4 fapte interesante despre relația dintre alergare și slăbit

relația

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Dacă cineva dorește să slăbească, toate formele de mișcare sunt utile, dar alergarea este greu de învins într-un kenter, deoarece este una dintre cele mai eficiente mișcări de ardere a caloriilor. Dacă alergi deja, continuă. Dacă nu ați făcut deja, dar doriți să slăbiți, vom dezvălui acum patru motive pentru care alergarea este cea mai bună decizie.

1. Efectele alergării se bucură de organizație chiar și atunci când nu alergi.

Antrenamentul de intensitate ridicată, cum ar fi intervalul, are ca rezultat „afterwork” foarte grav în corp. Merită mult mai mult să alergi pe aceeași distanță decât să mergi, mai ales pentru că consumul de energie este crescut chiar și atunci când te odihnești deja. Experimentele au arătat că, pe termen lung, arde cel care arde cu 90% mai multe calorii decât cel care merge.

2. Rezultă, de asemenea, că alergarea este o formă de mișcare care economisește foarte mult timp.

Chiar dacă uităm primul punct și spunem că a face aceeași distanță pe jos și a alerga implică aceeași cantitate de calorii, este totuși adevărat că alergarea tot timpul este mult mai rapidă. Alergi de 2-3 ori mai repede decât mergi, deci este cu siguranță mai bine să alergi.

3. Cursa este accesibilă.

Este adevărat că există o mulțime de gadgeturi pe care le poți lua cu tine, dar în realitate ai nevoie doar de o pereche bună de pantofi pentru a rula. O poți face singur. O poți face aproape oriunde. Rularea este ieftină, accesibilă și ușor de transformat într-un sistem, deoarece nici măcar nu trebuie să te oprești în timp ce călătorești.

4. Spunem că alergătorul este mare.

Cea mai importantă regulă atunci când vrei să slăbești este să alegi un antrenament care să te poată bucura. Numeroase studii raportează că unii alergători ajung la punctul în timpul alergării pe care doar agenții care le modifică mintea știu. Poate fi smuls de la el. Cercetătorii au descoperit o legătură între alergarea intensă și o substanță chimică asemănătoare morfinei produse în creier, ennocannabionida. Deci endorfinele singure nu sunt singura substanță care poate provoca euforie în timpul alergării. Câtă chimie! Deci, este de înțeles că majoritatea dintre noi nu ne putem opri.