4 fapte importante despre abstinență - merită să renunți?

Permiteți-mi să subliniez acest lucru înainte de a intra în subiect: aici nu vorbim despre alcoolismul dur, nici despre perioadele festivalului, ci mai degrabă despre „consumul de băut hobby”, cei care (ca mine) sunt fericiți să arunce un (bun) berea cu prietenii după serviciu sau le este greu să renunțe la stropirea frecventă când vremea este bună afară. Trebuie să fiți perioade trecute, mai ales vara, când beți ceva în fiecare zi, dar aproape în fiecare zi. Deși alcoolizarea altfel non-drastică nu apare cu adevărat dacă mănânci bine și te miști mult, dar crede-mă, corpul tău va înțelege, doar că nu vei observa. Este greu să observi o bere sau două pe zi, deoarece nu prea provoacă mahmureală (respectul pentru excepție, pölö me, am vrut să mor chiar și după o noapte de noapte de când am trecut 20), totuși o face puțin într-un mod puțin ascuns.

Dependența de alcool începe atunci când o persoană are o anumită relație cu acesta: este utilizată ca solvent spiritual, pentru rezolvarea problemelor sau relaxare sau ca sedativ pentru adormirea sa. Dacă simți, de asemenea, că vrei să atingi un anumit obiectiv cu băutul, fii atent, pentru că nu ți-ar veni să crezi, dar ai putea deveni ușor dependent! Trebuie să te uiți la obiceiurile tale pentru a ști cum stai cu acest lucru. Pe de altă parte, un lucru este sigur: dacă treci dincolo de sticla „recomandată” pentru o vreme, nu îți faci niciun bine. Citește și cântărește - s-ar putea să fii prins într-o lume a abstinenței!

Giphy

Poate că nu v-ați gândit încă la asta, dar în ceea ce privește caloriile, aproape că nu contează dacă mâncați un chipset sau beți bere. Vă umpleți corpul cu energie goală, fără sens, cu fiecare înghițitură - ca să nu mai vorbim de câte pahare pot aluneca în timpul unei petreceri aspre (plus chipsuri sau pizza, corect, ceea ce este o necesitate). Dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, alcoolul va împiedica absorbția altor substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C, vitamina B12 sau zincul. Și dacă vrei să slăbești, vei descoperi că este mult mai ușor să îți parcurgi calea către obiectivele tale fără alcool: pentru că dacă bei, pofta de mâncare crește. În plus, abia te lasă să dormi liniștit, deci vei fi mai obosit, așa că vei mânca din nou a doua zi, completându-ți energia. Știu asta din experiență - aș putea să mă înghit constant a doua zi, dar chiar dacă nu dorm suficient din cauza băuturii alcoolice. Deci: vești proaste, dar chiar și o bere vă poate copleși ritmul natural al corpului - chiar dacă nici măcar nu observați. Merită?

Știm că există și beneficii pentru vinurile și berile fine și chiar și bunicii noștri au recomandat chiar coniac pentru boli. Totuși, știați că alcoolul este numărul unu responsabil pentru cancer? Trebuie doar să-ți iei un mic obicei: consumul zilnic și ai deja probleme. Din păcate, pe lângă cancer, alcoolul a fost găsit vinovat în timpul cercetării cauzelor a încă 60 de boli. Acestea includ hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral și diabetul, care sunt probleme foarte frecvente. Ca să nu mai vorbim că băutul regulat cauzează cu ușurință demență prematură, deoarece afectează direct sistemul nervos central. După cum recunoaștem, ceva nu sună bine.

Pentru a spune în cele din urmă ceva bun: putem simți în curând efectele abstinenței. Funcția hepatică, nivelul colesterolului și nivelul zahărului din sânge pot fi optimizate de la o lună de „secetă”. În plus, sistemul tău imunitar va fi recunoscător pentru îngrijire: vei prinde mai puține boli și vei avea mai multă energie. Deshidratarea constantă este înlocuită de o stare hidratată, care va avea un efect miraculos asupra pielii, digestiei și pierderii în greutate. Știu că e greu să te oprești uneori, dar nu strică niciodată să ții o lună virgină. Sau ani.

imgur.com

Alcoolul și sexul sunt destul de strâns legate: mărturisim că niște zâmbete pe față se întâlnesc destul de des. De asemenea, este clar de ce: inhibițiile sunt eliberate. Cu toate acestea, sper că putem compromite că aceste coexistențe nu sunt întotdeauna satisfăcătoare pentru toată lumea. Din păcate, prăbușirea afectează în mod semnificativ libidoul - într-o direcție foarte greșită, fără a menționa faptul că amortizează în mod specific, ceea ce face mai dificilă funcționarea simțurilor în timpul sexului. În engleză: nu te poți bucura cu adevărat de lucruri dacă bei, în timp ce dacă o faci sobru, se deschide un depozit de percepție. Dar trebuie să știi asta. Dar iată veștile minunate: cu o lună de abstinență, vă puteți crește semnificativ libidoul, rezistența și încrederea. A ta este decizia: tachinare beată sau sex rege sobru? Cred că e clar.

Cred că toată lumea a experimentat că chiar și cantități foarte mici de alcool au un efect dăunător asupra funcției creierului. În timp ce ne distrugem cu sârguință celulele creierului - mai ales la o petrecere copioasă - de obicei nu ne îngrijorează cât de mult ne va costa recuperarea energiei corpului nostru. Cu toate acestea, din păcate ar trebui, doar că această problemă nu pare prea mare în camera instantanee de la ora 3 dimineața. Ceea ce este, de asemenea, o experiență că băutul poate afecta încet prospețimea mentală. Există mulți factori în acest sens: provoacă insomnie, distruge celulele creierului, tulbură alternanța momentelor ciupite și sobre, plus orice vinovăție, nemulțumirea după o noapte agresivă poate perturba cu ușurință sufletul fiicei unei persoane. O decizie mult mai inteligentă este să bei foarte cumpătat sau deloc. Poate fi distractiv fără soți și a doua zi de stare de rău, este o întrebare despre ceea ce atașezi sentimentului tău bun. Dar, desigur, se întâmplă să beți 1-2 pahare la evenimente, ceea ce nu este o problemă. Dar ajută-ți corpul chiar și atunci! Beți întotdeauna apă cu el, mâncați carbohidrați utili pentru cină, cum ar fi pâine prăjită de avocado cu smoothie cu banane. Corpul tău îți va mulțumi, la fel și tu că nu trebuie să treci printr-o altă zi de dureri de cap.

Tumblr

Nu mă înțelegeți greșit, nu spun că este un truc să beți un pahar de vin roșu sau să nu luați niciodată o bere cu prietenii - ați prefera să vă asigurați că vă distrați și să nu beți alcool sub presiune externă. Și dacă te simți folosind băutura ta preferată special pentru ceva, asigură-te că încorporezi două săptămâni, sau mai bine zis o lună de abstinență, pentru a simți impactul pe care îl va avea asupra bunăstării tale. Ajut: va fi pozitiv! Desigur, acesta este cel mai greu lucru de păstrat vara, dar chiar dacă nu merge o lună, luați cel puțin o săptămână sau două din pauze. Și hidratează, pierderea în greutate îți va mulțumi și tu!