Pierderea în greutate Exante în 4 săptămâni

Dietele 0 Pierderea în greutate sănătoasă necesită cu siguranță o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu este deloc atât de vicios pe cât cred mulți. Trebuie doar să stabiliți anumite reguli și să vă deplasați treptat către obiectivul dvs.

De asemenea, ar putea fi interesați

Gândiți-vă la pierderea în greutate exante în 4 săptămâni, la modul în care ați putea introduce mai multe legume în dieta dvs. și, de asemenea, la modul de înlocuire a felurilor de mâncare grase sau bogate în carbohidrați pe care le-ați consumat până acum.

Ghiciți exact meniul săptămânal doar pentru a-l cumpăra!

Dacă ați gustat în fiecare zi până acum, treceți la mâncarea ceva dulce doar în fiecare zi și chiar dimineața și doar puțin, de ex. Dacă nu ați mai făcut sport înainte, începeți să vă mișcați, dar la început pur și simplu aveți grijă!

Ideea este să faci ceva în fiecare zi, fie că ești o plimbare de 30 de minute sau o baie. Pe lângă exercițiile fizice regulate, este important să vă creșteți aportul zilnic de lichide și acest lucru vă va ajuta și să pierdeți în greutate! Să aveți o zi de legume într-o zi în weekend!

Fierbeți 1,5 kg de legume amestecate, cum ar fi vinete, morcovi, boia pramin, conopidă după gust, apoi împărțite în 6 porții exante de pierdere în greutate în 4 săptămâni în timpul zilei.

Dacă doriți, puteți mânca și bucăți de biscuiți din tărâțe sau pâine extrudată cu porțiile. Includeți diferiți germeni în dietă, de ex.

Verificați întotdeauna conținutul de calorii, grăsimi și zahăr al produsului pe ambalajul alimentelor. Nu grăbiți schimbarea: este suficient să stați pe cântar o dată pe săptămână!

Pe lângă schimbarea în greutate, acordați atenție și pierderii în greutate măsurată în centimetri, deoarece arată adesea rezultatul real și, de asemenea, poate adăuga un impuls suplimentar restului! Să aveți o zi cu fructe într-un weekend! Alegeți 1,5 kg de căpșuni de fructe, pepene galben, băuturi cu blender care ard grăsimi, coacăze și afine și mâncați-le în 6 porții în timpul zilei, ocazional cu 2 biscuiți din tărâțe.

5 minute în plus de coardă sau 10 minute de jogging îți pot crește multă rezistență. Puteți face o bomboană grozavă din fructe: amestecați-le cu iaurt natural și puțină miere, iar gustarea delicioasă este gata.

Mai sănătos și mai hrănitor decât ciocolata!

Găsește o fotografie cu tine făcută înainte de schimbarea stilului de viață și pune-o pe frigider! Acest lucru vă va ajuta să vă țineți de noile obiceiuri chiar și după 4 săptămâni.

Farkas Kitti După cum vede Gabi: Eu sunt Gabi, 47 de ani, am o fetiță, un soț care călătorește mult și un loc de muncă foarte agitat.
Scăderea în greutate a ulcerului duodenal