Cura de banane hrănitoare de 3 zile

Banana, bomba minerală nutritivă Deoarece este ușor de digerat, este ușor de absorbit: deci nu este deloc stresant pentru organism să o consume. Cantitatea de potasiu, calciu, magneziu și fosfor din acesta este semnificativă, iar printre vitamine, este de remarcat cantitatea de acid folic, caroten, B1, B2, biotină, vitamina C. Conținutul de carbohidrați al bananelor sprijină buna funcționare a creierului. Peretele stomacului deteriorat este bine [...]

Banana, bomba minerală nutritivă
Deoarece este ușor de digerat, este ușor de absorbit: deci nu este deloc stresant pentru organism. Cantitatea de potasiu, calciu, magneziu și fosfor din acesta este semnificativă, iar printre vitamine, este de remarcat cantitatea de acid folic, caroten, B1, B2, biotină, vitamina C. Conținutul de carbohidrați al bananelor sprijină buna funcționare a creierului. Puteți acoperi peretele deteriorat al stomacului cu un strat protector subțire de banană pulpată bine mestecată. Îl putem face nu numai crud, proaspăt, ci și prăjit. La locul de producție, rachiul și berea pot fi făcute din acesta și, atunci când sunt uscate, pot fi folosite și ca grinduri asemănătoare făinii. În zilele noastre poate fi cumpărat de la noi sub formă uscată (în cel mai rău caz, cum ar fi cartofii, prăjiți în ulei), ca un cip de banane.

Se îngrașă cu adevărat?
Unul dintre cele mai proaspete fructe energetice este bananele. Numai avocado au un conținut caloric mai mare. Conținutul său de fibre este același cu cel din portocale, cireșe, lămâi, mango și prune. Conținutul său mediu de energie poate varia între 105-150 kcal/100g în funcție de maturitate. Dacă țineți o dietă, puteți mânca 5 dkg de banane de 1-2 ori pe săptămână cu alte fructe, cereale, lapte și o inimă calmă și puteți mânca și 10-15 decenii de fructe!

De unde vine? Poate fi toxic?
Dintre fructele din sud, bananele sunt una dintre cele mai versatile și mai vechi culturi. Este produs în așa-numitele „republici banane” - Guatemala, Honduras - și apoi transportat în țările europene cu barca și apoi în camioane de maturare. Fructele necoapte, culese în verde, se maturizează în continuare într-un spațiu închis cu gaz de coacere. Deoarece gazul de maturare este o substanță chimică variabilă, ca și pulverizarea, are un anumit timp de descompunere, care, dacă nu este de așteptat, poate fi toxic.!

Cum se consumă?

în niciun caz nu alegeți verdeață imatură pentru cultivatorul de legume, deoarece procesul de coacere nu se va mai încheia corect
atunci când cumpărați o banană cu coajă galben deschis, lăsați timp de 1-2 zile la temperatura camerei pentru a ajunge la adevărata maturitate
dacă îl cumpărați cu un pic de buline maro, atunci cei mai maturi, consumați-l în termen de 1-2 zile
materialul de maturare manipulat în timpul transportului trebuie spălat bine înainte de consum

Cine este recomandat pentru cursul de 3 zile?

datorită conținutului de energie nutritivă, digestibilitate ușoară și absorbție a pacienților postoperatori debilitați și a persoanelor în vârstă
pentru copiii cărora „nu le plac” fructele
pentru mamele însărcinate și care alăptează
pentru sportivii de greutate și de elită, nu numai pentru carbohidrați, ci și pentru suplimentarea mineralelor
care au nevoie de o dietă bogată în potasiu - de ex. diuretic pentru cei care iau medicamente

Pentru cine nu este recomandat?

cine este alergic la aceasta
care trebuie să-și reducă aportul de potasiu din cauza bolii

Informații practice pentru cursul de 3 zile cu banane:
Cura este cu adevărat eficientă dacă consumi 2 litri de apă în fiecare zi pe lângă dieta prescrisă! Rețetele noastre sunt pentru cantități rafinate de persoană.

Mic dejun: Arzător de banane cu scorțișoară, 1 bucată de floarea-porumbului (croissant cu semințe)
Ingrediente:

5 dkg de banane
2 dl scriitor
1 kornspitz (croissant cu semințe mai mici)
scorțișoară măcinată după gust

Pregătire:
Amestecați zeama cu o spumă spumoasă cu banana și presărați scorțișoară după gust. Mănâncă-l cu croissantul însămânțat!

