4 clătite de dietă pe care nu le poți rezista lucrurilor la modă ale stilului de viață

Ai rămas fără idei de bomboane pentru weekend? Verificați cele mai tari clătite ale toamnei, care sunt nu numai divin delicioase, ci chiar și dietetice!

rezista

Distribuiți acest articol

Clătite cu plăcintă de dovleac paleo

  • 2/3 cană piure de dovleac
  • 2 oua
  • 1 lingură sirop de arțar
  • 3/8 cană (85 g) făină de migdale
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1/2 linguriță amestec de condimente pentru plăcintă cu dovleac (dar puteți folosi și un amestec de scorțișoară, nucșoară, cuișoare)
  • 1/2 linguriță extract de vanilie

Iată cum se face:

Se amestecă toate ingredientele, cu excepția făinii, lăsând făina în urmă, astfel încât să nu devină aglomerată. Puneți puțin ulei de măsline sau grăsime de cocos în cuptorul preîncălzit pentru clătite, apoi turnați două linguri de paste și coaceți pe ambele părți. Simplu, nu adevărat?

Clatite cu smoothie verde

  • 4 ouă
  • 2 cani de spanac pentru copii
  • 1/4 cană de lapte de migdale (sau lapte de cocos)
  • 1/4 cană de făină de cocos
  • 1/4 cană de făină de tapioca
  • 1/2 cană de făină de migdale
  • 1 lingură miere (sau sirop de arțar)
  • 1 linguriță oțet de vin alb
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 1/4 linguriță sare
  • ulei de cocos
  • 2 cani de afine

Iată cum se face:

Se amestecă ingredientele umede și apoi se adaugă celelalte ingrediente, cu excepția spanacului. Se amestecă până se omogenizează, apoi se pot adăuga frunzele de spanac. Încălziți o tigaie, puneți afine în ea și încălziți până se destramă, apoi cu o lingură încercați ușor să stoarceți mai mult suc din fructe. Gatiti 4-5 minute pana se insiropeaza. Coaceți aluatul într-o tigaie cu ulei de cocos, serviți în cele din urmă cu sosul de afine.

Clatite de ciocolata vegane

  • 1/2 cană cu lapte de cocos sau orez
  • 85 g sirop de arțar
  • 1 cană de făină
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 1/4 cană praf de cacao neîndulcit
  • 1/4 linguriță sare de mare
  • ulei de cocos
  • 1/2 cană de apă
  • fruct după gust

Iată cum se face:

Se amestecă bine ingredientele uscate și apoi se transformă încet ingredientele rămase, cu excepția uleiului de cocos. Puneți la frigider timp de o oră, apoi prăjiți clătitele în uleiul de cocos. În cele din urmă, umpleți-le cu fructe după cum doriți, dar puteți chiar întinde gem pe aluat. Cât de bine sună?

Clatite fara gluten cu fulgi de ovaz cu seminte de chia

  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 lingura faina de in
  • 1 cana ovaz integral
  • 2 cani fulgi de ovaz
  • 1,5 cani lapte de migdale
  • 3 banane coapte zdrobite
  • 2 lingurite praf de copt
  • 2 lingurite bicarbonat de sodiu
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 2 lingurite de scortisoara
  • 1 lingura otet de mere
  • 3 linguri sirop de arțar (sau miere)
  • 3/4 cană de lapte de cocos

Iată cum se face:

Se amestecă semințele de chia cu făină de in și fulgi de ovăz, apoi se toarnă laptele de migdale. Lăsați să stea cel puțin 1 oră la temperatura camerei sau puneți-l în frigider pentru o seară. Adăugați restul de ingrediente și amestecați bine. Coaceți aluatul pentru clătite și apoi serviți cu banane, fructe de pădure, sirop de arțar sau nucă de cocos mărunțită după cum doriți.