este o sursă valoroasă de vitamina H, la fel ca rinichiul, conopida, nucile, drojdia sau grâul.

Pe de altă parte, legumele și fructele conțin, din păcate, foarte puțin din biotina care se învârte metabolic. Aportul zilnic recomandat de vitamina H pentru adulți este de 1,6 până la 2 miligrame.

Scriind articolul nostru Marion Grillparzer Arderea grăsimilor, secretul slăbiciunii de durată a ajutat cartea sa, care a Raven and Companion Publisher a apărut în grija lui.