Ora zece: 2 dl banane Kubu

Masa de pranz: Ouă de morcov cu banane prăjite
Ingrediente:

2 oua
15 dkg morcovi rasi marunt
2 x1 lingurițe ulei
20 dkg de banane tăiate
Sarat la gust
1-2 linguri de 10% smântână

Pregătire:
Adăugați morcovii la cele 2 ouă ușor sărate, bătute. Amestecă-le bine în puțin ulei încins și prăjește-le într-o tigaie. Într-o altă tigaie, încălziți mai întâi uleiul și apoi prăjiți bananele feliate peste ea puțin. Împreună, îl consumăm încă cald.

Gustare: Banana portocalie
Ingrediente:

10 dkg de banane la risc
1 lingură gem de portocale

Pregătire:
Se amestecă banana riscată cu gemul de portocale. Mănânca proaspăt!

Masa de seara: Salată de tulpină de țelină cu cârnați de brânză
Ingrediente:

3 bucăți de tămâie cu brânză
10 dkg de banane înconjurate subțire
20 kg de tulpini proaspete de țelină înconjurate subțire
1 lingură suc proaspăt de lime
2 felii de pâine cu mai multe semințe
piper de trandafir proaspăt măcinat după gust

Pregătire:
Puneți banana în cerc, tulpina de țelină într-un castron și presărați cu suc de lămâie, presărați piper după gust. Încălziți tămâia de brânză în timp ce. Mănâncă salata cu tămâie și pâine, proaspătă!

Ingrediente pentru 1 persoană timp de 1 zi:

1 kg de banane decojite în cerc
0,5 kg mere rase grosier
0,5 kg carne de grapefruit, tăiată în cuburi mici
12 felii de tarate Abonett
var proaspăt stors după gust

Pregătire:
Puneți fructele tocate într-un castron, presărați cu suc proaspăt de lime după gust - deci faceți salata de fructe. Împărțiți salata în 6 porții și mâncați porțiile la fiecare 1,5-2 ore pe parcursul zilei, mâncând 2 felii de abonamente pentru fiecare porție4

Mic dejun: Plăcintă cu orez brun cu banane
Ingrediente:

1 ou
2 linguri de orez brun fiert
5 dkg de banane zdrobite cu o furculiță
Sarat la gust
1 linguriță unt

Pregătire:
Adăugați orezul brun fiert, banana zdrobită și cantitatea dorită de sare în oul bătut. Pe minunea fierbinte, întindeți masa în tigaie, prăjiți ambele părți și prăjiți roșu-crocant. Este delicios atât la rece, cât și la cald.

Ora zece: Piure de banane de mere
Ingrediente:

10 dkg de mere
5 dkg de banane

Pregătire:
Radeți merele, zdrobiți bananele, apoi amestecați-le și mâncați piureul proaspăt.!

Masa de pranz: Supa crema de pui, file de piept de pui cu chimen, banana prajita
Ingrediente:

1 pachet supă cremă de pui
Felii de cartofi fierți în coajă de 20 dkg
15 dkg file de piept de pui
Felii de tuberculi de fenicul de 20 kg
Feliate în banane de 10 kg
2 × 1 linguriță de ulei
pentru a gusta sare, piper și mărar

Pregătire:
Pregătiți supa gata preparată pentru cremă de pui conform instrucțiunilor, dar nu cu 2 dl, ci cu 3 dl de apă.
Sarati usor chimenul dulce feliat si lasati sa stea 10 minute. Sare și piper fileul de piept de pui. Se prăjesc pe ambele părți în puțin ulei încins timp de 3-3 minute, apoi se adaugă feniculul feliat, ușor sărat și cca. Fierbeți-le gata timp de 10 minute. Între timp, încălziți uleiul într-o altă tigaie și prăjiți ambele părți ale feliilor de banane în uleiul fierbinte. Se servește proaspăt servit cu pui cu chimen! Bucura-te de masa ta!

Gustare: 2 foi de banane de ciocolată (disponibile ca desert, bază de banane spumate, înmuiate în ciocolată)

Masa de seara: Banana prăjită într-un tub
Ingrediente:

20 dkg de banane
1 dl iaurt natural
1 ou
5 kg de brânză ușoară rasă
1 lingură tărâțe de ovăz, uscate, ușor prăjite
1 lingurita de margarina
sare și țelină verde după gust

Pregătire:
Încercuiți bananele și puneți-le într-un vas ignifug uns cu margarină. Adăugați 1 dl de iaurt natural, 1 ou bătut și tărâțe de ovăz prăjite. Adăugați puțină sare și adăugați verdeața de țelină tocată mărunt. Se presară cu brânză rasă și se coace într-un cuptor preîncălzit timp de 20 de minute! Este delicios atât la rece, cât și la cald!